推 soysauce: 熱量相同營養成分不同 06/01 12:36
推 noraneko: 不論健康 是這樣沒有錯 06/01 12:38
推 asiak1009: 推樓上 觀念要改喔 06/01 12:38
→ noraneko: 問題是很多速食都被估低了 06/01 12:39
→ noraneko: 加上你的吸收 代謝跟公式很有可能有很大的差距 06/01 12:39
推 overdone: 熱量相同但營養不同 06/01 12:41
→ overdone: 身體長期缺乏營養的情況下就算瘦了也對健康有害 06/01 12:41
→ overdone: 偶一為之無妨 每天都吃就要考慮 06/01 12:42
推 overdone: 健康飲食就是在取食物的CP值 最小熱量求最大營養值 06/01 12:43
→ overdone: 相對來說只有熱量沒有營養的食物當然多吃無益 06/01 12:48
推 jeff7553: 麥當勞的脂肪含量都很可怕 06/01 12:56
推 overdone: 還有很可怕的反式脂肪 那是致癌物 06/01 13:01
→ love7297: 我沒有節食，只是吃了不該吃的東西 06/01 13:15
推 buccinator: 除了熱量 還要看碳水化合物 蛋白質 脂質的比例 06/01 13:27
→ buccinator: 麥當勞的食物 脂質的重量跟蛋白質差不多 06/01 13:28
→ cih3121181: 考慮營養成分阿 不然喝200克的油快速達標 便宜又方便 06/01 13:30
→ stevettkk: 偶爾吃一下還好啦，不要天天吃就好 06/01 13:43
推 icyice: 藉這篇問一下，如果每天都吃基代+運動消耗量，這樣不就沒 06/01 13:53
→ icyice: 有藉運動帶來的熱量赤字了嗎? 如果要減重，這樣一天最多一 06/01 13:54
→ icyice: 兩百卡的赤字，豈不效率低落? 若只有吃到基代多一點，但低 06/01 13:55
→ icyice: 於基代+運動消耗，這樣會有什麼後果呢，謝謝 06/01 13:56
推 just1love: 想像你早上喝一罐2000卡的油，這樣也符合基代要求啊， 06/01 14:02
→ just1love: 但…… 06/01 14:02
推 noraneko: 樓上 建議減脂而不是減重 06/01 14:03
→ noraneko: 運動消耗比例少比較沒差 如果運動量大 06/01 14:05
→ noraneko: 在運動時我覺得可能比較難受 長久也不好 06/01 14:05
推 icyice: 謝謝回答，那如果是有吃到基代多一點，但低於基代+運動， 06/01 14:06
→ icyice: 而吃的內容則少油少鹽且營養均衡，這樣是否還是不推? 06/01 14:07
推 noraneko: 你的問題沒有變更喔 吃的內容當然營養更好 06/01 14:12
→ noraneko: 可是營養歸營養 熱量控制歸熱量控制 06/01 14:13
→ noraneko: 就算你天天吃水煮餐 吃太超過還是會胖的 06/01 14:14
推 t141256: 除了熱量以外 更重要的是營養價值 06/01 15:44
推 DLCSEA: 如果真只算熱量，你只喝油也能補足，但問題是你身體只需要 06/01 16:39
→ DLCSEA: 油嗎? 06/01 16:40
推 oak2002: 少量多餐.... 06/01 16:45
推 als60907: 吃什麼和吃多少一樣重要 06/01 21:38
推 verame: 胖跟重還有瘦跟輕是完全不同概念好嗎 06/02 00:58
推 themost: 這個版好像很久沒出現以貢丸為單位的文章了 06/02 07:45
噓 conference: 紅明顯 舉個例子你就懂了 油脂1g 9大卡 那你每天喝200 06/04 02:32
→ conference: g的油 都不吃其他東西 也是滿足身體熱量 06/04 02:32