推 Beowolves: 不要跳繩去快走吧02/13 23:52
家有幼子無法離家太遠QAQ，跳繩只需要在家門口，而且下雨天也可以跳，所以才會是我
的首選
※ 編輯: fandy0208 (111.250.118.152), 02/13/2016 23:55:35
推 alternate: 跳繩還不錯，但最好要有足夠的速度 02/14 00:06
推 zero1000: 體重減到一定程度再跳繩比較好，不然會傷膝蓋 03/01 18:02
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
各位先進大家好，我因為一直無法懷上二寶所以正視了自己過胖的問題
一個月前是160cm/81.2kg，目前78.4kg
從一開始xbike阻力3現在已經可以轉到6，每天固定1小時
踩完再跳繩，從只能60下到現在可以800
不過跳繩是50下休息20秒間歇直到跳完800下
目前都是xbike完再跳繩，想問問先進們這樣的順序減脂率比較好
還是其實相反先跳繩再xbike好
因為跳繩比較難界定是有氧還是無氧，我又是間歇性的跳
以上一個小小問題，還請先進不吝指教，謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.118.152
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1455377830.A.2CC.html