推 nonoparo: 很厲害耶！ 03/26 12:21
推 rtt1206: 推推！！好厲害～超勵志的 03/26 12:22
推 elsa1239: 好厲害! 03/26 12:23
推 arext: 看不出來57!!
感謝感謝！我也總是受到版上厲害的大大激勵！現在換我來激勵大家
看不出來57是真的～身形比數字瘦 :)
03/26 12:24
推 wws2015: 真的好厲害 > <! 03/26 12:26
→ howard21201: 看起來沒什麼肌肉 看看基礎代謝有沒有增加吧 03/26 12:26
ho大，我的肌肉真的超少的>"<！跟我同年齡的同學基礎代謝&肌肉量比我多好多
我很努力地想練，但肌肉量都只有在+ - 一公斤跳動>"<
但基礎代謝率倒是進步滿多的:)希望我的肌肉量可以再增加一點
請問是運動強度還要再增強嗎?>"<?
推 jojolia69: 我跟你開始結束的體重都差不多，還是塞不進xs(落淚) 03/26 12:30
或許有可能是衣服版型?可能也會有差
推 virgoo: 真的很勵志。不過我為什麼只能穿L號。。。
加油加油！給自己一個目標慢慢就會前進了！
推 SoWell: 瘦好多!!! 03/26 12:58
推 winds237: 很棒的勵志文 03/26 13:09
推 tadic: 厲害！ 03/26 13:21
推 mars0803: 推 03/26 13:41
推 safeya: 真的好厲害，超有感！ 03/26 13:50
推 afirstkiss: 好讚！向你看齊～! 03/26 14:04
推 PGGODIE: 真厲害 03/26 14:13
推 yu1164: 推!佩服妳的毅力 03/26 14:41
推 CR950111: 推 03/26 15:03
推 lostt: 推 03/26 15:17
推 abc12701: 推 03/26 15:29
推 zanguy: 推推 03/26 15:31
推 wetos: 推~~~ 03/26 15:37
推 lisa52162000: 推 03/26 16:15
推 molopo: 超強 03/26 16:20
推 aboveground: 好溫暖正向勵志！妳一定是個好老師 03/26 16:24
啊嗚嗚感謝大家的推推: > 謝謝樓上ma大大:) 我是個好老師^__^*(點頭)
學生都很愛我喔>///<
推 lb00202549: 你花了多久的時間 可以寫在粉紅色字體嗎？謝謝妳>< 03/26 16:42
第一個月掉比較多再來就比較少
從開始到現在慢慢覺得數字只是個參考值
身體各方面的身形、機能、耐力、精神、體力等等
也很重要:))))
推 freeblue0811: 推推推！超勵志的 03/26 16:56
推 runtolove: 推！！ 03/26 17:05
推 EthelHan: 推原po很有毅力！ 繼續加油！ 03/26 17:27
推 kiwi423: 好厲害！！！ 03/26 17:28
推 soulofbreeze: 好厲害！現在看起來超瘦的 03/26 17:33
推 antpig: 很厲害但我覺得應該還不到XS 03/26 17:43
an大大，真的有穿下xs耶！當然也是要看版型
如果是比較挺比較硬沒有彈性的衣服款式，可能xs還是有點崩啦
(看我裡面有一張黑色的就很緊繃！所以會繼續努力的)握拳
推 kta8800: 大概多久時間呢 03/26 17:46
推 s801107: 好強 03/26 18:11
推 regulakim: 推，更有動力了 03/26 18:23
推 amelie635: 推 03/26 18:28
推 yfhao: 推 03/26 18:50
推 northdayer: 推! 03/26 19:00
推 oldbb: 蚌式是錯字嗎？還是真有這個動作？對不起我笑好久XD 03/26 19:49
推 abamay: 覺得蚌式莫名可愛XD 03/26 20:40
嗚嗚原來是錯字>"<XDDD (其實是我一直以為是這個蚌！XD)
→ lsj168: 厲害 03/26 21:20
推 cookiekiss: 我的狀況跟你差不多!我以為飲食不重要!現在我會多注意 03/26 21:28
飲食真的很重要！很重要！很重要！
千萬不能不注意飲食～飲食的改變才是最能持久的！
推 Granadilla: 棒 03/26 21:37
推 a88517nn: 推！真的很振奮人心~希望我也能順利減脂 03/26 21:55
→ O12: 飲食七分運動三分 03/26 22:01
a88大你一定可以的！有問題可以站內信問我！或留表單
※ 編輯: aw150123 (123.194.186.177), 03/26/2016 22:31:17
推 Singleceller: 超厲害的媽啊 03/26 22:40
推 Vassili242: 瘦了的缺點就是衣服要重買，哭哭 03/26 23:05
→ Vassili242: 還有妳學校的團膳菜也太好了吧 XDD 03/26 23:06
沒錯!!!瘦了反而要多花錢>"<因為衣服通通都要重買！
學校團膳我每天都很期待>"<真的超好的！！跟之前在的學校縣市差好多！
推 r8112323506: 好厲害 03/26 23:28
推 pttmanpower: 厲害!! 03/26 23:31
推 njvmp: 過程一定有很多煎熬，毅力也很驚人，推！ 03/26 23:46
其實沒什麼太大的煎熬耶XD整個過程都很開心順順的！
推 qmqmqmmm: 太厲害了!! 03/27 00:06
推 howard21201: 要增加肌肉量3x5或5x5都很好入門 03/27 00:19
→ howard21201: OmarIsuf跟Alan Thrall的頻道自己爬 03/27 00:20
感謝how大大的推薦！一定來好好學校！
推 laidora720: 原po超厲害的 03/27 00:22
推 natsu1235: 曾是實習教師感動推！實習過程真的就是幸福肥啊！因為 03/27 01:05
→ natsu1235: 通常會是處室裡年紀最小的，就被當成寵物般各種餵食， 03/27 01:06
→ natsu1235: 半年胖4公斤 03/27 01:06
沒錯!!!!實習過程真的是備受照顧！每天都有吃不完下午茶、喝不完的飲料
幫忙辦不完的研習、豪華的便當XDD
加上忙碌&半夜的宵夜整個也是體重直線飆升....
推 lisa00000: 推 03/27 02:34
推 halulu: 好棒！ 不過你不要再歪骨盆了 03/27 06:43
推 l2910706: 厲害！！我要向妳看齊！！ 03/27 10:45
推 s96422: 推! 03/27 13:12
推 Grecie: 蚌式有喔，蚌殼式，主要是核心，大腿和臀部 03/27 13:54
應該是"棒"式沒錯>"< XDDD哈哈哈感謝大大提醒！
推 junon924: 推 03/27 17:40
推 wowilan: 猛！ 03/27 18:24
推 cuteayumi: 很厲害，但應該頂多M號 03/27 19:18
推 fortunemob: 超強!! 向你看齊>\\\\< 03/27 19:45
推 shane1207: 想不到會遇到認識的@@ 03/27 20:06
你是誰!!竟然被發現了(遮臉)...
推 loveviva: 有毅力推! 03/27 20:43
推 AquaEnergy: 推推 03/27 20:46
一回到家，看到版上的大大們都好踴躍熱絡的填表單>"<！
今天收到的問題問卷暴增兩倍！大家都對自己的健康、身形好注重
真的很棒有這個平台能跟大家互相交流>"<
也讓我督促自己要繼續努力！期待我在這個版的第二篇後續文章>"<
我一定會盡量一個個回復你們哦～>"<
統整了一下發現，滿多人詢問到關於停滯期、輕斷食&飲食的搭配
還有人問到"57公斤穿得下XS"?
就真的穿下了Q__Q(這就告訴我們數字其實不是完全執著的關鍵)
而是身形！看起來能比體重來的瘦真的很令人開心 XD
ps如果有留問卷的，請留意你們的line是否有新好友(me)加入喔^___^
另外問卷我會比較優先回復！因為用line講有時會比回信方便些(也比較常用)
※ 編輯: aw150123 (123.194.186.177), 03/27/2016 21:59:36
※ 編輯: aw150123 (123.194.186.177), 03/27/2016 22:11:31
推 loveo2o6c: 好厲害 03/27 23:30
推 tunahaha: 好勵志！！！又重新鼓勵到我了 03/28 00:52
推 sh3425346: 推 03/28 09:12
推 sirenita: 看起來像50！！ 03/28 11:40
推 kimcl: 超強DER 氣色感覺整個紅潤 臉上的周圍笑容很明顯 03/28 11:47
推 chu2169: 你超強 03/28 12:08
嗚嗚嗚謝謝大家>"<第一次感受到這個版上這麼溫暖>"<
我一定要繼續努力！(今天也有一位同事說我真的看起來像50!
幹嘛還運動不用減了啦哈XD)我說運動是兩碼子事(繼續跑...)XD
tun大大快開始吧:)))自己的身體是自己的！想要她變成什麼樣子只有自己能決定
身邊有些親戚胖到八九十、體脂破36-40還不覺得怎麼樣
等到真的疾病找上門(肥胖和各種疾病真的息息相關>"<)後悔也來不及
所以gogogo！期待看到來這篇回應的其他大大們幾個月後也有心得文:)
推 yuyukuo0205: 推 03/28 13:28
推 r2037a: 覺得真的厲害，不過身形大概看起來像M啦，覺得原po用衣服 03/28 16:13
→ r2037a: 再修飾一下應該就有XS的效果 03/28 16:13
推 aspca022: 想問為什麼要戒茶類～ 無糖的茶也不行嗎？剛剛有查了一 03/28 17:16
→ aspca022: 下是說茶類對減重是有幫助的耶～～ 03/28 17:16
推 otissh: 好棒呀 03/28 17:49
推 ymit: 超棒的!!!!!! 我也要繼續努力了!!!>"< 03/28 17:51
推 asdzxcasd: 應該說可以擠進xs，但穿起來不寬鬆吧 03/28 20:11
沒錯身形還像m，以前從來不穿貼身的衣服(因為總是有陰影...
肚子阿胸部阿什麼的會卡住=口=?)現在比較敢嘗試了～!
茶類是因為我本身有嚴重的缺鐵性貧血(媽媽是護士)很早就叫我不要喝茶
茶類會阻礙鐵質的吸收，之前還沒開始減肥前都聽不進去每天還是一定要珍奶、鮮奶"茶"
剛好現在藉由體重控制借掉我對茶類的依賴:)
不過無糖的茶類，天然的兒茶素多酚其實的確是對減脂有幫助喔！(但一定要無糖)
ps叫我喝無糖不如叫我喝水吧崩潰XD我討厭苦苦的東西哈哈哈
※ 編輯: aw150123 (123.194.186.177), 03/28/2016 20:36:26
推 smallsky096: 推！好厲害！要向妳看齊！ 03/29 00:44
推 a9228048: 強 03/29 01:34
推 mmhahaha: 推推 03/29 08:43
推 yop365: 勵志文推推 03/29 11:31
推 cabessa: 才1年就有這成果真的好厲害!然後便當看起來好好吃,超羨慕 03/29 17:12
推 chocokim: 真的很厲害！！ 03/29 20:37
推 hisssea: 我ㄧ年胖10公斤.... 03/31 00:00
推 classes: 感覺哪裡怪怪的…? 03/31 00:56
推 bigcow637: 根本就脫胎換骨 03/31 01:38
推 domisooo: 推 真為你開心 03/31 17:55
推 zoeoz716: 謝謝妳～妳好棒哦！ 04/01 14:29
推 irradiate: 推 04/01 22:08
推 asyuu: 激勵推 04/01 22:57
→ xxmanpower: 就算不看數字只看體態也頂多m沒有xs 04/03 18:10
推 saniyan: 推原po！超激勵 04/03 23:43
推 a062693069: 好厲害 推一個！ 04/04 12:29
推 she77687: 根本不同人，嚇不倒我的 04/05 01:45
推 aha1005: 好厲害!!!超鼓舞人心 04/05 09:03
→ summer1819e: 看不出來57kg 04/05 12:56
推 jesse089: 推 04/05 19:06
推 banyan: 推 04/06 09:28
推 fatangel5566: 推胸部還在 04/06 10:39
→ ILOVECHINA: 是我的錯覺?我不覺得差別很大@@ 04/06 13:29
推 hank05123: 老師好棒！！！！ 04/08 09:43
推 MYLIUUU: 推推!!! 04/10 14:22
推 dewi5566: 推!!!!! 差別很大根本看不出來57 04/13 23:09
推 obscure: 看起來像減了30kg 有運動果然有差 恭喜你!!! 04/14 22:00
推 picassorou: 好激勵！！ 04/15 10:40
推 windmomo: 推! 04/16 22:46
推 sunny060885: 推！！ 04/17 23:48
推 win321: 超級厲害 04/19 18:05
推 stupidhi: 有毅力推 04/30 01:08
推 chocoluv: 天啊！！！！！原po太棒了！ 07/17 23:24
推 madknife: 推 文章重點上色 01/14 19:37
推 XR125: 好厲害，希望我也做的到~ 08/09 01:52
推 seclovpla: 推 02/23 20:50