推 p122607: 第三項對膝蓋不好12/03 04:20
→ skhan: 第1是羅馬椅吧怎麼是練腹？ 你真的有試嗎？12/03 08:40
→ yue831023: 1.背脊2.小腿3.大腿4.胸肌5.三頭6.腹肌12/03 09:42
→ yue831023: 給樓上 羅馬椅搭配槓片可以練側腹 不過不是樓主那樣練12/03 09:43
推 yeahwazzup: 5的角度比較像練背12/03 09:47
推 lumia620: 3不建議做，可以有更好的12/03 09:48
→ lumia620: 胸腹背可以多練12/03 09:49
推 ghytrfvbnmju: 3不建議做的原因是1F說的傷膝蓋嗎??12/03 10:06
推 shanloveken: 1是練臀部12/03 11:15
→ coffee112: 1是練臀部??…………12/03 11:23
→ coffee112: 3山姆有文章說對膝蓋不好啦，不過我覺得適量做影響不大12/03 11:25
→ coffee112: ，你只能做40結果硬要做70...80才會出問題，是使用者12/03 11:25
→ coffee112: 問題12/03 11:25
→ hcdah83418: 2怎麼可能 傷膝蓋 你膝蓋有兔出去嗎？ 你站的夠寬嗎12/03 11:48
→ hcdah83418: ？ 你知道 這是練大腿跟屁股嗎？ 12/03 11:48
推 achair: 1可以瘦到後腰肉嘛?12/03 12:50
→ raywang0204: 樓上以為在點餐嗎？想瘦那就瘦哪？12/03 14:39
→ ladisign: 4樓想害誰12/04 00:33
※ 編輯: huabandd (218.161.58.128), 12/04/2015 10:59:28
※ 編輯: huabandd (218.161.58.128), 12/04/2015 12:54:25
推 cesarezhang: 小畫家好可愛哈哈12/11 09:32
※ 編輯: huabandd (218.187.81.68 臺灣), 04/23/2025 00:08:03