推 egghan: 如果 跑步會帶手機的人 直接一千初買心率帶就好了 03/21 20:17
→ egghan: 尤其室內有氧間歇等運動 就手機放在旁邊 即時監控就好 03/21 20:18
→ egghan: 不一定要買心率錶呀~其實 手機加心率帶省錢又實用 03/21 20:25
→ Jongny: 我用小米手環 99人民幣 哈 03/21 23:10
推 franck817: 推這篇對心率的概念！個人是用Rhythm+手 03/21 23:19
→ franck817: 臂帶搭配手機app，很滿意它準確穩定的心 03/21 23:19
→ franck817: 率偵測，比我朋友的Garmin還要穩 03/21 23:19
推 ciceoo: 請問樓上板友是哪個app呢 03/21 23:42
推 franck817: Rhythm+支援多款熱門運動App(可上官網查 03/21 23:52
→ franck817: 看)，我用Runtastic Pro跟iSmoothRun這2 03/21 23:52
→ franck817: 款(付費)。大推iSmoothRun，用它來上傳慢 03/21 23:53
→ franck817: 跑資料到Nike+ Running(含心跳紀錄) 03/21 23:53
→ kobe333: 推Rhythm+ 但不推開頭控制心率在一定範圍 03/22 00:38
→ kobe333: 你那觀念已經被推翻了 要燃燒愈多脂肪心率要盡量衝高 03/22 00:39
→ Jongny: 樓上版友看仔細一點哦 我是說最佳有氧程度 並没有說 03/22 01:41
→ Jongny: 最佳減脂程度 我知道你要表達的 但是那不適合初階運 03/22 01:41
→ Jongny: 動者 03/22 01:41
→ Jongny: HIIT或更強的玩法 我是不會建議一般要減脂的版友啦 03/22 01:43
→ kobe333: 你開頭就寫"有氧減脂為目的"了 我也沒有提什麼HIIT字眼 03/22 02:03
→ kobe333: 別亂扯 03/22 02:03
→ Jongny: 好的 我知道你的意思 03/22 02:23
→ Jongny: 讓你不舒服 是我的不對 03/22 02:26
→ kobe333: 也不用這樣啦 我只是想表達有氧區間的觀念真的被推翻很久 03/22 02:28
→ kobe333: 而我自身也確實花了約三年的時間感受到其中的差異～ 03/22 02:31
→ Jongny: 如果要作進階運動的討論 我們可以另開討論串 ^^ 03/22 02:39
→ Jongny: 有關hiit和cardio的燃脂程度 03/22 02:44
推 DLCSEA: 推，運動重建計畫，這本書也是這麼說的 03/22 11:19