Re: [心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

[Huangrh (牽手，一直走下去)]

當有人伸出左臉給你打的時候，你要連他的右臉都打到鼻青臉腫
                                                  --小黃醫師的執行策略

1. 當一天水喝太多, >10L/天時，會對身體產生危害。但是如果就這樣推論說
   因為水喝多會傷身體，所以我們不要喝水，這樣就不會身體傷害。

   如果有人講這種話，你一定覺得有這種想法的人很白痴，但是偏偏有人就用
   這種思考邏輯講高胰島素的問題，那你會不會覺得這種人很白痴。

   而且我相信你一定沒有好好去研究。我引用的這篇研究報告。他的比較對象
   是一般飲食（包含中國人，墨西哥人，外食者），素食為主（高水果和蔬菜）
   高糖高油飲食，南方飲食（許多炸的食物和甜食），和酒精/沙拉混合飲食。
   並沒有低醣飲食。所以你只能推論，高糖高油，會導致高胰島素的飲食，會
   導致心血管風險增加，但是不能說低胰島素飲食，對身體比較好。因為這篇
   研究完全沒有提到低醣飲食

2. 低醣飲食=/=低升糖指數飲食
   會把低醣飲食和低升糖指數飲食畫上等號，然後四處宣傳，只有兩種人，
   一是笨蛋，二是企圖詐騙的騙子。
   把每餐吃的白飯(升糖指數84，熱量356卡)換成糙米飯(升糖指數56, 熱量350卡)
   馬上就變成低升糖指數飲食，但是他是低醣飲食嗎？

   腦袋是很有用的東西，應該拿來思考和閱讀，而不是拿來招搖撞騙....





※ 引述《goodforbad (暱稱)》之銘言：
: ※ 引述《Huangrh (牽手，一直走下去)》之銘言：
: 所謂的專業傲慢，大概就是這樣吧？
: 只會抓著一個小點，在那邊咬文嚼字，
: 講的人家文章一文不值，好像就只有你最懂你最會。
: 確實，目前沒有「直接」的證據顯示，
: 良好的血糖控制可以降低心血管疾病的發生率，
: 但沒有直接證據又怎樣？間接證據一堆啊！
: http://blog.huangrh.com/2015/11/diet-high-sugar-insulin-HTN.html#more
: 這篇文章很眼熟吧？因為就是你網誌上的文章，
: 裡面有提到：
: 美國南方的飲食常常含有油炸食物和高糖飲料（就像台灣的珍奶配雞排一樣）。REGARDS
: 研究發現，南方飲食者相較於其他的飲食法，譬如植物為主或是酒精加沙拉為主的飲食者
: ，他們的空腹胰島素濃度相對高。而較高胰島素濃度者，他們有高血壓和高血壓引起的左
: 心室肥大的風險較大。
: 我問你，良好的血糖控制，也就是所謂的低澱粉飲食，
: 會不會讓空腹胰島素的濃度降低？答案是會吧？
: 所以根據你的分享，有高血壓和高血壓引起的左心室肥大風險也會下降，這沒錯吧？
: 而且既然高血壓機率下降，因為高血壓造成的心血管病變機率，理所當然也會下降。
: (甚至左心室肥大廣義來看也可以算心血管疾病)
: 所以就「結果論」來說，良好的血糖控制確實對心血管疾病有幫助啊，
: 我說的根本沒錯，你要一句話打死我，是想打斷哪根毛？
: 我寫的是網路文章，不是科學paper，
: 不需要吹毛求疵到細講每個環節的因果關係，
: 只要間接可以，結論就是可以了，
: 你要玩文字遊戲，耍專業傲慢，整天嗆我要一句話打死你
: 拜託回去你的白色巨塔，謝謝。

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國家從來就不是目的，唯有當它成為讓人類實現目標的條件時，它才具有重要性。人類的
目標不外是提升所有個人的力量，來促成進步。如果有任何國家體制阻撓個人內在力量的
發揮、妨礙思想的進步，即使它的思想再細密、結構再完備、它還是無用和有害的……
                                                                白玫瑰1943

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→ WMX: 這種文章你還這麼認真回……
推 superdevil: 別跟X組的太認真
推 pandada: 認真就輸了
推 plutozombie: 推醫師救國救民！
推 qweertyui891: 臉腫腫的
推 leaveaway:
推 WMX: 其實good兄也是醫學背景的…人稱medstudents板戰神
推 handsomecat3: 值得思考
推 cosy: 推你
推 lumia620: 啪啪啪啪~
推 shanloveken: 用心推
→ peterwu4: 第二點的羅輯… 他說低醣飲食的碳水幾乎都是低升糖的，
→ peterwu4: 但是他沒有說低升糖澱粉都是低醣，對吧 而且，低醣飲食
→ peterwu4: 通常是不會選擇飯食，尤其糙米飯是ng的，那一派的人通常
→ peterwu4: 不會選擇含有麩質的食物 減肥的方法不會只有一種，健康
→ peterwu4: 的道路不會只有一條 應該兼容並緒，才能百花齊開 他頂多
→ peterwu4: 就犯了這個版強調要多吃飯(粗質澱粉)和多運動的不成文規
→ peterwu4: 定而以~
推 WMX: 南方公園梗：吃含麩質食物雞雞會飛走
推 Amabikari: 每次看到認真就輸了這句話就很無言....沒人認真那到處
→ Amabikari: 都充斥各種錯誤、偏差、不嚴謹的文章了 總之用心推
→ ghjkl1478: 批特4ni？ 你怎麼跑去整形了批特?
→ ghjkl1478: 到底批特跟G兄一搭一唱是在衝砂小朋友阿
推 feeks: 用心！推！
推 overfly: 推醫師救國救民)))))))
推 evephchen: 針對這種神邏輯的人打他臉都是浪費力氣啊