→ meteor0905: 的事 XD .... 07/21 16:58
→ meteor0905: 別為卡路里運動(淡定 07/21 16:59
推 meteor0905: 運動是有助於加強身體氧化脂肪的能力，那是運動對減脂 07/21 17:02
→ meteor0905: 本身的一種幫助 07/21 17:02
所以那種心跳不到燃脂區間的走路走個幾千步，或是家庭主婦在家中單純的打掃勞動
實際上有提升身體氧化脂肪的能力嗎？
沒有的話，靠這種輕活動來增加日消耗還有意義嗎？還是根本加劇溜溜球效應？
推 gonna: 運動是讓身體健康，減脂請靠飲食 07/21 17:04
→ gonna: 不過板上一堆對TDEE跟基代都搞不清楚，還有吃<=基代 07/21 17:05
→ gonna: 完全不意外一長串文 07/21 17:06
推 meteor0905: 那是生活應該有的一部份，為何要『意義』? 07/21 17:08
不一定吧，像我的日常生活並不可能會走到一萬步，
要日行萬步是需要刻意、額外去達到的
所以才會需要確認朝這個方向去調整生活作息，是不是白做工啊 @@
推 gonna: 你認為的意義=要有燃脂效用? 07/21 17:11
→ gonna: 運動的意義不是一定要有燃脂功用吧.... 07/21 17:12
推 meteor0905: 除非你目的是為『減重』而不考慮『健康』因素，不然多 07/21 17:13
→ meteor0905: 走走沒壞，用進癈退是必然 07/21 17:13
因為我是討厭運動的肥宅啊，很抱歉我不是那種能領會運動美好之處的料
如果日行萬步就夠了，那平平都是一日花90分鐘，我會選走路而不是有氧或重訓
反過來說，如果單單只是日行萬步並不能達到減脂的效果，
那當然要找其他能更有效率使用這90分鐘達到減脂效果的模式，好比有氧搭配重訓
※ 編輯: eno4022 (140.130.25.16), 07/21/2016 17:18:49
→ gonna: 日行萬步初期有用啊，後來的效用就是走健康而已.... 07/21 17:20
→ gonna: 你討厭運動就要控制飲食啊..肥不是沒有原因 07/21 17:20
→ gonna: 隔壁威力講過，光靠意志力去做事有天一定會崩潰 07/21 17:21
→ gonna: 把他變成習慣才不會崩潰 07/21 17:22
推 d8613518: 胖瘦由吃決定，運動讓你更健康 07/21 17:28
推 d8613518: 能日行一萬步以上算運動吧XD 07/21 17:32
推 meteor0905: 補充，我體脂和豬同等級 ...應該不算胖，日吃3000卡 07/21 17:34
推 ginnyhuang: 銀之匙XD 我應該有看過但我還是想不起來豬體脂多少... 07/21 18:43
推 meteor0905: 豬平均體脂為 13-18%，所以說胖得像豬是一種稱讚(淡定 07/21 18:53
推 kenten: 15%體脂,日吃3000卡,是女生的話很猛了..在台灣不多見啊 07/21 19:09