推 Martin0414: 下背部代償太多 你的體線（脊住）位置跑掉 02/12 01:32
→ shi1234: 已經變U字型在撐？ 02/12 12:55
→ hareluyac: 支點下陷導致核心沒撐起來 本來該核心撐的變後背在撐 02/12 16:08
推 qi3qi3: 彈簧床不宜 02/12 19:00
→ cattyy: 太軟的床不行 02/12 20:04
推 ann7773631: 不能在床上做 要在硬的 02/12 23:55
推 mimijuju: 要在地板上，可以舖墊子 02/13 01:35
推 ann168244: 做到一分鐘的意義在？ 02/13 16:06
推 hiitech: 腹部核心沒收緊 02/14 03:12
推 chien0832: 回樓樓上 肌耐力阿 02/18 15:35