→ opm: 考慮看看血糖解方那本書? 05/25 20:20
※ 編輯: babbitt1007 (59.115.172.10), 05/25/2016 20:31:02
→ qweertyui891: 不會因為吃一天就便胖子 或是操一天就變巨巨 比誰 05/25 20:37
→ qweertyui891: 時間多而已啦 05/25 20:37
推 andy31313: 都運動多年了 怎還有這種想法咧 05/25 20:41
A大，不是說運動多年的人，心裡就沒有心魔呀！
是吧！？重點是，怎麼跟心魔平衡對抗，甚至一起生活。
→ andy31313: 給自己壓力太大了吧!像我有時想吃炸雞或垃圾食物就吃 05/25 20:42
→ lsj168: 樓上說的是...不過，這樣，真的會很痛苦的。 05/25 20:42
推 kevin9964: 中肯文，要先戰勝心理～ 05/25 20:42
噓 noraneko: 噓節食 05/25 20:43
N大，我想你也許可以再稍微看仔細或者重讀我的文章，
我沒有說我現在節食。我是提到，有些人，大部分新手
（怕有更多人誤會，我已補上說明）
會有變相發洩在飲食或者運動上的習慣。
→ andy31313: 隔天運動也沒加量 也沒復胖 你這問題感覺是剛開始減肥 05/25 20:43
→ andy31313: 的人才會問的 05/25 20:43
→ andy31313: A了一下原PO文章 文內說的節食應該不是我們一般認知的 05/25 20:45
→ andy31313: 所說的節食 應該啦 05/25 20:46
→ noraneko: 我想也是 應該是飲食控制 吃得較為節制 05/25 20:47
→ noraneko: 不過還是希望原po更換一下辭彙 以免誤解 05/25 20:48
我想你們誤會了，
我目前是沒有任何的飲食問題，或者對於運動上的問題。
但我能理解這些都是一般剛開始的新手會遇到的問題。
不管運動多久，經驗有多少。每個人心裡都還是有心魔的。
就算練得很好的人，身材很好的人，還是會有自己的盲點，
或者有自己要克服的心裡障礙。
我沒有節食的，也不會有補償性操死自己的運動，
但我自己的心魔就是「休息會有罪惡感」。
不過也因為知道，休息是為了走更遠的路，
所以還在正軌上繼續，沒有偏差。
之所以發這篇文章，只是想和大家討論，
聽聽大家的經驗如此。
請各位版上健身guru不要太激動。
推 sherrybb: 我被發善良卡 ，做核心尤其棒式的時候一直想著：要變瘦 05/25 20:57
→ sherrybb: 要變瘦讓他後悔 05/25 20:57
→ sherrybb: 有時候真的不想動 ，想到被發卡就立刻跳起來運動了 05/25 20:57
→ sherrybb: 我女的 ，月經來是我偷懶的好藉口 05/25 20:58
※ 編輯: babbitt1007 (59.115.172.10), 05/25/2016 21:06:55
推 xspeed1005: 我一直覺得運動能消耗的熱量太少，所以即使少做，也不 05/25 21:18
→ xspeed1005: 太會有罪惡感；反而吃太多比較會讓我有罪惡感；而且生 05/25 21:18
→ xspeed1005: 理期我都休滿所以才兩三天沒做，完全沒感覺 05/25 21:19
推 gina31126: 我兩週量一次inbody,想到要量，就會拼死控制飲食跟運 05/25 21:53
→ gina31126: 動讓數字好看點 05/25 21:53
推 meimei624: 我和原po一樣(遇到知音啊)，即使有長期運動習慣了，但 05/25 22:20
推 mod86: 那四個理由超級中肯!看心情輪流出現XD 05/25 22:20
推 tramezzino: 我最近一個月以來要求自己每天運動，但真的好花時間 05/25 22:50
推 tramezzino: 每天自己準備兩餐&運動，就感覺其他事都沒時間做了， 05/25 22:53
→ laizin: sherrybb,我覺得妳會失敗欸 05/25 23:10
→ laizin: 不怎麽推崇這種以情緒為出發點的運動就是了 05/25 23:10
→ laizin: 情緒來得快,去得也快,以此為根基就如同海砂屋一般不穩定 05/25 23:12
推 bh20511: 以情緒為出發點，我覺得至少是一項促進認真的動機，加減 05/25 23:36
→ bh20511: 有幫助 05/25 23:36
推 sherrybb: 喔喔 ，我已經持續2個月了耶 ，受傷的獅子 ，意志力是 05/25 23:41
→ sherrybb: 很驚人的 05/25 23:41
→ sherrybb: 也希望就藉此培養運動的好習慣 05/25 23:43
推 xxyuuyuu: 覺得運動就像無緣的人，用多美麗多正統的理由，就是無法 05/26 00:16
→ xxyuuyuu: 真心愛上…… 05/26 00:16
→ xxyuuyuu: 希望會日久生情吧…… 05/26 00:16
→ laizin: 運動有很多種,找到一種自己喜歡的項目很重要囉 05/26 00:32
推 DLCSEA: 長期運動真的偶爾會有倦怠感，會在想去與不去中掙扎，但通 05/26 00:56
→ DLCSEA: 常會被日常工作沒做完就很不安的情緒趕去運動，可是每次運 05/26 00:56
→ DLCSEA: 動完做在地上拉筋，會湧上來一種非常靜謐的感覺(大概是腦 05/26 00:57
→ DLCSEA: 內啡分泌)，就覺得啊~~~~能運動真好，然後就覺得今天工作 05/26 00:57
→ DLCSEA: 完成的滿足感，總覺得快變成運動強迫症了。 不過每當忙碌 05/26 00:57
→ DLCSEA: 沒辦法運動好幾個禮拜，心理倦怠感會完全不見，取代的是， 05/26 00:57
→ DLCSEA: 他X的好想跑步，好想拉單槓，好想深蹲啊 05/26 00:57
推 DLCSEA: 休息真的會有罪惡感，我的罪惡感來自於感覺東西沒做完，感 05/26 01:05
→ DLCSEA: 覺沒做就會退步，心肺會下降(超過兩個禮拜會很明顯)，肌力 05/26 01:06
→ DLCSEA: 會減少。因為有過一兩次因忙碌休半年以上的經驗，重新練， 05/26 01:06
→ DLCSEA: 幾乎是砍掉重練，然後不小心躁進，就是他X的受傷，有時很 05/26 01:06
→ DLCSEA: 疲勞或身體不舒服，也是腦袋說服自己很久才休息個一兩天。 05/26 01:06
→ stevettkk: 吃大餐後立馬還債 一年多下來蠻OK的 05/26 01:34
推 afirstkiss: 我跟你ㄧ樣QQ 05/26 06:48
推 jaries: 不要去想今天"要或不要"去運動，內建成一種理所當然的行為 05/26 10:16
→ jaries: 式，一猶豫內心懶惰小惡魔就跑出來了 05/26 10:17
→ jaries: 偶爾吃些罪惡的食物也沒關係，不要把自己逼太緊得失心太重 05/26 10:18
→ jaries: 重點是在於把運動內建成理所當然的行為模式 05/26 10:18
→ jaries: 長期下來肯定運動量>耍廢量 05/26 10:19
→ laizin: 我長期有氧,重訓次之 這幾個月不斷調整菜單與採用週期化 05/26 10:31
→ laizin: 我發現中間有個很大的動力在於"記錄" 05/26 10:31
→ laizin: 記錄組數/訓練量,記錄各種配速比例/強度等 05/26 10:32
→ laizin: 也有人記錄自己的身材,也是種方式 05/26 10:33
→ laizin: 還有如果是帶課程的人,風雨無阻也會到 太多方式了 05/26 10:33
很多心魔，但也很多方是可以變得更正面！
所以才希望能有更多人一起分享囉！
→ v0920516067: 喜歡就做，不喜歡就不要做，沒時間運動，有天會有時 05/26 13:55
→ v0920516067: 間看病的，那來那麼多問題，人生要調適的事情那麼多 05/26 13:55
→ v0920516067: ，工作，愛情，家人，交友，每件事都像你機機歪歪那 05/26 13:56
→ v0920516067: 麼多，還要不要活? 05/26 13:56
推 foodyoytk: 習慣問題 你會去想今天要不要刷牙嗎? 05/26 15:01
→ foodyoytk: 時間到就自動去刷牙了 一天不刷牙會怎樣嗎?也不會阿 05/26 15:01
推 meimei624: 完全和原po一樣~~~沒運動的話壓力會很大，但身體很開心 05/26 15:35
→ meimei624: 還在努力讓自己愛上運動~(但我運動很久了嗚嗚) 05/26 15:35
推 poopoa: 原po的意思蠻好懂的，不懂有些人要誇大 05/26 18:54
→ poopoa: 開始變成老手後也不用這麼激進吧 05/26 18:55
哈哈，我也這麼覺得。好像看到別人有這樣的困擾自己沒有，
就覺得別人是白痴...還是覺得別人有病....
都忘記，我們誰不是從不懂到懂呢！
推 g98675: 我跟DLCSEA大完全一樣，跑步三年了兩三天沒跑就有罪惡感 05/26 23:41
→ g98675: 很怕砍掉重練的感覺，也的確休息幾天重新跑會覺得腳步沈重 05/26 23:41
推 DLCSEA: 我是運動十幾年了 已成了習慣 但偶爾也是會有倦怠感 05/27 00:18
→ DLCSEA: 所以有時看到一些文章 有些不錯的訓練方式就會加進菜單 05/27 00:19
→ DLCSEA: 尋求些變化 小小的改變 就會有大大的新鮮感XD 05/27 00:20
→ DLCSEA: 其實工作或生活上疲累或煩人的事 也會影響運動的體力與意 05/27 00:22
→ DLCSEA: 願 按照當時的狀況適時調適 說服自己放寬心也是很重要的 05/27 00:23
推 DLCSEA: 以前假日還會來點不一樣的，自己規劃腳踏車路線，邊欣賞 05/27 00:51
→ DLCSEA: 風景，到某點休息吃點補充，再回程，蠻不錯的，不過後來腳 05/27 00:51
→ DLCSEA: 踏車齒輪騎壞了，就把便宜腳踏車回收賣了。 05/27 00:51
→ yesterdayslo: 有動就可以吃多一點沒關係啊，運動就是為了可以吃更 05/28 15:27
→ yesterdayslo: 多! 05/28 15:27
我也是喜歡吃，運動除了是為了可以吃之外，也是為了身體健康啦！
所以吃還是要稍微注意一下食物的本質。
※ 編輯: babbitt1007 (61.230.15.160), 05/28/2016 16:12:20