[問題] 請問哪時候量體脂肪比較準確呢

[monguly00 (企鵝撲撲)]

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我使用的是Tanita的腳踩體脂計

之前的習慣都是早上一起床量測

昨天做了個測試

晚上十一點半量。體重72 體脂肪18
隔天早上六點四十量 體重71.5。體脂肪23

.....這是代表我該丟掉這台體脂計了嗎

請問體脂肪都是哪時候量比較有代表性呢？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.198.143
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※ 編輯: monguly00 (223.139.198.143), 01/20/2016 07:30:52
推 kurtdh: 電阻式體脂計這樣很正常，你每天同個時間量，觀測自己的
→ kurtdh: 變化就好。
我就是很困擾。一週慢跑5-6天 每次7-10公里，加上一週5-6次重訓。 吃的也夠，體重平均每個月降低3公斤，腰圍明顯變小，周圍的人都說有瘦很多..但我的這台體脂計卻一直在打我臉...
※ 編輯: monguly00 (223.139.198.143), 01/20/2016 07:45:10
推 apnaapna: 看起來有瘦就好了啊…
推 sroericcc: 早上脫水，測體脂會比較高，但看起來比較瘦，推薦早上
推 ashin1069: 一周5-6次重訓+一周慢跑5-6天 每次7-10公里...?
推 ashin1069: 選手級的訓練也沒那麼重  請受小弟一拜囉 XD
就晚上去健身房跑步加上一天4個重訓項目。差不多這樣而已。   跑步一小時差不多7（跑加走）-10（純跑）公里
推 bearhan: 看起來有瘦比較重要吧 原波運動量真大...可以維持太厲害
推 Chiehx: 早上未吃早餐、完廁
→ themost: 大概再過半年你就只會相信鏡子了
→ themost: 家用體脂計的參考性有夠低
※ 編輯: monguly00 (223.139.198.143), 01/20/2016 09:53:28
推 ayaoyo: 想問TANITA真的有比INBODY準嗎? TANITA測出來的數據...
→ ayaoyo: 很讓人灰心r.....
→ ayaoyo: 我用的都是有手把的那種
→ virus13: 你好多時間可以運動 真好
推 purpleefe: 電阻式體脂計只是量爽的，真的不要太認真，鏡子最準
→ stevettkk: 差5%正常
推 dreammm: 請問晚飯後約兩小時量inbody ，時間可以嗎？
推 diablo4123: 淚推鏡子最準  體脂計量半年後就懶得用了 都只量體重
推 a1121210: 我家的歐姆龍 我量一直都在20～22徘徊
→ ponzixd: 一休粉你好
推 orbits: 我家的體脂計 我少了11公斤 腰圍少3寸，差不到0.5%
推 orbits: 我家的也是腳踩式的
推 DLCSEA: 我的腳踩式的 同一天量 可以上下差5%  早就丟一邊沾灰塵
→ DLCSEA: 每天固定同時間量 每天數值也不一樣 上下亂跑5%以上
→ DLCSEA: 你覺得你還想用嗎?
→ DLCSEA: 既然沒有精確數字可記錄運動成效
→ DLCSEA: 粗糙就是隔一段時間(數周) 捏捏肚子 照照鏡子外加參考體重
→ DLCSEA: 體重不變 但肌肉量明顯上升(外觀 力量等) 也表示體脂下降
→ qweertyui891: 寧願信廉價機器也不相信鏡子?
→ robinsa87: 拿皮尺量
推 lipayee: 運動完測體脂好像也會較高
推 theNBHD: 也是用tanita腳踩款 每天固定時間條件量滿準的
→ kobe333: 永遠都不準  反正挑固定時間量測 比較就對了
→ GeogeBye: 我是消了約5公斤 體脂肪消了4點多 結果被問是不是胖了
→ GeogeBye: 體重10->95 我難過
推 Delgados: 我的tanita同天量會差4%，現在都純參考用，趨勢下滑就好
推 mcsam: 鏡子最準
推 ASG: 買更貴的體脂計，這個丟掉
推 kurtppt: 體脂肪這麼複雜的東西，怎麼可能只花幾秒就量出來