Re: [心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

[goodforbad (暱稱)]

※ 引述《Huangrh (牽手，一直走下去)》之銘言：
: 當有人伸出左臉給你打的時候，你要連他的右臉都打到鼻青臉腫
:                                                   --小黃醫師的執行策略
: 1. 當一天水喝太多, >10L/天時，會對身體產生危害。但是如果就這樣推論說
:    因為水喝多會傷身體，所以我們不要喝水，這樣就不會身體傷害。
:    如果有人講這種話，你一定覺得有這種想法的人很白痴，但是偏偏有人就用
:    這種思考邏輯講高胰島素的問題，那你會不會覺得這種人很白痴。
:    而且我相信你一定沒有好好去研究。我引用的這篇研究報告。他的比較對象
:    是一般飲食（包含中國人，墨西哥人，外食者），素食為主（高水果和蔬菜）
:    高糖高油飲食，南方飲食（許多炸的食物和甜食），和酒精/沙拉混合飲食。
:    並沒有低醣飲食。所以你只能推論，高糖高油，會導致高胰島素的飲食，會
:    導致心血管風險增加，但是不能說低胰島素飲食，對身體比較好。因為這篇
:    研究完全沒有提到低醣飲食

推論有正確也有錯誤，所以請針對我的推論去討論就好，
血糖控制能減少高血壓，而減少高血壓能減少心血管疾病，
這個推論過程哪邊有錯請你指正，挑不出錯來就閉嘴，
少在那邊打泥巴仗，亂舉一個荒謬的例子來類比。

: 2. 低醣飲食=/=低升糖指數飲食
:    會把低醣飲食和低升糖指數飲食畫上等號，然後四處宣傳，只有兩種人，
:    一是笨蛋，二是企圖詐騙的騙子。
:    把每餐吃的白飯(升糖指數84，熱量356卡)換成糙米飯(升糖指數56, 熱量350卡)
:    馬上就變成低升糖指數飲食，但是他是低醣飲食嗎？
:    腦袋是很有用的東西，應該拿來思考和閱讀，而不是拿來招搖撞騙....

看吧，又來了，老是喜歡咬文嚼字，
用雞蛋挑骨頭的方式去針對無關痛癢的點。

我說娶20歲的林志玲就等於娶個美女，
你偏在要在那鑽牛角尖，說20歲的林志玲=/=美女，
因為其他漂亮的女生也可以是美女，自然美女不等於林志玲，
所以認為娶林志玲就等於娶個美女回家的人，
只有兩種可能，，一是笨蛋，二是企圖詐騙的騙子。

我咧真的有夠ＯＯＸＸ。

低醣飲食確實不等於低升糖指數飲食，
但只要你吃低醣飲食，你99.99%就是在吃低升糖指數飲食了，
否則不服氣的話倒請你告訴我，這世界上有哪幾種常見的食物，
明明缺乏醣類，卻還可以擁有高升糖指數呢？

還有順著你的話回，低醣飲食確實不等於低升糖指數飲食，
因為前者的限制更嚴苛，效果也更多、更好，
不但能多面相的促進健康，還可以快速的消耗脂肪，培養出易瘦體質。

如果你剛好有這些需求，又願意相信我，
恭喜你，替自己做了極為正確的選擇，
反之，我也祝福你，反正多繞點彎路、多遇點挫折，
也是有可能殊途同歸的。

: ※ 引述《goodforbad (暱稱)》之銘言：
: : 所謂的專業傲慢，大概就是這樣吧？
: : 只會抓著一個小點，在那邊咬文嚼字，
: : 講的人家文章一文不值，好像就只有你最懂你最會。
: : 確實，目前沒有「直接」的證據顯示，
: : 良好的血糖控制可以降低心血管疾病的發生率，
: : 但沒有直接證據又怎樣？間接證據一堆啊！
: : http://blog.huangrh.com/2015/11/diet-high-sugar-insulin-HTN.html#more
: : 這篇文章很眼熟吧？因為就是你網誌上的文章，
: : 裡面有提到：
: : 美國南方的飲食常常含有油炸食物和高糖飲料（就像台灣的珍奶配雞排一樣）。REGARDS
: : 研究發現，南方飲食者相較於其他的飲食法，譬如植物為主或是酒精加沙拉為主的飲食者
: : ，他們的空腹胰島素濃度相對高。而較高胰島素濃度者，他們有高血壓和高血壓引起的左
: : 心室肥大的風險較大。
: : 我問你，良好的血糖控制，也就是所謂的低澱粉飲食，
: : 會不會讓空腹胰島素的濃度降低？答案是會吧？
: : 所以根據你的分享，有高血壓和高血壓引起的左心室肥大風險也會下降，這沒錯吧？
: : 而且既然高血壓機率下降，因為高血壓造成的心血管病變機率，理所當然也會下降。
: : (甚至左心室肥大廣義來看也可以算心血管疾病)
: : 所以就「結果論」來說，良好的血糖控制確實對心血管疾病有幫助啊，
: : 我說的根本沒錯，你要一句話打死我，是想打斷哪根毛？
: : 我寫的是網路文章，不是科學paper，
: : 不需要吹毛求疵到細講每個環節的因果關係，
: : 只要間接可以，結論就是可以了，
: : 你要玩文字遊戲，耍專業傲慢，整天嗆我要一句話打死你
: : 拜託回去你的白色巨塔，謝謝。

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噓 juiceweb: 到底想多幾片劣文？
噓 juiceweb: 你現在的做法就像在象迷版po「統一必勝」一樣 劣文
→ juiceweb: 不服就去創「不運動減肥板」
噓 Qcloud: 喔，你來體適能版戰不要運動，這算鬧版嗎？要誤導人去個版
噓 ashin1069: 沒料就閉嘴 這邊不是給你吵架的地方
→ Huangrh: 你高興就好, 該回的我都回完, 跟一個講不清的人浪費時間
→ Huangrh: 我寧可拿來多做點運動還對我比較有幫忙..
→ peter663223: 大家就繼續當個井底之蛙好了!!  看不到外面的世界
→ peter663223: 繼續吃高糖吧!!  用運動累死自己 上班就已經夠累得了
→ peter663223: 還要花時間去運動!!  繼續聽那些權威醫生的話吧!!
→ peter663223: 反正我喜歡享受生活  而不是都在花時間運動!!
→ peter663223: 不喜歡運動!!
噓 kairi: 你享受騙人，我享受噓人
→ peter663223: 騙人我也沒錢賺!!  沒這麼閒!!
噓 Qcloud: 可是有人還是沒解釋之前被打臉的文章耶，怎麼可以減肥前比
→ LeonardoPika: 運動明明就是很開心的事 為何會累死自己? 不解
→ Qcloud: 比減肥後胖呀，這比自欺欺人層次高太多
→ Qcloud: 真的，運動這麼開心的事情，可以看的這麼痛苦，佩服佩服
→ ashin1069: 一直在那邊講運動累死人 然後這個也不敢吃那個也不敢碰
→ ashin1069: 的人說自己是在"享受生活" 我的媽 如果你這樣是見多識
→ ashin1069: 廣 那我還是寧願好好運動好好的吃好好的過生活= =
→ ashin1069: 會講上班就已經夠累的 分明就是藉口擋在先了 真可笑
→ LeonardoPika: 上班已經夠累了 還不能好好吃東西 我也會講啊
噓 fishbaby314: 有完沒完......
噓 dino008: 還來
噓 feeks: 某p希望你身體永遠健健康康、不然你生病的話應該也不會去
→ feeks: 看醫生
→ feeks: 上班已經夠累了，那幹嘛呼吸！
→ feeks: 上班已經夠累了，那包尿布連走到廁所都不用啦
噓 lesfu: 運動滿開心的啊！
推 DLCSEA: 運動的功能不是只有減肥而已喔 減肥只是附加價值而已
→ DLCSEA: 運動可以減緩因年紀增長的肌肉老化速度
→ DLCSEA: 可以紓緩上班的工作壓力
→ DLCSEA: 可以紓緩因為上班造成的肌肉緊張腰酸背痛
→ DLCSEA: 可以讓偏激的自己更開心
→ DLCSEA: 可以讓腦袋更聰明
→ DLCSEA: 可以讓身體更健康
→ DLCSEA: 其實平常花個1小時-30分鐘 甚至把運動攤到日常空檔都可
→ DLCSEA: 享受生活 其實就是做好健康管理 好好運動
→ DLCSEA: 讓你在之後30-70歲 甚至之後的生活 活得更有品質
→ DLCSEA: 而不是肢體失能 每天活在病痛裡 這樣的生活有何品質可言?
→ DLCSEA: 又如何能享受生活? 別把運動看得太狹隘 只有減肥單一功能
推 DLCSEA: 孩子多去外面世界看看 世界很大 別當井底之蛙活在自己世界
→ DLCSEA: 上班很累 不好好吃東西 又不運動 我很難想像你40歲之後的
→ DLCSEA: 身體狀況會是如何? 甚至不敢想像50歲...
→ DLCSEA: 看過雍正王朝嗎? 雍正怎麼死的..晚年沒吃甚麼東西 工作過
→ DLCSEA: 勞死的...
噓 pandada: 拍拍 這版不適合你
噓 remenberegg: 要吵架去別的地方吵
推 TESong: 每日噓
噓 TESong:
噓 TESong:
噓 feeks: 討厭運動沒關係呀 不要來這格版
噓 feeks: 這些人可能低澱粉到很暴燥很憂鬱所以故意來亂版
噓 Amabikari: 你都自己說你不是專業只是寫寫網路文章（而且不嚴謹）
→ Amabikari: 那我就直接END按2了
噓 ashin1069: 還拿網路文章跟人家嗆 臉皮真的有夠厚的
噓 sopa1980: 不運動享受生活 過幾年身體就會開始還債了
噓 elakers: 好棒棒
噓 superdevil: 運動是有多累？台灣人真的是弱雞一堆
噓 rswa: 寫網路文章 又不是專業 又要別人信你..=.=..自打臉嗎..!?
噓 mars0803: 每日任務XD
噓 zpxc: 真的是很誇張……
噓 henryc: 上班就已經夠累了，幹嘛上班?
→ henryc: 我積極運動就是享受人生的一種方式，運動不是只有單一功能
→ azure1428: 運動很開心啊~感覺自己身體有力又輕盈 超棒!
噓 lumia620: 謬論一堆，現在根本直接放大招了XDD
噓 Amabikari: ◢▆▅▄▃ 崩╰(〒皿〒)╯潰 ▃▄▅▆◣
噓 wjs19: 我噓你也沒錢賺，但我就是想噓
噓 kairi: 補血
噓 ashin1069: 頭腦沒料邏輯也不好脾氣又差 代表你要正常吃了
噓 qweertyui891: 紅色是血 所以我幫你補血一下
噓 ghostforever: 奇了 為什麼要吃低醣？就不想吃低醣但想低升糖不行?
→ Kingmar: 上班累，剩下時間要是沒運動反而會崩潰，跑跳碰超舒壓
噓 waterfall: po廢文沒錢賺還不是一直po
噓 jojolia69: 某批應該是用這方式舒壓，辛苦了給你補血
噓 yuyuooxx: 大開眼界
噓 ginhow520: .
噓 balanokia: 這種可以劣退嗎
噓 steven20060: 你怎麼還在?
噓 LuckiestEver: 你就是不運動腦袋才這麼不清楚
噓 wl1710: g兄啊！秀下限也要有個限度逆
噓 feeks: 解任務 每日一噓
噓 bboyallcome: XD
噓 zpxc: 這篇還在阿？！
推 freshbanana: 推。運動真的對減肥幫助不大。重點在飲食
→ freshbanana: 可是你在這裡講實話擺明會被噓
→ Amabikari: 來FITNESS板不談運動 我想應該是純粹的不識字吧
→ Amabikari: 這板提倡飲食跟運動並 要講就跟某P一樣堅持不要運動啊
→ Amabikari:  什麼幫助不大XD 不就承認運動有其空間可消耗
→ Amabikari: *並行
→ Amabikari: 飲食控制體重少了 可是體態不佳 肉又垮 你高興就好
→ Amabikari: 運動有更多部分是能讓身材變好 不是只有瘦
→ Amabikari: https://goo.gl/kFSOUb 更不用說推文中某個不運動
→ Amabikari: 的人 還不是有運動
→ peter663223: 那明明是開始減肥前去的。
→ Amabikari: 唉 又跳針了 說今年4月才用某本被醫生嗆爆的書減肥 但
→ Amabikari: 請問你8/30的8個月前是4月嗎？還跟Po運動照的日期重疊
→ Amabikari: 了 有偷偷運動要承認 這不丟臉
→ Amabikari: 陳醫師說你8個月用書減肥是假的 就扯去照片  呵呵 現在
→ Amabikari: 12月中了 要PO嗎？
→ Amabikari: 要再凹也沒關係 反正凡走過必留下痕跡
→ Amabikari: 不運動一直來體適能板誤導人 也是奇景
→ peter663223: 可憐啊!!  井底之蛙只能以管窺天!!
→ peter663223: 反正主流醫生連實驗都沒有做過就在那自以為是真理!!
→ Amabikari: 所以對照圖呢 說12月 這系列你開始的 那 對照圖呢？
推 LeonardoPika: 能不能請大大po個成果照讓井底之蛙開開眼界？
→ Amabikari: 用書8個月減肥是假的 大大也不否認XD
→ Amabikari: 果然又中離了嗎呵呵
噓 ashin1069: 有本事就理直氣壯一點 幹嘛還偷偷運動 !!
噓 Qcloud: 那可以請p大說說減肥後照片還比較胖是用了什麼魔法嗎？
→ Qcloud: 不過又中離或無視了，版主不能管管嗎
噓 xiue: 他只挑他想回的回啊,不想回的回不了的就一句井底之蛙 呱呱
→ Amabikari: 就當他4月開始減吧 現在12月了 還是不敢PO成果照 只會
→ Amabikari: 信口開河
噓 visionaryou: 補個-.-
噓 gno01940519: 廢文 直接噓
→ peter663223: 那兩張都是減肥前!!
→ peter663223: http://tinyurl.com/hggy4zt  右邊是減肥前
→ peter663223: 左邊是減肥後  應觀眾要求
噓 ashin1069: 頭一次看到減二十公斤看起來還更胖的...
噓 runninggas: 沒啥好說的吧～你不喜歡運動別來''體適能''版啊真是
→ runninggas: 去當和尚好朋友一定能賺大錢
→ peter663223: 這板的鄉民真的很悲哀  只會硬ㄠ而已  我也不意外
噓 runninggas: 不要這樣說自己好嗎？
推 uranus807: 要秀減肥成果是否應該先脫個上衣
噓 Qcloud: 你確定這不是變胖的照片？那你這減肥法效果有夠差。。。
→ Amabikari: 你不要再騙自己了 要PO姿勢不同的照片不脫上衣挺胸拍
→ Amabikari: 照也罷 我教你看 下巴跟臉型、肚子 你說這叫減20公斤？
→ Amabikari: 當大家沒眼睛是吧？
→ Amabikari: 站著還肚子那麼大 這減肥效率差+1
→ Amabikari: *效果
→ Amabikari: 你減肥後的衣服被脂肪擠得緊繃到不行看不出來嗎 還是
→ Amabikari: 說在反串？
噓 ashin1069: 欺騙版眾 我們不痛不癢 把你當笑話看而已 你欺騙你自己
→ ashin1069: 以後身體是你自己的 它在不高興讓你生病 沒人救得了你
→ ashin1069: 這大概是我這輩子看過最可悲的減肥成果...
噓 loveparasite: 一堆東西不能吃享受個屁生活，還是你覺得不要動就是
→ loveparasite: 享受生活。
→ ALegmontnick: 為什麼要急著秀下限呢?
→ blueposesing: http://imgur.com/srkb5NW 路過，我也不太吃澱粉
→ Amabikari: 樓上XD
推 skywalkerdd: 這篇文充滿啪啪啪的背景音效
噓 qweertyui891: 你放兩張一樣的照片幹嘛?
噓 blackcan: 路過噓~ 在本版戰運動你也是一代傳奇了
噓 wl1710: 原po跟這篇護航的 真的來秀智商的
噓 vincehuang: 繼續
→ peter663223: 一堆硬ㄠ  死鴨子嘴硬!!  哈哈!!
噓 mcgradymp5: XD
噓 evephchen: 邏輯怎麼能夠這麼差
噓 vincehuang: 再補噓