推 daiting: 請問吃零食的頻率? 你吃的東西算起來熱量應該是夠 03/01 16:48
→ daiting: 不過感覺不太營養又好餓XD 03/01 16:48
→ daiting: 另外你的敘述看不太出來運動強度跟真正的問題... 03/01 16:50
→ daiting: 例如你想控制飲食的情況是?或是你的運動計畫之類的 03/01 16:50
→ daiting: 建議還是先爬文囉:) 03/01 16:51
→ ann7773631: 妳吃得超差 有爬文嗎？ 03/01 17:15
推 bochi91: 沒爬文吧…靠修圖比較快 03/01 17:21
→ funk5566: 吃完再來減好不好 03/01 17:53
推 pingping403: 這不到基礎代謝吧 03/01 18:23
推 GummyDeer: 飲食超NG 而且熱量好高@@ 03/01 18:24
→ t141256: 先爬文啦乖 03/01 19:59
推 Squidward: 熱拿鐵真的只有熱量沒營養 換吧 03/02 00:08
推 nagare07: 求你爬文 這樣吃會把身體搞爛吧 03/02 00:14
推 lb00202549: 為什麼熱拿鐵被說沒營養？ 03/02 08:55
→ kawadaudoo: 運動還要用"逼"的...... 03/02 10:20
→ q5711953: 這個飲食......QQ 03/02 10:49
→ t141256: 我也覺得拿鐵沒什麼營養價值吧~~ 只有牛奶跟咖啡因而已 03/02 12:23
→ t141256: 可是熱量應該不高啦 03/02 12:24
推 d8613518: 拿鐵約40%牛奶，說拿鐵沒營養是否定牛奶營養價值？ 03/02 12:51
推 kohakuaksm: 熱拿鐵中的咖啡因能刺激交感神經興奮，且牛奶蛋白質 03/02 13:52
→ kohakuaksm: 屬於優質蛋白質，認為不需完全否定其營養價值，但原po 03/02 13:52
→ kohakuaksm: 需注意到一天喝兩杯咖啡時會不會影響到睡眠 03/02 13:53
推 kohakuaksm: 再者是根據午餐營養標示的份量計算，如果是吃完一整 03/02 14:06
→ kohakuaksm: 份的話應該不只原po所寫的那些熱量唷(而且查出來的菜 03/02 14:06
→ kohakuaksm: 名也不像湯?) 03/02 14:06
→ stevettkk: 拿鐵不加糖的話還OK 03/02 15:06
→ stevettkk: 不過一天兩杯熱量應該也快400卡了 03/02 15:07
推 lb00202549: 說拿鐵沒營養的人 可以解釋一下嗎 03/02 15:19
推 frozendoor: 可以試著將飲食從GI調整起 03/02 17:45
→ frozendoor: 做不到就從進食順序 低的先吃 03/02 17:45
推 dhfyes: 我身高和你一樣體重54，吃比妳多好多啊啊！崩潰。 03/02 23:36
推 qwanqwan: 不認同說拿鐵沒營養的人 03/03 00:23