[討論] 丼飯是個選擇?

[li2012424 (魯蛇菜渣集中)]

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各位晚上好 扣N霸挖 股衣服擰~

在這版淺水也達了一年多左右，從中也獲益良多(本肥宅從93KG→75KG)，當然在吃的方面

小弟也做了許多的調整+板上提到的運動才能有今日的75KG，但當你達到目標後，

你一定會想吃吃看不同的東西，所以小弟想問丼飯是不是也算一個平常能吃的選擇呢?

說到丼飯，大家可能想到豬排丼、炸蝦丼，但今天我想問的是用醬油+肉片+蛋以及一些

蔬菜所煮出來的親子丼跟燒肉丼等料理。 小弟原本想說醬油的熱量可能很高，

但網路一查100公克的醬油熱量是90~100/Kcal(好像還好，挖鼻)。

當然我自己本身抱持著好奇的心態想說來試試看，所以我這兩個禮拜幾乎天

天都吃丼類(不吃炸類的丼)，體重也平穩維持在75公斤上下(小弟188)

但我還是有保持運動的習慣(一個禮拜跑4次步以上，每次至少4KM)

不知道大家怎麼看呢!? Fitness首po還請大家手下留情>"<

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推 n180: 先不管他的名字 如你所講的~它就是飯+肉+蛋+蔬菜
→ n180: 那熱量變數較大的就在於所添加的調味醬汁及肉的種類
→ n180: 單純的醬油及雞胸肉 到 糖油酒混合的醬汁及油炸牛小排
→ n180: 看店家的調理方式 若自己煮就可以控制這些變因囉
→ revolution: 我覺得要擔心的是鈉含量
推 finest: 188/75 會不會太瘦啊
→ stevettkk: 偶爾來一下OK的拉 又不是天天吃
→ stevettkk: oh 是天天吃XD
推 bearfuck: 可以用電鍋自己煮xD
→ virgoo: 我運動完都去吃sukiya。
→ virgoo: 覺得只有肉跟飯很適合。哈哈
推 KobeNi: 樓上，有89元的中碗牛井+青菜套餐不是?
推 yeahwazzup: 我都吃滿燒肉丼的嫩煎牛排丼，有肉蛋飯蔬菜，醬不加。
→ yeahwazzup: 增重大超快的
推 F1ower: 生魚片啊 完全沒問題的選擇
推 microtech: 安格斯牛滿滿的肉,跟嫩煎牛只差30元,我都選安格斯XD
推 Aurona: 生魚片丼飯+1 完全不擔心熱量
推 lesfu: 很多生魚片其實油脂含量頗高啊！例如：鮭魚肚....
推 alice78226: 好高喔!這個體重應該不是要減肥，是要改增肌吧!
→ virgoo: k大。是的。我是點青菜套餐。哈哈
推 aureliechen: 其實親子蓋飯的熱量真的還好
→ aureliechen: 前提是肉要去皮, 而且這也不用先以油爆香
→ aureliechen: 一般用雞腿, 但雞胸切薄片然後煮快點也滿好吃了
推 ashin1069: 肉的天然油脂比食用油熱量少一半 營養價值都高上數倍
推 blackwoods: 魚油還好吧，人類本來就需要攝取油脂…
推 ghostforever: 魚油是好東西
推 Squidward: 選低鹽醬油
推 bvg2536452: 生魚片丼爽爽吃
推 asukaka: 可惡...我也想天天吃生魚片丼飯啊...
推 NEXTSTEP: 丼飯的蔬菜量通常不太足夠耶！