[問題] 有比較不會用到腹肌的重訓動作嗎？

[Natsuki1984 (奈津)]

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體適能板的大家好，

由於我前陣子開刀，腹部有10公分的傷口，

醫生說要用到腹部力量的運動必須等三個月後，

但這三個月還是想要稍微運動鍛鍊一下，

所以想請教有沒有比較不會用到腹肌的重訓動作呢？

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＊               ＊      希望每天都能有一些改變            ＊  δδΦ
       ＊                希望能夠越來越喜歡自己       ＊       "︶"ζ ＊
             ＊       希望能克服更多現在不擅長的事            ／∥＞
  ＊                希望未來的自己能以現在的自己為榮          　∥◣＊
　　　           　希望能在死去之前  更盡情的享受人生    ＊     ∥  ◣
　　　   　＊　     　　　　ψNatsuki1984       ＊             λλ

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推 DLCSEA: 腹肌不只有表層的腹直肌(那個外觀幾塊的)，還有深層核心
→ DLCSEA: 穩定如腹橫肌，老實說很多動作多少會動到腹肌，有時就算
→ DLCSEA: 單練二頭，出力不自覺腹肌也用了力，小心你傷口惡化，建
→ DLCSEA: 議還是休息吧。
謝謝D大，如果重訓不適合，那我這三個月就乖乖休息了。
推 rzx008: 你要動一時，還是要動一輩子? 運動是為了什麼?
嗯～原本只是擔心肌肉掉太多而已，並沒有很急於一時啦XD
→ ralan009: 很難不用到但還是有  多做一自由度的器材 二頭 三頭 夾
→ ralan009: 胸 背肌這四項應該不會用到胸肌 上半身有固定住
→ ralan009: 其他肌群的就會用到腹肌了
→ ralan009: 不會用到腹肌（打錯
謝謝建議，雖然我應該會乖三個月:)
推 paralupi: 身體不適的時候還是乖乖休息吧 ^^
好的，謝謝唷～
※ 編輯: Natsuki1984 (49.216.135.60), 05/14/2016 05:22:07
→ halulu: 先好好休息吧 就算練手你也是要穩定核心
推 mars0803: 休息吧 還真想不到用不到腹肌的動作 連練二頭也會出力+1
推 ken012321: 專注於飲食吧 飲食控制好 三個月而已肌肉不會掉太多
推 b6365206: 推注意飲食
推 dogmax: 正確的臥推+腳板抬起來放到臥推椅上
推 async: 連咳嗽都會用到腹肌力
推 aa840325: 祝早日康復