→ sammoon: 說的很中肯阿 其實不要強迫自己一開始就效法別人的標準 06/03 19:39
→ sammoon: 阿 找出適合自己的菜單跟訓練方式才是正解 06/03 19:39
→ babbitt1007: 每個人都有弱點啊。也不是炫耀不炫耀 06/03 19:42
→ babbitt1007: 當別人秀出成果，你可以當成動機， 06/03 19:42
→ babbitt1007: 如果要負面的想成別人是愛現，那我也無法強迫你認同 06/03 19:43
→ babbitt1007: 我。越懂的和自己缺點共存的人，身心比較不容易 06/03 19:44
→ babbitt1007: 走極端。 06/03 19:44
→ Beowolves: 負面是你講的，有成果炫耀愛現又沒什麼 你爽大家爽 06/03 19:52
→ Beowolves: 我可沒對成果分享有負面看法。但是本質的確是炫耀 06/03 19:52
→ Beowolves: 但是這跟主題沒啥關係啦 我又沒對你開槍 06/03 19:53
推 andy31313: 推這篇 我猜有人玻璃心已碎 06/03 19:56
→ Gioucmt: 這篇很好啊 不想照菜單操死自己的時候散散步也很好啊 保 06/03 20:15
→ Gioucmt: 持健康是一輩子的事 難道人生幾十年都可以無止境的胸背腿 06/03 20:15
→ Gioucmt: 大重量力竭半馬三鐵嗎 06/03 20:15
推 livability: 推這篇，雖然很酸，但的確是要務實一點去做 06/03 21:09
推 Rockykuo: 推，一定要循序漸進不然真的兩三天就自暴自棄了 06/03 21:24
→ vlkppa: 最簡單就從菜單調整開始啊 雞排雖然好吃 但不要每天吃 06/03 21:26
→ vlkppa: 想喝手搖飲料 全糖改半糖將就一下吧 06/03 21:27
推 noraneko: 有時候是效率問題 有更好的運動就不快走 06/03 21:42
推 feeks: 我不覺得是愛現 只是有時在爬文 發現好多人標準比我認識的 06/03 22:52
推 creepy: 中肯文 推 06/03 23:04
→ creepy: 太胖的 一開始用減法哲學 原有的習慣去減 比較能持續 06/03 23:06
推 aking306: 其實這篇很中肯 必須推 06/03 23:27
→ laizin: 有阿嬤硬舉100+,也有60幾歲單車創辦人持續奮鬥三鐵中 06/03 23:32
→ laizin: 不是年紀決定要不要,是你自己要不要 06/03 23:33
推 hope2801: 推 06/04 00:44
推 eight630: 推 找到自己合適的方法並且持之以恆最重要 06/04 01:57
推 feeks: 真的，我就真的不喜歡雞胸肉，也無法忍受水煮，也戒不了甜 06/04 04:46
→ feeks: 點；我也很討厭「用盡全力做到力竭的HIIT」、「挑戰極限， 06/04 04:47
→ feeks: 舉2下就沒力的重訓」。。如果要我用那些方式，我可能2個月 06/04 04:47
→ feeks: 就瘦很多，但我應該會胃口大爆炸+放棄運動，然後溜溜球爆 06/04 04:47
→ feeks: 肥吧！哈 06/04 04:47
→ feeks: 我用自己能接受的方式飲食和運動，我自己對身體負責：「我 06/04 04:51
→ feeks: 體脂降得比別人慢、肌力增加比別人慢，我欣然接受」。我不 06/04 04:51
→ feeks: 會靠北說我怎麼減脂增肌那麼慢，然後放食物和運動菜單給大 06/04 04:51
→ feeks: 家鞭XD 06/04 04:52
推 ttcml: 像我昨天出去玩沒跑步，但我逛了一天街，走到腿快殘廢掉了 06/04 08:55
→ ttcml: 一百公克XD 06/04 08:55
推 gina31126: 我常常偶爾亂吃，也不敢拿出來怕被鞭 06/04 10:56
推 abububu: 推 沒辦法那麼克制就減慢一點而已啊 06/04 11:14
推 albertfeng: 還是鼓勵運動，飲食控制不了頂多胖壯，不好看但健康 06/04 12:09
推 polyasia: 推快走～對體重太重的人比較實際 安全 06/04 13:36
推 xxyuuyuu: 推中肯！ 06/04 14:45
推 bluesky2: 真的 有時候想偷懶都覺得跑步好累 外面好熱 就偷懶了 06/05 10:48
→ bluesky2: 有走路總比偷懶在家好多了 06/05 10:48
推 raybaby01: 推你 ！ 06/05 14:45
推 jaries: 很認同，我也只有快走跟跑步，懶人不適合太多花招 06/09 20:46
推 tytyuio: 推 這篇挺中肯 06/09 22:02
推 iamiforever: 分享努力的成果很好啊！看了覺得很有動力，但是往往 06/14 07:56
→ iamiforever: 看了菜單以後覺得操作難道頗高... 06/14 07:57
推 jeanniewoo: 中肯 撐不下去就停 其實不用把自己逼得那麼痛苦 07/03 20:33