[問題] 雙腳不平衡

[bronney (bronney)]

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

以前就覺得自己有點長短腳
穿褲子也會覺得兩邊大腿不一樣粗
可是並不會太在意
最近因為想減肥所以開始做Fitness blender的一些video
因為很多都是一隻腳一隻腳做
所以覺得自己兩邊不大平衡

比如說，左邊做一些側抬腿的動作的時候，左邊好像比較抬不高
另外有些用腳畫圓的動作
不管是躺著往天花板畫，站著往前畫，大圓小圓
很明顯左邊髖部就是關節卡卡打不大開！

後來開始有注意以後，也覺得不管是squat 還是squat lunge
好像也是右邊會比較酸

我想請教的是，這是我姿勢不正確造成的嗎
還有一說是人有慣用腳出力不平均等等

另外是我想知道怎樣才能改善呢？

--
不知道這是不是很怪的問題



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.99.193
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1454682453.A.C13.html
→ virus13: 不一定是長短腿 可能是左邊肌力不夠和平常習慣養成
→ virus13: 多把意識放在左邊 多用左邊開始發力嘗試看看能否繳正
→ nekobe5124: 注意你的骨盆運動時是不是沒擺正 身體歪掉會有代償
→ pukaucc: 有無脊椎側彎跟翹腳可能也有影響
推 DLCSEA: 可能原因，骨盆不正，脊椎側彎，關節活動度不足(踝關節 膝
→ DLCSEA: 關節 髖關節或阿基里斯腱某腳過短，可能是左腳)導致右大腿
→ DLCSEA: 代償借力。
推 whitestripe: 我看到一樓的推文感動的快哭了
→ DLCSEA: 前兩者找整骨及日常生活姿勢調整，後者可藉某些動作提高活
→ DLCSEA: 動度(可上網搜尋)，可些微改善，但活動度及柔軟度天生限制
→ DLCSEA: 很大，只能些微改善，想大幅提升有限。
→ bronney: 平常的確會翹腳。看來要改正。謝謝大家建
→ bronney: 議，日常姿勢果然重要，我要來加強左邊..