推 noraneko: 推 好心態 04/30 08:06
推 immigo: 換個角度想，xx天不做什麼，其實也是審視自己是習慣、需要 04/30 08:31
→ immigo: ，還是真的喜歡，不失為一個方式啦 04/30 08:31
推 jackchen1025: Xx天沒做什麼也是一種自我激勵啦 也許有人久了就習 04/30 08:35
→ jackchen1025: 慣了 04/30 08:35
→ overdone: 可能xx天之後意識到自己真的很喜歡珍珠奶茶 04/30 08:55
→ overdone: 我想應該就是真愛(?)了 04/30 08:55
推 babbitt1007: 哈哈我超愛看這個節目的！ 04/30 09:01
推 wiiwiiya: 推好觀念!!!! 如果太極端真的無法持久 04/30 09:28
推 symptom: 太極端無法持久+1 跑齡快15年 一直是想休息就休息 出社會 04/30 09:35
→ symptom: 十年月跑量高高低低 但沒斷過 現在可以維持120K左右/月 04/30 09:35
→ symptom: 加健身房訓練肌力 不要給自己太大壓力 開心健康最重要 04/30 09:35
→ overdone: 真的開心最重要 我現在就是想跑就跑 偶爾偷懶但是一旦沒 04/30 09:39
→ overdone: 動幾天就會渾身不對勁 然後就開始動了 哈哈 04/30 09:39
→ overdone: 但是你120k一個月也是蠻多的耶 我最多一個月大概100而已 04/30 09:48
推 t141256: 推 太極端的減肥方式 反而撐不久 以前我也曾經減的有點病 04/30 10:03
→ t141256: 態 後來就得了暴食症 真的超痛苦 04/30 10:03
推 tonyscat: 推 心態穩定才能有穩定的好習慣 04/30 10:20
→ waterfall: 硬要拖休粉下水就是了 04/30 10:37
→ waterfall: 休粉都是一休自己在講的，人家只不過按了個讚 04/30 10:38
→ waterfall: 但是戒掉飲料有什麼不對，也要扯到極端，那戒煙戒檳榔 04/30 10:39
→ waterfall: 戒酒的人也都太極端了嗎？ 04/30 10:39
→ waterfall: 這種節目找的人都是胖到變態的程度，心理狀態可能也異 04/30 10:41
→ waterfall: 於常人，不能拿一般胖子來類比 04/30 10:41
→ waterfall: 你想推廣健康瘦我覺得很好，但是去攻擊別人的作法來彰 04/30 10:43
→ waterfall: 顯自己比較厲害嗎？ 04/30 10:43
→ waterfall: 結果你最後也說不要喝含糖飲料，所以你也變休粉了嗎？ 04/30 10:44
→ noraneko: 樓上崩潰的好快啊 04/30 10:46
→ waterfall: 一休的粉絲團我早就沒在看了，但一堆反一休的整天拿他 04/30 10:47
→ waterfall: 來罵，是當本土劇在看嗎？愛看又愛罵，還是根本別有用 04/30 10:47
→ waterfall: 心 04/30 10:47
→ overdone: 我的意思是沒有要「戒」 想吃就吃啊 04/30 10:53
→ overdone: 我的意思是一直抑制內心的慾望對於長久維持是不健康的 04/30 10:54
→ overdone: 我現在偶爾還是會喝珍奶 也會吃冰淇淋啊 重點是我很開心 04/30 10:55
→ waterfall: 所以說說你的想法是好的，但不需要去戰別人的作法 04/30 10:57
→ waterfall: 每個人有他適合的方式，不是對你好就是對別人好 04/30 10:58
→ overdone: 我沒有要戰的意思 只是覺得他的做法不好 04/30 10:58
→ waterfall: 仙女餐才是真正會讓身體反撲的，這有科學根據，所以我 04/30 10:59
→ waterfall: 們才會反對 04/30 10:59
→ overdone: 但也許對有些人很適合吧 我只是提出我的看法 04/30 10:59
→ overdone: 就以長久來說 我認為改變飲食習慣用「戒」的 04/30 11:01
→ overdone: 比較無法維持長久 循序漸進改善習慣比較可以 04/30 11:02
→ overdone: 就跟你說的戒菸戒酒戒檳榔一樣啊 慢慢減少倒沒有癮 04/30 11:04
→ overdone: 這樣成功的機率比短期完全不接觸容易成功吧 04/30 11:05
→ waterfall: 那是每個人的情況不同，有的人就是需要群眾的力量幫助 04/30 11:08
→ waterfall: 他完全戒掉壞習慣，這時候你去跟他說偶一為之沒關係， 04/30 11:08
→ waterfall: 明天他又反彈回去了 04/30 11:08
→ waterfall: 每種做法都有利有弊，確實你的作法弊病較少，但可能只 04/30 11:13
→ waterfall: 適合一般人，現實狀況那些胖到病態的人根本做不到 04/30 11:13
→ waterfall: 就像上面有個人分享他可以大吃大喝只要運動量夠就不會 04/30 11:14
→ waterfall: 胖，但是長期這樣他的身體真的受的了嗎？ 04/30 11:14
→ overdone: 希望我們都可以繼續維持~ 加油加油 04/30 11:14
→ overdone: 找到一個自己覺得喜歡的生活方式最重要 04/30 11:15
→ overdone: 適合我不見得適合你 這也是為什麼我沒有分享太多細節 04/30 11:16
→ laizin: 身體為什麽受不了??運動量大吃得也多,跑馬選手需要大量醣 04/30 11:18
→ waterfall: 我們可以說他這樣會有什麼弊病，但不能說他錯，他可能 04/30 11:18
→ waterfall: 就適合這種方式 04/30 11:18
→ laizin: 餓了就吃 在我的生活觀裡沒有什麽不對 04/30 11:19
→ waterfall: 沒人說你錯啊！ 04/30 11:20
→ waterfall: 但是一天基本三千卡以上絕對不會只是餓了就要吃這麼簡 04/30 11:21
→ waterfall: 單 04/30 11:22
→ laizin: 只會看食物的卡路里,消耗的你看到了沒? 04/30 11:22
→ laizin: EPOC你又看到了沒? 04/30 11:23
→ waterfall: 所以我沒說這是錯的，只是他不會適用每個人 04/30 11:25
→ waterfall: 舉這例子只是要說也有人可以這樣瘦下來，但他不見得適 04/30 11:31
→ waterfall: 用其他人，我自己就覺得一周練5天跟練7天反而是有休息 04/30 11:32
→ waterfall: 效果更好，但也許有人是天天練更好 04/30 11:32
推 osape: 說到復胖，我第一個想起的是鄭多燕...@@ 04/30 14:23
→ osape: 我第一次接觸運動減肥是同事推薦鄭多燕，後來跳不下去了 04/30 14:24
→ osape: 就改上健身房了 04/30 14:24
推 han66: 推 04/30 14:27
推 azure1428: 好文好修養推,為什麼有人這麼氣啊XDDD 04/30 14:50
推 mineko: 我覺得三十天不xxx就是個活動，好玩就好啦 04/30 15:06
推 brendal: 互相尊重啦！不喜歡的看看，笑笑就好 04/30 15:34
推 cadie: 真心覺得一週一天cheat day讓自己能量釋放，也讓壓力釋放… 04/30 15:36
推 badid: 休粉都願意花錢買滷雞腿,貢丸,瑜珈墊,練TABATA練到關節受傷 04/30 15:48
→ badid: 幹嘛還這麼介意被別人酸XD 04/30 15:49
→ waterfall: 我覺得有的人純粹是不懂，接觸到一休這種商業性質的部 04/30 17:24
→ waterfall: 落客，其實是蠻可憐的，但如果因為是一休說的就都是錯 04/30 17:24
→ waterfall: 的，這種人也是蠻慘的，我不因人廢言，不代表我是站在 04/30 17:24
→ waterfall: 哪一邊 04/30 17:24
→ waterfall: 我很多年以前就不訂飲料，自己準備自己的餐飲也比較放 04/30 17:39
→ waterfall: 心 04/30 17:39
推 jayahting: 你的偶爾是多偶爾？會不會也差不多是兩週到一個月？對 04/30 18:02
→ jayahting: 於像我這種喜歡到可以天天喝的人來說，約定一個月不喝 04/30 18:03
→ jayahting: 是一種正面戒除的目標啊@@ 我以前也相信偶爾可以吃而非 04/30 18:03
→ jayahting: 常懶散，開始精算卡路里之後才發現偶爾對我來說根本是 04/30 18:03
→ jayahting: 非常少的頻率。我不是休粉，只是覺得有個方式鼓勵別人 04/30 18:03
→ jayahting: 努力也是好的。 04/30 18:03
→ overdone: 差不多一兩個月犯癮的時候會發作一次... 04/30 18:54
→ overdone: 我是覺得如果有養成習慣偶爾發作並無妨 不過你說得也 04/30 18:56
→ overdone: 有道理，也許有人是需要這樣的鼓勵方式可以激勵自己 04/30 18:56
→ overdone: (我實在無法割捨台灣小吃啊...) 04/30 18:57
→ overdone: 但我想表達的是 要長久維持比起戒掉什麼 更重要的是 04/30 19:38
→ overdone: 自己有沒有養成一個又健康又喜歡的生活方式 04/30 19:38
→ overdone: 30天的戒是一時的 生活卻是一輩子 04/30 19:39
推 symptom: 其實一直有個疑惑 為什麼要設30天 ？30天的理論基礎？（E 05/01 00:41
→ symptom: BM念久的症頭就是什麼都想問證據來源）那為什麼不乾脆說 05/01 00:41
→ symptom: 一年？兩年？一輩子？ 如果一年戒30天剩下335天都吃或喝 05/01 00:41
→ symptom: 了 這樣算挑戰成功？ 05/01 00:41
推 symptom: 有時候情緒低落需要一些comfort food會感覺很好阿 說真 05/01 00:48
→ symptom: 的愛自己最重要 我自己是覺得飲食習慣會對自己健康有危害 05/01 00:48
→ symptom: 自然會避開 但想吃甜食零食的時候還是會吃 不要過量就好 05/01 00:49
→ symptom: 現在胖胖的體脂一直在25 26左右 但年過30健檢全套都超 05/01 00:49
→ symptom: 標準的好數值 身體健康心情愉悅才是最高原則囉 05/01 00:49
推 hornet01: 三十天不吃花枝丸 05/01 03:01
→ overdone: symptom講到我心裡想說的！開心最重要了 05/01 07:11
→ overdone: 還有你現在身體維持得很好 也是我年近30努力的目標>< 05/01 07:12
→ overdone: 從一開始的想變瘦慢慢變得想健康想變強壯想要開心 05/01 07:13
→ overdone: 減肥變成為了數字斤斤計較而不開心 豈不是違背原意:) 05/01 07:14
推 cue: 一個人55kg就是因為他過著55kg的生活,105kg就是過著105kg的 05/01 10:34
→ cue: 即使瘦下來55,但是過著105的生活,體重還是會回到105kg的 05/01 10:34
→ cue: 減肥不是一時的,而是過著那個體態所需要的生活習慣 05/01 10:35
→ cue: 跟考完期中考就不唸書是不一樣的概念,達到減重目標後要維持 05/01 10:36
→ cue: 就是要過著符合該體重的生活一輩子,如果習慣回復,那體重也會 05/01 10:37
推 ttcml: 不是說29天可以養成一個習慣嗎XD 05/01 21:31
推 mod86: 好文推 05/02 00:09
→ overdone: 我覺得cue說的期中考完就不唸書的比喻很貼切 05/02 09:16
→ overdone: 我以前就是這樣QQ 瘦了就開始不動亂吃 一下又胖回來 05/02 09:17
→ overdone: 當然每天過著規律嚴格的飲食很好 但偶爾還是要放鬆一下 05/02 09:18
→ overdone: 就像繃緊的彈簧偶爾還是要讓它放鬆一下才不會疲乏 05/02 09:18
→ overdone: 若維持著良好的生活習慣 某天突然想喝珍奶也沒有關係 05/02 09:20
推 meganhsia: 維持才是長久看耐力 我目前依上班與假日分配 05/02 19:45
→ meganhsia: 上班日很乖 維持少油不甜食少澱粉多蔬果 運動1小時 05/02 19:46
→ meganhsia: 假日是快樂日 中餐隨意快樂吃 但運動加倍成2小時 05/02 19:47
→ meganhsia: 所以1周2次cheat meal當作壓力釋放 也維持體重不復胖 05/02 19:48
推 ginnyhuang: 不是說21天養成習慣嗎XD? 不過我倒覺得，有些東西真的 05/03 13:26
→ ginnyhuang: 會因為一段時間不吃而減低欲望，像糖明顯就是，還有重 05/03 13:27
→ ginnyhuang: 口味，當你一段時間吃的清淡、不甜，身體習慣後即使再 05/03 13:28
→ ginnyhuang: 接觸反而會覺得不適，這樣就可以達到戒除的目的了 05/03 13:29
→ ginnyhuang: 不過如果又常常接觸當然會回復就是了XD 05/03 13:30
→ ginnyhuang: 不過這應該只適用於「飲料、重調味」等非身體必須營養 05/03 13:31