推 mentchin: 一根就夠了吧... 04/24 23:39
推 kyotenkacat: 要看整天的熱量攝取吧 04/25 00:10
→ robinsa87: 看你還剩多少macro看你想吃幾條囉 04/25 00:11
推 cloning: 你跑多長多久！ 04/25 00:45
推 conference: 一天總攝取量達標 那吃不吃都無所謂 04/25 04:38
→ conference: 假如尚未達標 那就吃阿 就這麼簡單 04/25 04:38
→ themost: 不是一根就是兩根，香蕉很容易壞，別浪費食物 04/25 11:09
推 runorfat: 不餓不吃，稍微餓吃一根，再餓一點就吃兩根，很難嗎? 04/25 11:46
推 watwmark: 要看你運動量喔...我之前有去馬偕食品營養科諮詢過,當時 04/25 13:23
→ watwmark: 營養師是說一般人一天一根就很多了,如果是那種體型較大 04/25 13:23
→ watwmark: 的香蕉品種則是一天半根就好.所以吃太多也未必好 04/25 13:23
→ watwmark: 一天會吃到兩根以上的應該是重訓訓練量有到一定程度吧 04/25 13:25
噓 tu01002: 紅明顯...運動後補充熱量跟一天有沒有達標沒關係，為的是 04/25 13:48
→ tu01002: 幫助肌肉回復，研究指出，純運動不補充食物，效果跟沒運 04/25 13:49
→ tu01002: 動一樣，有興趣請google "nutrition timing" 04/25 13:49
→ tu01002: 減肥不只是簡單的熱量收支平衡... 04/25 13:50
推 stevettkk: 上次有人一次吃了兩根後就... 04/25 14:13
→ waterfall: 樓上想要人家接話，失敗惹XDD 04/25 14:46
→ nadoka: 重了200克 04/25 15:36
推 superdevil: 大便 04/26 11:52