推 pikalin7: 你可以事先7.8點穿好運動服.. 05/25 22:16
推 yakult520: 失戀就不需要什麼意志力了XD 05/25 22:17
→ pikalin7: 到9點有打消運動念頭時看看換下運動服更麻煩,不如動一下 05/25 22:17
推 xspeed1005: 改早上運動,不然就是先運動完再吃晚餐 05/25 22:19
→ owl031: 早上大概七點前要出門，每天光是賴床睡不夠，就快來不及 05/25 22:21
→ owl031: 準備早餐和吃完了，然後晚上其實也要讀書準備考試 05/25 22:21
→ owl031: 幾乎也都得到12點才有辦法去睡覺 05/25 22:22
推 sammoon: 可以早起運動 05/25 22:58
推 torahiko: 下班直接去 運動完再回家 05/25 23:19
→ Darkword1987: 先吃點澱粉質 運動完再吃正餐 05/25 23:30
推 peterwu4: 工作就會這樣，心累人(身體)也會跟著累 盡量避免高糖高 05/25 23:41
→ peterwu4: 油脂的食物，像甜點XD 容易過量血醣指數波動高，身體把 05/25 23:43
→ peterwu4: 過量的營養轉成脂肪也要額外花能量，結果非但沒有得到活 05/25 23:44
→ peterwu4: 力反而更累~ 05/25 23:45
推 stupid1009: 找一件能激勵自己的事情，達成了就能做 05/26 00:41
推 Darkdevik: 快下班前先吃地瓜和牛奶墊胃，到家也消化差不多了，就 05/26 00:55
→ Darkdevik: 直接去運動，運動完才回家。在家裡一休息就會發懶，乾 05/26 00:55
→ Darkdevik: 脆結束後在回去懶，就算會餓也都是要準備睡覺，比較不 05/26 00:55
→ Darkdevik: 會吃太多 05/26 00:56
推 TETZ: 下班直接騎類似ubike的東西會橫跨一條橋2x分然後再走1x分回 05/26 01:00
→ TETZ: 家 目前一個月大概瘦1kg吧 飲食有稍微控制但沒有斤斤計較 05/26 01:01
→ TETZ: 然後一個禮拜大概騎3,4天 視身體狀況而言 05/26 01:02
→ TETZ: 之前有去健身房也是下班直接去因為在公司附近東西可以放公司 05/26 01:05
→ TETZ: 運動完再回公司拿 不然太晚運動也會太興奮睡覺不著 05/26 01:05
→ hope2801: 換上運動服吃一根香蕉就會有運動的動力XD 05/26 02:21
推 mini0micky: 我是下班直接去健身房，回家就可以好好休息了 05/26 07:07
推 jew0324: 當懶得去動的時候，默默把瑜珈墊放好，一啟動就會整套做 05/26 08:46
→ jew0324: 完，因為不做完反而會覺得浪費XDD 畢竟都動了!! 05/26 08:47
推 leondo: 我下班也覺得很累很不想動，但強迫自己開始運動，會發現運 05/26 10:01
→ leondo: 動完疲勞感反而降低 05/26 10:01
推 jaries: 不吃晚餐先去運動(下午先吃點小東西) 回來再吃 05/26 10:45
推 sunchen: 如果沒有辦法騎腳踏車通勤，那就下班去租個UBIKE騎個 05/26 10:45
→ sunchen: 一小時，也不錯呀!重點是車子不用自己保養。晚上也涼 05/26 10:46
→ laizin: 吃東西比運動簡單,真的 05/26 10:46
推 ginnyhuang: 我每天通勤單趟1hr+，之前有健身房會籍時下班(通常7點 05/26 11:45
→ ginnyhuang: 後)就先去園區健身房報到，通常待到9點或關門(10點) 05/26 11:46
→ ginnyhuang: 回到家約11點。有時直接上床睡覺有時會摸到12點。 05/26 11:47
→ ginnyhuang: 晚餐就在火車上吃，或是提早6:00吃(這樣運動後就補充 05/26 11:48
→ ginnyhuang: 蛋白值即可) 現在沒有會籍了，就早上先起來在家附近操 05/26 11:49
→ ginnyhuang: 場跑步(6:00)，做些徒手訓練，吃完早餐再去上班。 05/26 11:50
→ ginnyhuang: 不過覺得有健身房運動量比較大阿，跑操場真的要意志力 05/26 11:51
→ ginnyhuang: XD 很容易就時間來不及不去了(國小上學時間不開放) 05/26 11:52
→ ginnyhuang: 而且現在變得要比較早起，不過火車上是可以補眠啦@@ 05/26 11:53
→ ginnyhuang: 你下班回家那麼晚，晚餐可分兩時段吃，下班前先吃點東 05/26 11:54
→ ginnyhuang: 西墊肚子，回到家馬上去運動，結束再吃晚餐(約八點多) 05/26 11:55
→ ginnyhuang: 要不然只能早起去運動了，也不錯XD 05/26 11:56
推 Andoanin: 六點下班，傍晚四五點會先偷溜出去吃晚餐或先在中午準 05/26 22:51
→ Andoanin: 備一份餐點一樣四五點車，晚上回到家七點，邊準備耍廢 05/26 22:52
→ Andoanin: 邊耍廢到八點出門運動 05/26 22:52
→ Andoanin: 啊多打一個耍廢 可見我內心深處就是熱愛耍廢 05/26 22:53
→ Andoanin: *一樣四五點吃 05/26 22:53
推 mia0423: 加入慢跑團! 05/27 11:02
→ babbitt1007: 上班跟生活瑣事真的匯讓人身心疲憊 05/28 09:52
推 lysnicelife: 八點半出發，慢跑個二、三十分鐘也OK吧 05/31 13:35