[問題] combat打完後隔天手臂肩膀痠痛

[vic80427 (Andrea)]

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平常一週會上飛輪或跑步三到四天，沒有重訓，
最近開始再多加上combat，
但每次打完combat隔天整個手臂肩膀到肩胛骨那邊都會超級痠痛的，
連手臂要往前伸打直都很吃力，
反而腿都不會太痠，跳蹲都跳得很開心哈哈

想請問這樣是不是我姿勢錯誤或出力方式不對呢？
還是是因為我的肌肉量不夠又打太大力的關係？
謝謝大家喔！

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推 jazzbone: 正常 上了三到四堂就會開始習慣
→ laizin: 來個迴旋踢~啊瘩瘩瘩瘩瘩瘩瘩
推 larashinews: 同感！
→ durcedog: 平時上半身動太少
推 gloomywind: 多上幾堂會習慣，然後出拳要用腰帶動肩膀，只靠手的
→ gloomywind: 話會酸到爆炸
推 ginnyhuang: 有確實做收操嗎?蠻多人因為趕時間中離，沒做到收操@@
推 kelolo: 第68套 直拳超多的 應該有關
推 c761121910: 我也覺得是68套的關係，打combat兩年也覺得68打完會痠
→ diehard333: 出拳可盡量用腰跟肩的力量，手不容易痠，但更耗體力
推 XDDDD555: 我也覺得是68套的關係XD 打了很多年combat 這三週打68
→ XDDDD555: 還是痠啊～～
推 DANIELHSIANG: 68很操，好在要換套了
推 kao556: 67 跟 68 track 8都很累…