Re: [心得] 意志力的戰爭

[runorfat (跑吧!)]

剛開始減肥，的確會面臨這種患得患失的心理，主要是因為運動是減肥的工具導致。

從愛上運動開始，就不再有這種困擾了，也不再需要意志力。
最近我更發現運動已經昇華為生活的一部分，狀況好就多運動一點，狀況不好乾脆休息，
休息隔天的運動表現往往會有意想不到的進步，更神奇是不運動隔天體重有時竟然不升反
降。
所以一天不運動並不會影響到接下來的吃或者是運動，更別說是罪惡感了。

大叔飲食就是維持穩定輸出，每餐都要吃飽，減少暴衝。
吃buffet、喜宴、吃到飽之前，我會先跑步兩個小時，既可以增加戰力又不會有罪惡感，
所以我都是火力全開的。

上上個星期天去吃燒肉吃到飽，過程就是內人烤不停，我跟我同學吃不停，總之就是吃了
很多肉，時間到了燒烤店也沒有趕人，所以我吃了哈根達斯跟莫凡彼加起來15球、中華愛
玉豆花3個、含糖飲料數杯。

吃完只有成就感而沒有罪惡感，彷彿時光回到十幾年前的學生時代，很開心的!

我的老戰友同學因為沒運動，戰力已大不如前，還沒到最後加點就已經力竭(以前都是我
先力竭的)，無法與我的戰力相互加成，縱使我的戰力更勝以往，還是徒留一絲遺憾。

另外就是最近天氣實在是太熱，母親節回老家買了冰枝城的雪糕、冰餅、冰棒共50支，現
在也只剩下個位數了。

吃東西千萬不要有罪惡感，食物是我們花血汗錢買的，要開開心心的享受才對啊!

享受運動，享受美食，這才是人生!

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※ 編輯: runorfat (1.200.63.36), 05/26/2016 19:13:44
推 jean20157: 推最後一句
推 PGGODIE: 推
推 meganhsia: 我運動目的就是為了開心的吃 平常會節制 周末放鬆
→ meganhsia: 在大餐面前就別提減肥啦 吃完再減
推 allenintw: 推好觀念
推 yeahwazzup: 重訓不怕大餐。
→ yeahwazzup: 重訓就是要一週一大餐
說來慚愧，我都跑步、泰拳、健身車，重訓這件事幾乎消失了XDD
推 chicsunny: 推最後一句，非常認同。維持身材寧願多運動，也不想在
→ chicsunny: 食物面前要自我抗拒～
推 andy31313: 推~
推 zxcv32188: 推
推 DLCSEA: 有大餐就吃 不過不太喜歡吃到飽 比較喜歡點餐或套餐
→ DLCSEA: 與吃到飽同樣價錢 但是東西比較精緻 品質好一些
→ DLCSEA: 年紀大了 吃到飽不是好選擇XD 加上平時吃得清淡
→ DLCSEA: 太油太鹹的東西 以前年輕吃很高興 現在變得太油太閒就覺得
→ DLCSEA: 好膩 不過推享受運動 享受人生 美食~
吃到飽主要是重溫年少時的歡樂時光啦~~
運動能同時滿足身體健康及食量增加這兩個願望，真的很開心
現在終於可以體會<廉頗老矣，尚能飯否>這句話的由來了
推 Marchqoo02: 可以這麼大肆吃，運動想必也是不手軟的，又是興趣真好
推 t141256: 推~
推 e5615432: 推
推 foodyoytk: 推力竭 XD
吃完最後加點我都還沒力竭阿，只好怒吃15球冰淇淋抵債!
※ 編輯: runorfat (1.200.63.36), 05/27/2016 10:30:33
推 ginnyhuang: 15球冰淇淋也太厲害XD 感覺可以一次嗑完一桶家庭號?
嗯，我相信我的戰力
※ 編輯: runorfat (1.200.63.36), 05/27/2016 11:53:17
推 symptom: 享受運動也享受美食大推！但一下子吃那麼多也不太好啦
→ symptom:  暴飲暴食對身體健康無益歐
→ glory5566: 可是不能大口吃哈根大斯的話 人生還有意義嗎?
你說的對！
推 s8098042: 推
推 wjs19: 讚！看你這篇文才會覺得運動是在享受人生！
→ steven211: 15球...嚴重懷疑你前面再裝死
不然單挑吃燒肉，輸的請客
※ 編輯: runorfat (114.27.178.183), 05/27/2016 15:19:08
推 rtt1206: 平日飲食控制運動就是為了假日吃好一點XD
→ babbitt1007: 真的要享受人生阿阿啊！推推
→ waterfall: 看不懂一直來發廢文強調自己多會吃的意義是什麼
所以?要不要來比賽吃燒肉阿?
推 peterwu4: 因為健康的人都很能吃滴壓XD 不想讀書、不想查資料，去
→ peterwu4: 看看偶像劇，裡面很多的女一都很會吃而且都吃不胖~
→ waterfall: 一堆大胃王也都瘦的跟皮包骨一樣，但這這樣吃會健康才
→ waterfall: 有鬼，增加身體負擔再用運動拼回來，這叫享受人生
健康是指身體、精神及社會都處於一種完全安寧的狀態，而不僅是沒有疾病或虛弱。
根據定義，我很健康喔!而且是健康的在享受人生，你呢?
推 peterwu4: 營養強調均衡，代謝強調平衡，你喜歡就會做，不喜歡也不
→ peterwu4: 必勉強 你能很好地適應現代文明的生活型態，知道不用吃
→ peterwu4: 這麼多也能活的很好，那的確是一件很好的事情。表示你進
→ peterwu4: 化、演化的很好。生物的本能對能量的追求本來就是多多益  05/28 16:02
→ peterwu4: 善(甚至是貪求無饜的XD)，只要能夠好好地使用這些能量，
→ peterwu4: 你的心肺能力、肌耐力爆發力各種體能指數只會更好而以。
→ peterwu4: 雖然在文明社會裡這些能力不代表全部或是絕對，但是也不
→ peterwu4: 會是什麼壞事，對吧~
是阿，總比夏天到了一堆仙女餐跟代餐跑出來嚇人的好XDD
→ laizin: 大胃王不是一種病症嗎?感覺不到自己已經飽了所以一直吃
→ laizin: 上了節目或參加競賽,成為消費/被消費的一份子
老廉頗食飯一斗、肉十斤，還能立刻披甲掛馬，能吃能動代表身體非常健康!
如果這樣有病，使者幹嘛騙趙王廉頗吃一頓飯拉三次肚子?
※ 編輯: runorfat (114.27.178.183), 05/28/2016 16:51:13
→ laizin: 我不是說你,別緊張
→ laizin: 日本頻道-全民家庭醫學中的醫師曾說過這段話
→ laizin: 描述大胃王的生理狀況
推 osape: http://gotv.ctitv.com.tw/2015/07/50744.htm 是這個嗎?
→ osape: 但那醫師的說法全部都被推翻了。單純是大胃王胃比別人大
→ osape: 這節目倒是沒研究，吃下去的食物轉換成的能量消耗到哪裡
→ laizin: 嗯,我看的不是這個節目,剛好是轉台的時候瞥見的
→ laizin: 讓原po誤會不好意思^^"
我沒有誤會啊，我只是覺得食量大比食慾差的人健康。而且我的食量很一般啊，倒是現在
很想比賽^_^
→ laizin: 所以現在大胃王的身體構成還是個謎嗎?
→ laizin: 或只是"不能說的秘密"?
每個人的身體構成都是謎吧，愛吃代餐、仙女餐的人更是謎上加謎
※ 編輯: runorfat (114.27.178.183), 05/29/2016 01:24:16
推 anthor: 猛 羨慕
推 DLCSEA: 古時好像真有這說法，老了還很能吃表示身體健康。以前醫
→ DLCSEA: 學沒這麼發達，營養跟食物也沒這麼豐富，老了胃腸變弱，
→ DLCSEA: 消化不好，連帶影響胃口不好，所以吃不多，營養不夠使身
→ DLCSEA: 體更衰弱衰退，最後死亡。記得雍正王朝裡，雍正最後一陣子
→ DLCSEA: 跟本吃不下什麼東西。
台灣在還沒有健保之前，老人生病吃不下東西，若沒錢看病，就會開始準備後事了
※ 編輯: runorfat (114.27.178.183), 05/29/2016 21:00:01
推 nanciii: 推！！
→ lysnicelife: 看你的文章好勵志啊！
加油!你也可以的!
※ 編輯: runorfat (1.200.61.86), 05/31/2016 17:59:49