→ laizin: 最好拍張照片或錄影才能檢視喔 06/14 22:39
推 bobby70021: 血壓過高或是呼吸不順 06/14 23:33
→ love99miss99: 努責 06/15 03:25
推 williamxu: 記得呼吸啊啊啊 06/15 10:39
推 gillian30917: 我也是下背會出到力.....結果下背比較酸 06/15 14:44
→ gillian30917: 後來就不舉東西 就只是調整姿勢 不然背會受傷 06/15 14:44
推 briantony: 可能要請人矯正姿勢,感覺重心可以在後面ㄧ些(猜測) 06/16 07:22
推 soappp: 不要憋氣 06/16 17:40
→ soappp: 保持呼吸節奏 憋氣容易缺氧直接昏倒 水管一堆影片 06/16 17:41
推 ck1158: 每一下的過程中憋氣沒有不對(反而是安全的) 重點是每下之 06/16 20:21
→ ck1158: 間都換氣 不用急著做下一下 調整好呼吸再繼續做會比較好 06/16 20:21
→ ck1158: 可以做一些划船機之類的全身性低強度運動 提升心肺功能 深 06/16 20:24
→ ck1158: 蹲硬舉心跳很快全身爆汗很正常 我也會 但為了避免頭暈不舒 06/16 20:24
→ ck1158: 服 訓練前2個小時左右我會吃東西(太接近才吃肚子會很脹 核 06/16 20:24
→ ck1158: 心不好出力) 06/16 20:24
推 newstyle: 心臟不夠有力把血液送到腦部,所以多跑有氧加強心肺能力 06/18 05:23
推 TETZ: 蹲很慢也會嗎 06/18 07:43
→ auqalmint: 蹲很慢也會 那我就再慢慢練習 增強心肺功能看看 06/18 17:30
→ llcjhcom: 深蹲起來頭暈不正常 06/21 08:51