作者watwmark (水印)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 腰身
時間Sat May 21 12:58:57 2016
無論男女,現在主流的審美觀影響下
腰身 腹肌的線條是身材視覺上的一個重要元素,
但很多人其實搞不懂關於腰腹的正確觀念,那我不是專家也懶地說太多,
就貼一些影片大家參考看看
https://www.youtube.com/watch?v=eE-IvG_xk8E
https://www.youtube.com/watch?v=nkguR5gI2Rg
https://www.youtube.com/watch?v=y0WgEK8YmKE
我理解大家都想要有好看的身材,但最好是先從正確觀念開始培養起
錯誤的觀念可能導致錯誤的期待導致得不到想要的回報.
還有就是,身材這種東西是很吃天生基因的,你很難說做同樣的訓練就可以
跟某個名人或明星有同樣好看的身材.
所以最好是養成正確觀念後專心追求塑造屬於自己的體態比較好.
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推 lpgaga5566: 上身練寬，臀腿練大不就有腰了，比例是相對的 05/21 15:14
推 tc17: 同意一樓！這樣很美 05/21 15:58
推 sherrybb: 第一個影片的我不行（沒人問你） 05/21 18:51
推 andy31313: 好奇像第一個影片那種人體脂大概多少啊？ 05/22 09:50
他的名字是蔡偉傑,是台灣很知名的健美選手,本身也是物理治療師
你可以去他FB問他.
當健美選手是很辛苦的,訓練也好 飲食也好,為了追求身材肌肉線條發展
必須努力減少體脂同時又增加肌肉量.
除的訓練的辛苦外,還必須吃的足夠營養卻又得嚴格控制糖鹽油
也就是像他影片說的,得吃很多對一般人來說口味不甚佳又粗糙的天然食品.
所以女性朋友們,不要再有重訓就會變金剛芭比的錯誤想法惹.
想當金剛芭比沒那麼容易的.
※ 編輯: watwmark (118.167.131.51), 05/22/2016 11:53:37