[問題] 戴口罩跑步

[ntnsuw0213 ()]

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因為小弟想考學校的棒球隊 所以最近打算開始慢跑練下盤

順便增強心肺耐力

剛剛才去跑完6000M

全程我只穿一件短袖排汗衫和一條運動短褲而已

不過不知道為什麼換完衣服後鼻水狂流 (明明跑完後馬上就把衣服換上的啊......

通常我會先觀察個幾天 真的不行才會去看醫生

所以萬一我真的是感冒的話 怕明天慢跑會更加嚴重

所以想試試戴口罩慢跑

只是用想的就覺得很悶 而且印象中沒看過有人這樣做

不知道板上有沒有人試過

戴口罩跑步是可行的嗎？




題外話

順便想問一下一個乙組外野手大概要能跑幾K才算正常的？

謝謝~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.176.69
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※ 編輯: ntnsuw0213 (42.72.176.69), 12/28/2015 18:23:49
→ Qcloud: 打棒球不用這樣練心肺吧 重訓比較有用..
→ Qcloud: 台灣重訓發展太晚, 恰恰30歲才知道重訓的重要呢
推 DLCSEA: 戴口罩跑步 基本上是代替上高山練心肺吧
→ DLCSEA: 看你的目的 不過在平地練 戴口罩反而因呼吸不到足夠空氣
→ DLCSEA: 你跑步的速度 里程反而會下降 因此比較沒效
推 DLCSEA: 有種自虐神器 口罩 專訓練心肺的
→ DLCSEA: 你可以去肌肉沙灘版 /神器   有人討論過
→ DLCSEA: 我試過一次過口罩跑步 也是天氣冷鼻子過敏
→ DLCSEA: 提升速度就喘不過氣 只能降速求呼吸 後來就不戴了
推 clemens1988: 有遇過戴N95跑步的...
→ lsj168: 棒球需要的是爆發力
推 LuckiestEver: 之前有一篇研究，在平地應該平時戴口罩，鍛鍊脫口罩
推 QQCQQC: 我覺得這樣很夠了，加強守備還有打擊能力才是上策
推 lovemoonblue: 乙組蠻容易考
推 shyKR: 感冒運動容易更嚴重耶，先休息養病吧，口罩要戴的話記得戳
→ shyKR: 洞（教練說的）
推 Gossling: 天氣冷我都帶口罩跑步其實跑的也蠻順的，換氣沒有問題
推 bounce15tw: 有戴+1 口罩是擋冷空氣好物
推 farqall2: 林益全慢跑很厲害
推 funtsung: 戴魔術頭巾 還可以保護脖子
推 j123437: 有帶 我都帶活性碳的 材質比較挺 比較不悶
→ j123437: 順帶一提 外野雖然靠腳力 但瞬間爆發也很重要
推 kimclark: 棒球吃基本動作跟血統 ，如果高中不是體保未來要打普肉
→ kimclark: 或甲組很難
推 hornet01: 乙組棒球隊比較重視技術面  體能就...自求多福...
→ steven211: 這天氣 你找死嗎 = =
推 hareluyac: 看你的目標 如果是拳擊手練無氧耐力是可以戴 如果是跑
→ hareluyac: 步那只會降低效果 氧氣要吸入身體燃燒氧化的你還擋掉
→ j123437: 樓上我有問題(舉手) 如果不戴跑到一直流鼻水無法吸入空氣
→ j123437: 這樣會有比較好嗎?因為我支氣管不好 只要快速吸入冷空氣
→ j123437: 就會鼻水+狂咳嗽 但戴活性碳口罩 保持口鼻前的空氣溫暖
→ j123437: 就可以改善這問題 而且 口罩也不是[完全]密合我的臉
→ j123437: 沒有所謂擋住氧氣的問題~~
推 Aurona: 最近空氣品質糟糕......
推 newtonyd: 戴口罩跑步有人這樣做  我運動時有遇過
推 stupidsnow: 通常口罩最後會拿掉
→ shiningsunny: 你跑步時用嘴巴呼吸？
推 hareluyac: 當然是先治好感冒再去跑步 不然就去跑跑步機吧
→ hareluyac: 我跟你一樣支氣管不好 而且成年後一直有嚴重過敏的症狀
→ hareluyac: 推薦你 1.先吃抗過敏藥物  2.禁一切冷飲冰品至少一年UP
→ hareluyac: 不然不用說跑步啦 日常有事沒事就會狂咳了
推 michealking: 過敏人路過 冬天跑步流鼻涕很正常
→ michealking: 跑的時候穿外套吧，太熱就打開拉鍊散熱
→ michealking: 出汗速度變慢就拉起來，跑完收操戴口罩
推 phooom0188: 有遇過在練肺活量帶n95跑步的
推 ken86607: 本事是乙組球員，乙組吃技術比較多 體能還好
→ ken86607: 要考試，不如練重訓和技術！