→ ken012321: 那篇被噓那麼慘 感覺沒多久就會姍雯了 04/13 15:34
推 road5566: 幹嘛回文，不怕好心被雷親嗎，瘦不下乃都怪你啦哼 04/13 15:38
推 foodyoytk: 原po PO到肌肉板 可能會被噓到XX吧 04/13 15:50
→ foodyoytk: 肌肉板的說話更不客氣 04/13 15:50
推 yufei331: 推好心人！ 04/13 15:54
推 GazerLahn: 推好心 04/13 15:55
推 cadie: 推好人.. 04/13 16:18
推 TZUKI: 你der建設性呢 不要戰人家啦 04/13 16:32
推 Grecie: 人家覺得鄉民都沒建設性 只會戰他啊(攤手) 你好認真XD 04/13 16:38
→ Grecie: 真的只能說幸好沒去肌肉沙灘 不然玻璃心都碎滿地了 04/13 16:39
推 paymond: 你的蛋白質建議克數是否太多了? 04/13 16:48
推 ginnyhuang: 你人真好，豆漿400ml蛋白質沒那麼多吧?100ml=>3.4g 04/13 16:51
推 paymond: 只論蛋白質的話 原po吃60克 應該算足夠了吧？ 04/13 16:52
→ ginnyhuang: 水煮鮪魚我有看到一罐15g~20g都有 不確定有沒有更高的 04/13 16:53
→ ginnyhuang: 只論蛋白質原PO基本要62g也是不夠的，他只吃到約一半 04/13 16:56
→ ginnyhuang: 當然可能他吃很多罐水煮鮪魚啦...... 04/13 16:57
推 azure1428: 原原PO拿戰板友1/10的魄力運動 一定可以瘦到她的目標 04/13 16:59
推 paymond: 嗯啊 蛋白質基本用公斤算最方便 62公斤 基本就吃62克 04/13 17:00
推 kent21413: 這樣瘦下來真的是假象… 04/13 17:00
推 azure1428: 就把原本沒多少的肌肉全瘦光 變成囤積脂肪超有效率體質 04/13 17:01
→ azure1428: 瘦了5kg...殊不知一正常吃體重立馬井噴... 04/13 17:02
→ noraneko: 比較理想的狀況是一半動物性蛋白 一半植物性蛋白 04/13 17:24
推 noraneko: 不攝取任何澱粉的好處真的太少了 04/13 17:26
推 imuta: 感謝建設性回文XD 04/13 18:44
推 aaron740721: 樓上的仙女 加油啊 04/13 19:19
推 livability: 推好心 04/13 19:38
推 RODPoy99: 可以講點有建設性的嗎! 叫他別吃就好了 哈哈哈 04/13 20:10
推 Grecie: 嗆完板友還有人好心回真是算你撿到 04/13 20:26
推 xspeed1005: 你人也太好 04/13 20:36
推 GazerLahn: 不過後面幾句話帶有嘲諷的意思www 04/13 20:39
推 sunchen: 原原po的目標是體脂23%，在板上找一下有分享成效的 04/14 09:00
→ sunchen: 從3X努力到21.22%的，幾乎正餐都能吃到一碗飯... 04/14 09:01
→ sunchen: 吃太少....真的後患無窮呀...至於運動真的只要持續動就好 04/14 09:01
推 j123437: 光看他的食物我都餓了...這樣吃不會瘦 吃得也不開心 04/14 11:09
→ t141256: 你人真好 04/14 20:52
推 MONSANTO: 蝦毀!62公斤蛋白質只要62克嗎!!我要吃到3倍了啦～Orz 04/19 01:43
推 wmja4387: XDDDDDD 05/06 06:47