[問題] 雨天運動:原地快速踏步orX-bike?

[sellin1986 (平安有愛)]

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平時的運動大約是下班後慢跑+快走約一小時
一周至少五天,已經是三年的習慣

原本雨天都是在家騎X-bike
因為運動量好像比跑步低,所以會騎1.5小時
如果有體力就會再跳個鄭多燕15~20分鐘

最近愛看女子訓練營的影片
覺得原地快速跑步加上側抬腿、開合跳、左砍柴右砍柴(有人知道我在說甚麼嗎哈哈^^")
做20個八拍下來也滿喘的,跳個40分鐘就會滿身汗

但是上網查好像都說原地跑沒有甚麼用?
好像都是負評居多?(傷膝蓋,很吵之類的)

我在家原地跑步或跳鄭多燕都會穿運動鞋,沒有樓下所以不會吵到人

想請問各位
雨天到底是騎x-bike(1.5小時)好
還是做原地快速跑步這類的運動(1小時)好呢?

謝謝大家 :)


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推 WMX: 原地Burpee就好
→ sellin1986: burpee超強的......
推 Squidward: 可以單腳burpee
推 WMX: 下雨就Burpee 1分鐘休息1分鐘，看可以幾輪...然後到掛了就可
→ WMX: 以去洗澡休息，當作當間歇日
→ sellin1986: 我剛剛只做了十下就好喘呀
→ steven211: 傷膝蓋? 一次爆量狂操才容易發生吧
推 axalto: 有沒有考慮撐雨傘跑步
→ sellin1986: 感覺我會不平衡跌倒~~~而且傘搖來搖去也是會淋溼吧^^"
推 ginnyhuang: 撐雨傘跑不如穿雨衣或防雨外套+褲子跑...不過雨太大還
→ ginnyhuang: 是不建議啦，剛跑完熱熱的淋雨很容易失溫不太好