推 bronney: ^得好快啊，感謝，我來試試看.... 02/05 22:45
※ 引述《bronney (bronney)》之銘言：
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: 以前就覺得自己有點長短腳
: 穿褲子也會覺得兩邊大腿不一樣粗
: 可是並不會太在意
: 最近因為想減肥所以開始做Fitness blender的一些video
: 因為很多都是一隻腳一隻腳做
: 所以覺得自己兩邊不大平衡
: 比如說，左邊做一些側抬腿的動作的時候，左邊好像比較抬不高
: 另外有些用腳畫圓的動作
: 不管是躺著往天花板畫，站著往前畫，大圓小圓
: 很明顯左邊髖部就是關節卡卡打不大開！
: 後來開始有注意以後，也覺得不管是squat 還是squat lunge
: 好像也是右邊會比較酸
: 我想請教的是，這是我姿勢不正確造成的嗎
: 還有一說是人有慣用腳出力不平均等等
: 另外是我想知道怎樣才能改善呢？
側邊抬腳用到外展肌群臀中肌較多，
或許你左邊較弱的關係，
所以抬腳覺得不太有力，
如果妳很常站三七步也有可能重心不知不覺放在右腳較多，
多做單邊的lunge或是walking lunge都可以慢慢改善回來，
髂腰肌若是太緊也有可能卡卡的喲！
建議多伸展看有沒有效果，
站姿也會有差異......
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