[問題] 餐間果腹食品推薦

[sandiato (當局者迷迷迷)]

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爬文有看到建議說水煮青菜吃到飽

這個建議非常好

可是很不方便攜帶

另外水果類如蘋果番茄芭樂之類已經帶一份在身邊了

足夠應付一次餐間飢餓，再多就不方便帶了

主要想請問在餐間

早上七點早餐跟十二點午餐之間

以及午餐跟晚上六點晚餐之間

這兩個時段人不在家裡

又常常感到餓(會嘗試喝水看是真餓還假餓)

想請問有沒有推薦什麼食物是方便攜帶又低熱量的

另外再問一下關於行程規劃

以前是清晨五點半吃顆茶葉蛋去游泳

回來大概七點半吃早餐

最近要改變行程

只能選擇六點先吃飯八點去游泳回家十點再墊個肚子

或者六點一樣吃顆茶葉蛋八點再回家吃飯

這兩個行程不知道有沒有推薦怎麼選擇的

感謝


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推 runorfat: 怎不吃飽一點？
推 runorfat: 我會選擇六點吃飯吃飽，然後游泳回來再喝鮮乳或豆漿。一
→ runorfat: 定要吃飽才有力氣運動壓
推 runorfat: 沒有吃飽，吃飯痛苦、上班很餓、運動沒力，很快就會放
→ runorfat: 棄現有的計畫
推 linyotsuki: 我胃不好所以無法吃飽飯運動,所以我會選擇把茶葉蛋換
→ linyotsuki: 香蕉或吐司之類的再去運動,回來在吃早餐
推 airsoar: 堅果，雖然熱量不低，但它的油脂是好油，吃個20g還ok
推 yurong116: 奇異果
推 andy31313: 香蕉
推 sammoon: 可以吃地瓜 份量不要多 或是香蕉也滿推薦的
→ sammoon: 有時候我會喝無糖豆漿加一點燕麥 也滿有飽足感的
推 ashlyash: 推地瓜
推 symptom: 平常會帶幾條costco的cheese條在包包當零食 綠色的 分成
→ symptom: 一條一條小包裝很方便
→ t141256: 地瓜/香蕉
推 jeff7553: 如果有冰箱，藍莓加希臘式優格
推 aster741: 我都吃地瓜／香蕉
推 benjelly: 堅果
推 ging1110: 無調味堅果，慢慢吃會飽。
→ F1ower: 認真推 洋芋片
推 Juiling: 推洋芋片的認真？？？？
推 hsinyu28: 堅果
推 conference: 有重訓的話 乳清是最佳選擇
推 sbc512: 咖啡凍 茶凍 可以自製熱量超低 也冰涼消暑
推 ttcml: 自製茶凍+1
推 jayahting: 保冷/溫瓶裝豆漿
推 kukuma: 海苔
推 peacepipi: 全麥餅乾、寒天果凍
推 aceone: 堅果 熱量高 但容易飽腹很划算
推 n180: 堅果要吃到飽腹應該不太容易..
→ n180: 曾經就是看著電視吃萬歲牌無調味堅果 吃啊吃的就吃了1.5桶
→ n180: 大概500~600公克 才覺得有點膩沒繼續吃 堅果很恐怖!!
推 GummyDeer: 我都吃飛機上的那種綜合堅果米果～
推 aceone: 1.5桶也太可怕 我都拿一把之後把整桶放在很遠的地方
推 bushuang: 香蕉
推 vyjssm: 喝茶+倒一撮肉鬆
推 qqmini: 堅果或是去籽芭樂
→ magicmegtsai: 堅果+1、放很遠的地方 xD
→ green16: 彩椒切片或小黃瓜+一些堅果
推 isarax: 想問喝水檢驗真餓假餓 怎麼樣是假餓啊(！？)