[閒聊] 今天午餐吃什麼

[amylost0327 (我是艾咪)]

我正在吃清淡的午餐
少油少鹽但是很營養豐富
（來不及阻止自助餐阿姨就把飯蓋在上面了）
http://i.imgur.com/dl6Vk9u.jpg

一格蒸蛋、ㄧ格清炒杏鮑菇、一格檸檬蒸魚、一塊南瓜、兩格白綠花椰菜、半碗飯
（熱量大約500？）

超級飽！我食量不小，但是慢慢吃，花椰菜很有飽足感，而且一直咬嘴巴超痠XD

（不油不鹹的）自助餐真的是減肥人的好朋友～

（這是學校餐廳，秤重71元）

想知道大家午餐都吃什麼呢？可以彼此激勵 ♪



（不確定這樣有沒有違反板規，如果有麻煩提醒我一下，謝謝）

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.46.138
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※ 編輯: amylost0327 (60.251.46.138), 04/21/2016 11:34:10
※ 編輯: amylost0327 (211.23.167.96), 04/21/2016 11:38:31
推 w1920385: 蛋白質有點不足，而且71有點貴
沒辦法，台北貴鬆鬆QQ 我平常還會多夾一大塊板豆腐，但今天不太餓，謝謝你的建議
※ 編輯: amylost0327 (114.136.63.120), 04/21/2016 11:51:26
→ qweertyui891: 樓下宵夜要吃什麼? 我都吃雞排
→ eric117023: 可以來點肌肉 還有紫米也是不錯的選擇
→ eric117023: 是雞肉 抱歉=.=
好的！但是那格魚真的比大家看到的多很多，大概是兩長片被我折一折塞進去的XD
※ 編輯: amylost0327 (114.136.63.120), 04/21/2016 12:04:58
推 noraneko: http://m.imgur.com/fI3NhE4?r
→ noraneko: 我也吃70 自助餐便當40 雞胸肉自己烤30
→ tryit79223:  http://i.imgur.com/r2KmqgJ.jpg
→ tryit79223: 都自己帶便當
推 FireStarman: 自助餐不容易控制少油少鹽吧??
但這裡的真的不鹹到我懷疑他在省鹽巴XD有時太油的話會過水
推 hamasoul:  http://i.imgur.com/lnjA0HK.jpg
→ YYYuMan: 很容易就餓了相信我 這種餐飽得快餓的也快
我下午會吃點心～
推 ciceoo: 看起來好好吃喔！都是我愛的菜
我也超愛花椰菜！非常好吃
推 j821023s: 過水的豆菜麵 ^_^
→ j821023s: http://i.imgur.com/xQh7Knc.jpg
推 resc5241: 學校自助餐真的很貴+1
真的@@以前用一份一份計價更貴
→ alice78226: 其實我覺得看起來有點餓，下午應該要補個水果之類的
我下午都會吃點心！今天是地瓜～
推 stevettkk: 這71有點貴....以前在台北唸書也沒這麼貴QQ
※ 編輯: amylost0327 (223.136.181.77), 04/21/2016 22:29:25
推 Cherish0520: 71不貴阿，我在北車自助餐隨便點4樣菜都要90上下了，
→ Cherish0520: 加魚要115左右
推 tanyatsai: 自己帶便當囉 http://i.imgur.com/sKmxc3S.jpg
推 Squidward: 今天吃KFC...懺悔中
推 larachung: 一杯桂格機能燕麥片+2匙高鐵高鈣奶粉+便利店沙拉一盒
推 asttv: 71在台北很便宜欸！今天中午只夾地瓜葉+番茄蛋+小地瓜58嗚
推 claire392:  http://i.imgur.com/xV1spWz.jpg
推 alice78226: 其實我覺得原PO的午餐還不錯，看起來也蠻清淡不油，應
→ alice78226: 該不需要特地過水，學生的活動量相對上班族其實大很多
→ alice78226: ，有維持運動習慣，正常飲食就很好了!
好的，而且我發現有陣子過水會比較容易便秘，看來油有點不夠
推 opgients0073: 我也覺得學生正常飲食就可以，除非你是整天坐著不
→ opgients0073: 動的那種
我幾乎天天運動，至少慢跑40min以上
推 abby761011: 看起來不會油光閃閃啊～蛋白質的菜色都是蒸的，整體
→ abby761011: 看起來頗均衡
順便分享今天早餐
http://i.imgur.com/lrZSg7N.jpg
燕麥果乾+水果+牛奶（超好吃！）/黑咖啡/全麥麵包
早午點心是水煮蛋1顆
※ 編輯: amylost0327 (210.201.106.172), 04/22/2016 11:08:05
推 alice78226: 有很誘人的早餐!小提醒，油吃太少皮膚也會比較沒光澤
推 anbiarsy: 有人便當四顆蛋，有點誇張
推 showdo: 中午吃這些，等下點心是咖啡加番薯！ http://i.imgur.com/
推 showdo: http://i.imgur.com/dSQR1gG.jpg
推 n180: http://i.imgur.com/p5OvUwV.jpg  http://i.imgur.com/r3NbI
→ n180: B7.jpg
推 wz26: 燕麥果乾的早餐一整套看起來好好吃啊!!!
推 candys51918:  http://i.imgur.com/DaWFNgt.jpg
推 uniqueya: 大家的餐看起來都好好吃啊～～
推 qize1428: 學餐這樣要71喔...是菜價貴的關係嗎
推 MONSANTO: 學餐71已經不貴了，我都要吃到100塊才能有飽的感覺~Orz
推 miyi0630: 大家的都好好吃又健康的感覺......
→ miyi0630: c大我也愛吃蛋!!!XD
推 williamxu:  http://i.imgur.com/FBHq5k0.jpg
→ williamxu: 生酮飲食中