[問題] T25中的core is tight,squeeze ur glute

[victoryss (☞ ☑中间选民 ☑爱歹玩)]

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最近在玩T25

影片中常常提及 "core is tight" 跟 "squeeze your glute"

我爬了一下文一直不懂他的意思，不過感覺很重要!

稍微google一下感覺也不是很能理解

core is tight是腹肌要用力嗎?

squeeze your glute 真的就不懂怎麼一邊做一邊 squeeze  Orz

有高手能夠分享一下心得嗎?  感謝!

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     ￣￣￣￣￣￣￣￣   誰與爭鋒         ￣￣￣￣￣￣￣￣    不願也要上鉤

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.91.56
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→ Qcloud: core 應該是指核心肌群 不是只有腹部
核心肌群 tight 有點不知道該怎麼做!?

推 Squidward: squeeze是用力的意思
→ Squidward: 我的理解是 要感受那個動作 臀部緊繃用力的感覺
我試過不過感覺做起來就卡卡的XDDD

→ as7766332211: http://goo.gl/QgrTVO 補充squeeze ur glute
→ as7766332211: 之前在練硬舉的時候看到的
thanks. 有新的東西可以學!

推 wahaha2: gluteus指臀肌
※ 編輯: victoryss (1.172.103.250), 11/19/2015 20:50:48