推 hiphoprover: 肌肉太緊繃的確會比較不好睡 04/27 18:43
推 watwmark: 運動完後做一些拉伸或是滾筒筋膜放鬆可以改善 04/27 19:06
推 ykifish: 太晚運動也會失眠唷 04/27 20:16
推 tramezzino: 我也會耶 04/27 21:12
推 i87174226: 請問大概睡前多久運動比較不會失眠？我最近大概睡前一 04/27 21:13
→ i87174226: 個半小時會重訓20鐘完，也是睡不好，不知道是不是太晚 04/27 21:14
→ i87174226: 了？ 04/27 21:14
推 tryit79223: 睡前兩小時不做激烈運動 04/27 22:18
→ tryit79223: 可以拉拉筋舒緩一下 04/27 22:18
推 ykifish: 睡前一個半小開始有點太晚了，我之前運動失眠去看精神科 04/28 03:39
→ ykifish: 醫生說睡前三小時要「做完」 04/28 03:39
推 ann1114: 最近剛開始健身，健身完會做完伸展才回家，反而變的無敵 04/28 22:18
→ ann1114: 好睡！ 04/28 22:18
推 i87174226: 三小時阿....我連有氧都孩沒做完orz,感謝樓上們的解答 04/29 03:40
→ i87174226: ，我再調整一下運動時間 04/29 03:40
推 kakuayumi: 我運動完反而超好睡 04/29 09:02
推 yeyue: 有過一次這樣!! 腿很像在長高那種痠，痠到睡不著 04/29 21:44
→ yeyue: 伸展會好很多～ 04/29 21:44