[問題] 請問關於減脂跟基因的關係

[herby30693 (ㄏbe)]

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
大家好
小魯從小到大都有一個困擾
就是屁股跟大腿的肉會特別多
就會看起來比較不好看 褲子都要買大一號
小魯現在是181/70
以前年輕不懂事 曾經用餓瘦的方法瘦到59公斤
那時候身高沒有差很多 差不多177,178左右
也曾經面臨考試壓力胖到82公斤
到後來靠慢跑又瘦回70公斤
總之不論過胖還是過瘦 屁股跟大腿部分都會比較粗
反而我的上半身看起來都是很OK的

爬過文之後 發現有些板友提到基因的問題
小魯就在想 媽媽跟姐姐也都有大腿粗屁股大的特徵
所以瘦身的時候 屁股大腿總是沒有得到相應的回報
這點讓小魯很沮喪
所以小魯想要請教能消屁股大腿最正確的方式
當然我已爬過文 知道不可能局部瘦身
但是想請求正確的方式

小魯現在是有氧跟重訓都有在做
但重訓部分不知道該怎麼調整
是否應該以深蹲這類的為主
如果把屁股那邊的肌肉練大一點
會不會比較好看呢

新手請各位多多指教 別鞭太大力
謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.139.158
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1448900115.A.4A9.html
推 cloning: 後來你會發現買褲子 腰剛好的腿很緊 腿剛好的腰太寬
→ ALegmontnick: 就說不能局部瘦了！還在正確方式什麼小朋友啦
推 ashin1069: 不會
→ lsj168: 男生181/70.....不會太瘦嗎
→ crimsonall: 你這需求我直接想到抽脂
推 ashin1069: 我知道死背會考不好 但我想知道有甚麼方法比較好背
→ ashin1069: 是要睡在書上面還是要飯前背還是蹲在馬桶上背
噓 raywang0204: 以前不懂事，現在也一樣
推 albertfeng: 這問題以前看過有個版友回得最好就是學穿搭
→ herby30693: 抱歉可能表達的不太好 我的意思是能不能靠重訓之類的
→ herby30693: 讓屁股好看點 造成誤會抱歉
→ qweertyui891: 男生還會在意屁股大喔= = 多多練腿
推 Qcloud: 重訓當然能練翹屁股
推 mysterydream: 減脂吧 等你其他部位沒脂肪就會瘦屁股了
推 ppccfvy: 我有一樓講的狀況XDDDDD
推 fishbaby314: 我也是一樓講的狀態...
推 purpletree: 為什麼不直接把上半身練壯一點，視覺上就會平衡了。
→ purpletree: 身材好，隨便穿都好看。
推 gaxy: 可以開始嘗試做深度 硬舉