推 sammoon: 早餐GG 一看就知道熱量很高 然後蛋白質也不夠07/22 18:02
→ sammoon: 不是吃宵夜就會胖 是要注意自己吃了什麼進去才對07/22 18:03
※ 編輯: iamdog (223.139.71.108), 07/22/2016 18:07:57
推 ryzerf: 兩個半月降5.4KG，已經很快囉，繼續努力一定會有成果的~ 07/22 18:34
→ stevettkk: 早餐 07/22 19:18
推 aceone: 吐司減半改不加糖堅果醬 豆漿也不加糖 然後晚餐吃好一點啊 07/22 19:55
→ aceone: 07/22 19:56
→ aceone: 不加糖是因為佔太多熱量 就不能吃其他健康的食物了 零食也 07/22 19:58
→ aceone: 改堅果比較好 07/22 19:58
推 Lailungsheng: 這樣降很快了，等你85左右，就會卡了 07/22 20:18
推 ForeverT: 別圖塗巧克力 別喝含糖飲料包含微糖豆漿 07/23 00:45
→ ForeverT: 中餐看來是自己弄的 別油炒 用水煮或電鍋蒸 07/23 00:46
→ ForeverT: 晚餐會餓吧 改一碗飯 並增加蛋白質 07/23 00:47
→ ForeverT: 下午別吃餅乾王子麵 改吃水果水煮蛋 07/23 00:48
→ ForeverT: 一天下來蛋白質不太夠 07/23 00:48
→ ForeverT: 改善飲食事 07/23 00:49
→ ForeverT: 半功倍 07/23 00:49
→ luxurleaf: 你這樣還覺得慢那接下來卡關時怎麼辦... 07/23 15:33
推 j123437: 早餐巧克力醬換水煮雞胸肉+生菜+些許胡椒調味 零食別吃了 07/25 09:02
推 a13yinjei13: 晚餐吃太少了 一碗飯+菜+肉 才正常!! 07/25 09:24