[閒聊] 運動無助fitness？

[sandiato (當局者迷迷迷)]

之前有看過國內新聞類似報導

後來被鄉民說是斷章取義

適度運動+適當飲食還是可以有fitness

剛剛看外國的新聞專題    the man who made us thin

開頭找了兩位學者

一個的主要論點是，人類經過激烈運動後

會無意識減少自己的其他活動量

所以他「認為」有一種生理機制能自動衡平熱量的消耗

也就是說一天的熱量消耗大致是固定的(？？？)

所以他不認為運動有助於fitness

另一個學者講什麼忘了

後面開始探討，其實運動=fitness是從美國開始的

第一個把他們連結在一起的人，後來成功發展健身事業

這個人現在還活著，在自己的健身中心教有氧課程

說真的，他看起來不是太fit，感覺鬆鬆的

但也可能只是因為老了？

英國的另一家大健身中心老闆也認為運動不會fit

但是運動能讓人健康，fit是他們另外賣的低卡食品造成的

再來是食品業跟贊助運動的探討

食品龍頭宣導運動可以fit

所以大家可以放心吃他們的產品

如果有人要檢討他們的食品導致肥胖

他們也可以推卸說是消費者運動不足導致的

再後面則是討論用藥的部分

覺得一開始的立論依據有點薄弱啊

中間找兩個健身房的人，一個運動有益論一個運動健康論

不過後來關於食品業贊助的探討好像滿有道理的

用運動尋求fitness沒搞錯什麼吧？

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1467203942.A.DB4.html
→ livability: 從你的標題就知道你很無助。
推 j1109918: 重點是你fit了嗎哈哈哈
推 peterwu4: 長度超過200min，是想討論得多深入啊XD
→ peterwu4: 記住健康的人是喜歡動的就好了 最近健康署新推的標語：
→ peterwu4: 聰明吃、快樂動、天天量體重~
推 wac08: 看不懂這篇想表達什麼? 樓下幫翻譯
→ sandiato: 翻譯：一部專題影片的濃縮簡介
推 dogmax: http://www.fitness.org.tw/direct01.php
推 xspeed1005: 這個影片只從運動熱量消耗的單一面向探討，但忽略了運
→ xspeed1005: 動對身體及其他生活層面的影響
→ raviyen: 你是看trailer嗎?
推 mimico0428: 滿多人有錯誤想法:『有吃到基代就一定不會殺肌肉，然
→ mimico0428: 後多有氧拉高消耗，多消耗多少就是瘦多少』。
→ mimico0428: 其實，身體才不知道怎麼分哪些是基代消耗哪些是運動消
→ mimico0428: 耗呢= =只要吃的比消耗少，照樣殺到肌肉...…所以只要
→ mimico0428: 有多動一定要多吃，個人覺得重點是均衡，然後再增肌提
→ mimico0428: 高基代。
推 ohsong: 人是動態平衡的 如果基代1萬卡 吃6000卡不會餓身體壞掉了
推 kangan987: 吃到基代一定殺肌肉 因為基代還要加上活動量的消耗啊…
→ kangan987: …不可能靜止不動的 而且要修復身體就是用多出來的去
→ kangan987: 補充
推 coffee112: 看到的多是上面幾位講的，只是多數人收入＞支出
推 XXPLUS: 肌肉殺不殺是看你有沒有做重訓，身體會判斷需不需要保留
→ yuasa: 完全看不懂XD。Fitness怎麼會跟運動沒關係呢?運動改善各種
→ yuasa: 疾病的功效都有很多人設計實驗詳加研究了。如果你的fitness
→ yuasa: 只是指減肥，那單純(一般強度)運動不忌口大概沒太大幫助吧
→ xspeed1005: 影片中的fitness就是指減重，他們認為沒效主要是因為
→ xspeed1005: 運動雖然會增加熱量消耗，但人只要運動，身體就會自然
→ xspeed1005: 減少生活中的活動量，所以一加一減，一天的總熱量消耗
→ xspeed1005: 不會有太大的差別，所以運動其實沒有辦法讓人廋
推 mimico0428: 那這樣子的話，睡前再運動呢？
→ mimico0428: 就算有重訓身體會判斷要不要保留(?)，還是要吃夠啦~能
→ mimico0428: 量不夠怎麼養那些肌肉:p
→ xiue: 如果有一種生理機制能自動衡平熱量的消耗,那就不會變胖了.
推 xrkblin: 我有看到這個節目,他主要是説健身有助於健康 但對減重的
→ xrkblin: 成效不大, 改變飲食才會減重
→ Spartan117: Define fitness, please.
推 xzoex: 運動會抑制食慾，給你參考
推 gelion: 推
推 kangan987: 運動會抑制食慾的出處是哪裡得到的？可以告訴我嗎？ 想
→ kangan987: 研究一下
→ TaipeiLeo: 游泳完明明超餓的
推 XXPLUS: 過勞或太操才會抑制食慾
推 coffee112: 有些人激烈運動後真的會吃不太下XD
→ coffee112: 但好奇怪，激烈的游泳後印象幾乎都是很餓
→ laizin: 想堅持的人就堅持,不想的人就不要 很簡單囉
推 PeterHenson: 不知道耶  之前在學校跟朋友打籃球 差不多40~50分鐘
→ PeterHenson: 晚餐沒甚麼食慾
推 XXPLUS: 游泳是邊動邊降溫，可以在較低的疲累感達成較高的運動量
推 XXPLUS: 在球場上衝刺跑跳，核心溫度很容易高到當機，也影響食慾
推 nanciii: 運動完的確沒什麼食慾
推 rada118: 我常期游泳，一次都慢慢游1.5M,就算空腹游完後也不會覺得
→ rada118: 餓，但水分要補充就是