[問題] 斷糖飲食

[supersymmetr (Supersymmetry)]

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之前偶然看到一本書，說斷糖飲食的好處……等。也在一些雜誌的網站上看過文章。不過
一直很疑惑，那到底要吃什麼？

我是沒去細讀整本書，但文章也有提到：有些蔬菜或水果因為也都有糖分所以不能吃的樣
子。（米當然也不行）強調可以盡情攝取肉類。
並且一定要完全“斷糖”

那到底要怎麼吃啊@@
很難找到完全沒糖或沒甜的東西吧0.0水果就多少有甜了
（有些也看不出來 即使只用麵糰做的饅頭之類的還是有加吧 而且水果不就不能吃了？）
所以唯一的辦法就是只能自己煮然後完全不加糖嗎OAO

以上 感謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.217.98
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1450833148.A.F15.html
※ 編輯: supersymmetr (223.142.217.98), 12/23/2015 09:12:47
→ jojolia69: 你有仔細研究過本版嗎
→ Qcloud: 糖醣，如果這本書分不清楚這個，我看你也不用看了
→ juiceweb: 糖跟醣都要均衡攝取  只差GI
→ juiceweb: 一昧推崇醣而鄙視糖 一樣是不好的  就跟"脂肪"一樣
→ virus13: 為什麼就是不能先做到多多運動 適當吃東西 都要搞這些??
→ lsj168: 每天吃到基代或多一些，勤運動，沒時間運動就多走路，一定
→ lsj168: 能夠健康瘦
→ criticalbird: 自由時報昨天也有一篇寫斷「糖」飲食...先猜peter會
→ criticalbird: 帶著驚嘆號出現!!!
→ criticalbird: 現在糖醣都常混在一起，造成民眾分不清楚
推 lumia620: 糖醣要分清楚。。。
推 firefoxriko: 糖醣聽起來挺萌的
→ supersymmetr: 那為什麼米飯麵條都不能吃…米飯算含“糖”的噢（
→ supersymmetr: 知識不足……
→ supersymmetr: 噢然後我只是提出對於這方面的疑問我沒有要減肥也沒
→ supersymmetr: 有不運動啊………
→ bestrongever: http://i.imgur.com/omZX6JH.jpg是這本嗎？
推 azure1428: 先搞清楚 糖 和 醣 區別喔
→ azure1428: 但有些網路文章為了降低論述難度 會省略糖->醣的轉化
→ azure1428: 給你幾個關鍵字"生酮飲食""阿金博士"
→ azure1428: 建議你特別注意一下這位阿金博士晚年的身體狀況 就知道
→ azure1428: 他晚年其實體重達116KG 而且可能有心血管阻塞的問題
噓 d8613518: 純噓樓上，阿金是死於病毒性心臟病，至於體重是他入院
→ d8613518: 搶救造成的水腫。
推 azure1428: 我也有看到樓上的說法 所以我加了"可能"
噓 d8613518: 樓上的可能是加在心血管之前，至於體重？
推 zoe89120: 我試過一個月，外食很難，自己煮簡單多了
推 azure1428: 我無法被水腫這個說法說服 家屬又拒絕解剖...信者恆信
推 firefoxriko: 如果是搶救造成的水腫，那只要看入院搶救前就夠了吧
→ firefoxriko: 只要有入院前幾個月內的照片應該都看得出來。
→ Kukuxumusu: 自然含有的糖也不能吃喔 那你只能呼吸行光合作用.....
→ n180: 這樣吃的目的是什麼?如果沒有糖尿病等相關疾病應該不用自找
→ n180: 麻煩去搞這類稀奇古怪的飲食吧~?適應上的問題..還有社交..
推 Narcissuss: 你是一陣子就知道了 威力很強大阿!!!
推 WMX: 你覺得一般肉類裡面有沒有糖？就算不計較肝醣好了，一般調味
→ WMX: 料裡面一堆糖！滷肉類的也都要加糖才會好吃！如果真的要吃無
→ WMX: 糖飲食那就只能吃水煮肉了！而且光是他說肉類可以盡情吃這點
→ WMX: 就是個很大的問題！
推 WMX: 阿金博士死的時候116公斤，就算急救灌水是能灌多少？灌16公升
→ WMX: 的生理食鹽水好了，還是100公斤啊！
→ WMX: 現在外食不可能不吃到精緻糖，幾乎所有食物調味都會用到糖
→ fdfdfdfd51: 你也不用太苛求啊，盡量減少就好了
→ supersymmetr: 對啊我也覺得這很難達成，我沒有要用這個方法啦（再
→ supersymmetr: 次說明XD沒要減肥啊）我就純粹很有疑問問一下而已
推 lumia620: 想施行可以找d先生，他進行很久了