推 NEXTSTEP: 謝謝!!!!! 01/11 13:26
※ 引述《NEXTSTEP (:D)》之銘言:
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: 想請教各位:
: 1. 為什麼阻力與速度保持不變的情況下,出汗量會大幅降低?
出汗量和天氣比較有關係 高溫高濕環境最容易出汗 自身的影響當然有 但次之
: 2. 為什麼有氧前若無重訓,出汗量亦會大幅降低?
時間不夠
事實上有氧時間夠長 搭配相同的環境溫溼度 也可以相當於重訓後的有氧
: 3. 若想要汗流浹背,是不是一定要改變阻力或速度?(可是覺得膝蓋負荷量差不多就這
: 樣了?!)
一樣 環境溫溼度甚於你的運動狀態 當然前提運動強度要夠
增加強度身體產生廢熱當然會增加出汗量
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: 希望我的排版大家還看得順眼
: 先謝謝各位的解惑了(鞠躬)
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著重於心率和呼吸即可
汗流越多 體力流失越多