[心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

[peter663223 (狂刃)]

從今年四月開始因為看了某一本書(不能說是哪本書不然有人會哭說我是在做直銷的)
不知道哪來的概念，我只是來打發時間，這板是一言堂，一定會有很多人在那批評
我也不意外，也不打算回應批評!!  所謂信者恆信，不相信不干我的事!!
信與不信隨便各位!!!

減重時體重是101KG，不用看就知道是個胖子!!
因為是個上班族，又懶得自己做早餐，都是去買早餐店的。
早餐培根蛋餅+起司 不喝飲料。
午餐吃前一天晚上煮的菜帶便當。便當盒內的大小，大約17X10X5(長X寬X高)!
一半放滷五花肉(大小隨意)，一半放青菜(種類無限大部分都是吃葉菜類)，1~2個煎蛋。
晚餐剛開始我是照午餐的吃法，絕對不碰五穀類這類高澱粉的食物，也不碰地瓜馬鈴薯。
一天至少喝2000CC的水，戒糖  茶  咖啡!!
使用這個吃法的兩個月之後 我就不吃晚餐了！
晚上有點餓但是過沒多久就不餓了！

每餐都是先吃肉再吃菜，我看的那本書是說這樣可以穩定血糖，不會讓血糖值快速上升。
也就不會導致胰島素氾濫，造成脂肪囤積!!
書中是說先吃肉再吃菜最後吃澱粉，每餐澱粉不能超過20%的量!!
澱粉一定要跟有油有肉的食物一起入口，我也只有早餐會碰到一點澱粉，其他兩餐都不碰

因為本身就不喜歡運動，所以我也就沒做運動!!
大量長時間的有氧運動只會消耗水份和肌肉而已!!
我覺得走路是最好的運動。

目前體重約81.5KG
給相信的人參考!!
要罵隨意!!  我也不會反駁!!


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※ 編輯: peter663223 (49.215.211.17), 12/06/2015 20:23:01
噓 halulu: 喔
噓 pttyoyoloxa: 恩
噓 Huangrh: 喔....
噓 pandada: 喔
噓 stevettkk: !!
噓 pandada: 好歹放幾張照片吧...
噓 jojolia69: 我只有這樣的心得
噓 myhulan: 什麼鬼
噓 xspeed1005: 連一年都不到?不如過了幾年後,沒復胖,身體健康再說
噓 ashin1069: XDDDDDDDDDDDDDDDDDD 真的很有趣 好啦 祝你健康
→ ashin1069: 若放照片記得要放本人的耶 如果你的效果很好 打大家巴
→ ashin1069: 掌不是很好嗎 啾咪喔
噓 yu0917: 如果只是單純追求瘦的數字/體重的數字 無可厚非啦
→ yu0917: 反正還年輕XDDD
→ ashin1069: 101->81 八個月 說真的這樣沒甚麼好講的耶 大家只會
→ ashin1069: "喔" 吧
→ ashin1069: 這不是甚麼低澱粉減肥法...就...很餓啊，又沒體態也
噓 kairi: 聽你在放屁 之前被醫生抓包  現在又來騙人了喔
→ ashin1069: 沒體能 究竟怎麼信服的這麼開心  很佩服啦
推 cheers216: 想知道什麼被抓包？我懂你覺得這個方法有用又沒有不健
→ cheers216: 但我印象中之前看到新聞 這個方法的創始人年紀輕輕就
→ cheers216: X過世了 不曉得是不是謠言
噓 yu0917: 其實我們也沒有不信這個方法會瘦啦
噓 Huangrh: 被抓包就是說自己沒運動，結果被發現有上健身房的照片
→ cheers216: 好像有人說死於心臟病跟高血壓 但他自己開的公司和妻子
→ cheers216: 說是謠言
→ runorfat: 這邊是體適能版，謝謝
噓 dino008: 喔
噓 superdevil: 好歹換個帳號 也太搞笑了
噓 Qcloud: 哇 又是你
→ Qcloud: 他之前超強耶 體重伸縮自如，好強喔，低澱粉可以達成神功
→ juiceweb: 脂肪是好東西 如果是爛東西早就被身體排去了...
噓 feeks: 某人付給你多少錢？文中沒提到書名但你應該期盼想知道的人
→ feeks: 自己私信給你。。之前臉被打那麼腫還寫ㄧ篇那麼詳的文章宣
→ feeks: 傳，錢應該拿很多。據說某人在台灣有經紀公司在經營喔！
→ juiceweb: 你身高幾公分?
→ feeks: 之前不是被人肉到社群網站帳號，原po有去健身房，而且減肥
→ feeks: 前比減肥後還瘦嗎！哈！
→ feeks: 原po減肥前還比較瘦啦！
噓 ashin1069: 金科聯 又不是明星還是網路紅人 搞那麼累幹嘛 = =
噓 giordano92: 討噓喔
噓 owenroy: zzz
→ juiceweb: 有懶人包嗎?
噓 fishbaby314: zzz
噓 Squidward: 覺得你比較適合去beautybody板，又不運動，不懂幹嘛硬
→ Squidward: 要來這
→ Squidward: 你應該全身肉鬆垮垮，好可憐喔…...
→ GeogeBye: 我覺得你時間拉長 附個圖 長期紀錄  比較有說服力
噓 dino008: ㄏㄏ
→ Unicorn2: 是會瘦，不過只能說身體是你自己的
噓 t141256: 我愛運動~~~
→ juiceweb: google一下就找到打臉文... 我還打了一大篇...
噓 nivasa0830: 別害人
噓 bboyallcome: 你之前po，有個醫生回你還被推爆了，怎麼好像沒事一
→ bboyallcome: 樣XD
推 amiability: 過多蛋白質引發的影響不僅是肝跟腎，如果我有空可以
推 amiability: 打一篇關於親蛋白質尿毒素的影響；蛋白質很好，但碳
→ amiability: 水化合物也無敵重要，極端減肥法只是到時又胖回來，
→ amiability: 或身體害光光！！
噓 ginhow520: 低澱粉非無澱粉吧 先捏捏你腹部的油
噓 sean3378:
→ ashin1069: 好萊塢的確有在流行這樣的方法 但平民老百姓
→ ashin1069: 哪來的營養師天天幫你量 幫你控制跟調整... 別等到
→ ashin1069: 身體壞光了才在後悔
噓 vincehuang: freak
噓 fishbaby314: 要懶人包的看一下版上#1M6oBOgv這篇，超強打臉文XD
噓 PORK37: 不吃就會瘦了 哪需要低澱粉
推 DLCSEA: 不太需要回應吧 反正很快就被刪了 因為他把文章第一行刪掉
噓 aahhaa: 這是體適能板！這是體適能板！這是體適能板！這是體適能板
→ aahhaa: 光這點就可以噓你文砍你文1000次了
噓 nnanna: 又是你，貼照片啊，google有你耶
噓 setom: 路過幫噓
噓 upyours: 不要出來害人
噓 torchx: ........
推 yeahwazzup: 只有一輩子這樣吃，還要越吃越少，才不會復胖。妳加油
噓 ghostforever: 又來了
噓 waterfall: 好妙喔！上次被打臉到怪人家人肉你，現在又說自己瘦了
→ waterfall: 可是我們看到的照片都是你變肥了耶！怎麼會這麼怪
噓 funk5566: 身上的肥肉還好嗎
噓 matchamilk: 閱。
→ chiangburger: 該不會是那本 “吃培根 別跑步”？
→ chiangburger: 感覺很容易復胖耶…
噓 criticalbird: 可是啊我看你的fb照片，氣色很差耶，一看就知道沒運
→ criticalbird: 動導致肌肉量偏低，當然這也是個人選擇啦，如果你在
→ criticalbird: 意的只是數字
噓 ZOTA15: 又來討打臉了嗎
噓 salinia: 我早午餐吃炒飯 晚餐不吃也可以瘦 是不是應該出一本100%
→ salinia: 澱粉減肥法騙稿費？
噓 gaxy: 用鍵盤誰都會
推 neko0624: 不吃澱粉就完蛋了
噓 unionsavior: 先別說這些 你知道澱粉是大腦運作的能量來源嗎?
推 d8613518: 澱粉分解後葡萄糖是大腦能量來源之一，但不是唯一
推 lookfor36: XD
噓 lumia620: 低澱粉不是錯，錯在你！！
噓 runninggas: 狂？
噓 Fallen27: 褲子還沒找到喔
噓 shanloveken: 你知道你就算不做運動肌肉也會流失嗎?
噓 ghytrfvbnmju: 看到標題跟驚嘆號就想到之前吵很兇的那個人
→ ghytrfvbnmju: 點進來看沒想到真的是你
噓 qweertyui891: 有氧耗肌肉 全新概念
噓 kjkj2132: 可憐又可悲
噓 nuclear: 笑死我
推 lsj168: 只推這句……“走路是最好的運動”
噓 kdan0703: 廢到笑
→ n180: 我昨天睡前吃了肉桂捲+花生醬 體重要飛天了!!
噓 jack18262: ㄎㄎ
推 yuSecret: 我覺得蠻好笑的啊 哈哈
噓 LeonardoPika: 不相信不干你的事，你把這邊當個板用？
推 newtonyd: 你知道不運動瘦二十公斤 肚子會鬆垮到什麼程度嗎 能看
→ xiue: 這裡是體適能板,然後你來這邊叫大家不要運動?有事嗎?沒事嗎?
噓 yuyukuo0205: 你高興就好阿 但這裡是體適能板唷
噓 kairi: 騙人才是最好的運動啦
噓 feeks: ㄎㄎ 原po寫的是廣告文啦！被人肉過，原po減肥前的照片還
→ feeks: 比較瘦。。要打廣告請用新帳號好嗎？真不專業。
噓 ImPG0702: 這世界低能真不少 我沒再說誰喔
噓 Grecie: 又4ni
推 PONY945: 好棒棒
噓 residentevil:
噓 h4k: 貼照片讓我笑笑
噓 xxxTING: 走路不也算有氧運動嗎…
噓 a062693069: 年輕人不懂事
噓 roder: ?????????
噓 codyDL: 掰了吧
噓 ecila: 哈哈哈哈哈哈
噓 kakuayumi: 好的
噓 piggy38400: 還來亂
推 gala1217: Peter, 又是你~
噓 kairi: 還沒xx喔
噓 ZOTA15: 一日一噓
噓 elakers: 好棒棒
噓 pm8301104: 好想知道是哪本書喔^^
噓 megaflare: 業配 還敢出來害人齁
噓 xuepiaoran: 又來......真的是～嘖嘖！！
噓 AIRURU: 這是減重不等於減肥，瘦了也是變泡芙
推 incewolf: 噗
噓 Amabikari: 這人一直其他篇叫人不要運動+鬼扯 來噓
噓 min0718s: XDDD
噓 ashin1069: 你有空念念書拜託 沒料還要裝博士 博土吧你
→ xiue: 這個板對不看置底的無用文管那麼嚴,對這種害人文卻管那麼鬆?
噓 Amabikari: 為什麼這篇不會被刪？還有不談運動+不斷散播錯誤資訊
→ Amabikari: 該進桶吧？
噓 jayway: 先吃肉在吃菜?     反串給尊重
噓 rodd12345: 亂七八糟
噓 codyDL: 呵呵 觀念真棒
噓 ghjkl1478: 阿不是說不會反駁? 怎麼看你四處在反駁阿
噓 beastlcc12: 這風格跟新北市長有像 笑罵由人 不計毀譽
噓 hero1017: 來體適能板說不運動。這篇為什麼還沒被刪？如果有人被這
→ hero1017: 樣的錯誤觀念誤導怎麼辦
噓 superdevil: 運動是哪裡辛苦了？弱雞就弱雞
噓 dacapo: 目前好像沒啥意義...一年後還能維持才較好棒棒
推 guitarider: 好可愛 哈哈
→ officina: 現在不流行純餓肚子減肥就是了  就算女生也說要稍微運動
→ officina: 二手車危險一點 當然要看你減到什麼程度 不要弄壞身體
→ officina: 要瘦還是一定要少吃 就跟瘦子練了還是要吃高蛋白一樣
噓 fania: 之前被打臉還不痛嗎
噓 uranus807: 沒運動肉就鬆阿，超醜=.=
噓 mcgradymp5: 我信了喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔
噓 mayzn: 這種人為什麼不早點桶一桶
噓 festao: !!!
噓 aaron740721: 朝聖
推 t505172003: 喔…