推 qweertyui891: 把游泳跑步囚徒的時間通通拿去健身房重訓 效果比較 02/01 16:54
→ qweertyui891: 快 02/01 16:54
推 p23j8a4b9z: 有氧不用做了啦 這麼瘦 先增肌再說 02/01 18:34
→ p23j8a4b9z: 還吃這麼少 能增什麼肌肉 02/01 18:34
推 liachen: 我是女生 吃的都比你多耶 02/01 19:25
→ moon3724: 我以為我拿的菜已經算多了...（跟其他顧客比起），一主 02/01 19:34
→ moon3724: 菜四配菜還不夠嗎QQ 02/01 19:35
噓 ashin1069: 請你對自己認真一點 那種搞笑菜單你能吃幾天 02/01 21:37
→ moon3724: 我吃兩個禮拜了～ 02/01 22:22
→ moon3724: 是不是照片遠近有差，我都覺得吃這樣有八分多飽了... 02/01 22:26
→ moon3724: 豆腐的碗實際是跟湯碗一樣大的 02/01 22:27
→ moon3724: 那我到底該吃多少？大家都只說我吃太少...我也不知道到 02/01 22:29
→ moon3724: 底少多少？ 02/01 22:29
→ moon3724: 照片的兩樣青菜大約是一個手掌，魚肉也差不多，我還要再 02/01 22:32
→ moon3724: 加多少？ 02/01 22:32
推 Gioucmt: 或許肉類可以多一點？我是女的又比你矮20cm吃的量和你差 02/01 22:43
→ Gioucmt: 不多了 02/01 22:43
→ Gioucmt: 不然就是照片問題了 看起來實在沒你說的多 02/01 22:45
推 zomb12: 照片問題加上餐盤沒裝好裝滿的緣故吧～ 02/02 00:29
推 xgrass: 吃這樣叫多 妳們吃太多了 02/02 00:34
推 zomb12: 如果是我的話會再夾一份雞肉或魚肉填滿左邊的空隙，最後再 02/02 00:34
→ zomb12: 點綴些炒蛋～XD 02/02 00:34
→ virus13: 我只注意到你自助餐錢應該花不少。。 02/02 00:43
→ moon3724: 總覺得再點一樣肉，我應該會很撐... 02/02 06:42
→ moon3724: 這樣一餐大約一百元上下（正負十元） 02/02 06:43
推 ginhow520: 蠻瘦的但體脂肪有21？！ 02/02 09:22
→ cooopjiang: 一天碳水化合物至少要攝取400g以上，才有力量推更重 02/02 09:27
→ cooopjiang: 肌肉量如此才能慢慢成長，但記得要吃優質碳水喔! 02/02 09:28
→ cooopjiang: 你現在看起來一天不超過200g，碳水吃太少了~ 02/02 09:29
→ virus13: 自助餐一餐吃到110元 XD 辛苦了 02/02 11:16
→ surf1979: 建議先專注在增肌吧,會想減脂純粹是看不到腹肌嗎? 02/02 14:24
推 handsomecat3: 體脂肪太高，我覺得食量維持就好，頂多多點蛋白質 02/02 14:35
→ handsomecat3: 不然吃太多，你會增加一堆脂肪。 02/02 14:36
→ handsomecat3: 練腿前記得多補充吃一根香蕉 應該沒問題 02/02 14:37
→ handsomecat3: 力量訓練 + 有氧訓練 新手應可同時曾肌減脂 02/02 14:37
→ cvv00010: 不需要講"我是女生吃的比你多"這種話吧 02/03 18:58
→ cvv00010: 每次看到這種推文都想白眼 02/03 18:59
→ cvv00010: 每個人基代又不一樣，何必拿性別出來壓？ 02/03 18:59
→ virus13: 原po基代1500 吃的可能真的不到1500.... 02/03 19:43
→ xgrass: 其實還好喔 這樣ㄧ餐熱量大概700喔 02/04 00:17
→ xgrass: 早餐約2～300 02/04 00:18