→ paultina: 說真的30%還不夠多嗎，更何況運動是為了身體健康 07/24 16:10
→ paultina: 胖瘦本來就是靠吃來控制的，只是看妳要健康瘦還是餓瘦 07/24 16:11
→ paultina: 說真的要瘦還不簡單，不吃東西一個禮拜只喝水保證狂瘦 07/24 16:12
→ paultina: 問題是之後又會胖回來，而且傷身，這就是妳要的嗎？ 07/24 16:13
→ LFimi: 新聞說不是關鍵沒錯啊,又不是叫你不要運動 07/24 16:25
→ mimico0428: 『我們每天靜坐的時候燃燒的脂肪比運動更多』這句有證 07/24 16:29
→ mimico0428: 據嗎？還是空口說白話?我只看到整天靜坐的肥宅就是沒 07/24 16:29
→ mimico0428: 有認真運動的人身材好啊~ 07/24 16:29
→ mimico0428: 我印象中，爬文時看到的是:越低強度的活動燃燒脂肪"比 07/24 16:29
→ mimico0428: 例"高但"總量"低，靜坐應該只是比例比較高，但總量低 07/24 16:30
→ mimico0428: 的可憐吧== 07/24 16:30
推 wac08: 減肥本來就飲食佔七成 不過只靠節食不運動 小心掉肌肉 07/24 16:32
→ mimico0428: 飲食是比運動關鍵，但首段說『無論有氧無氧都無法幫助 07/24 16:36
→ mimico0428: 減肥成功』就有點誇大了，文中NHS明明結論就是飲食控 07/24 16:36
→ mimico0428: 制配合適度運動 07/24 16:36
→ bboyallcome: 靠么勒，肥宅最不缺的就是靜坐好嗎，還不夠宅4不4 07/24 16:43
推 wac08: 不就記者愛亂抄~ 一堆過度簡化的內容也在抄 07/24 16:46
→ wac08: 像運動只占10%-30% 我基代1400 跑一小時燒500卡就超過35%了 07/24 16:46
推 mimico0428: b大讓我笑到水噴出來XD 07/24 16:47
→ mimico0428: 我剛也想噓記者== 07/24 16:47
→ wac08: 更別說那些天天半馬的 運動量超過基代100%也不意外 07/24 16:47
→ wac08: 如果運動只佔基代的10%的話 一天大概只用七分速跑20分鐘吧 07/24 16:49
推 wac08: 如果連20分鐘都跑不到的話 那確實是無法成為關鍵啦~ 07/24 16:52
→ meteor0905: 運動本來就是主要使用『碳水化合物』作為能量源，所以 07/24 16:59
→ meteor0905: 內文沒有錯。VO2Max 超過25%後愈傾斜於此 07/24 16:59
→ meteor0905: 本來人體的脂肪氧化就很難超過每分鐘 0.6g 07/24 17:00
推 kepf: 一週168小時，跑4小時瘦2%效率很好了… 07/24 17:39
推 helwl: 一週跑4小時太累了啦 還是喝普洱茶好了 07/24 17:51
推 Lailungsheng: 小弟來這板，最有印象的一句：運動是為了能吃垃圾 07/24 18:28
→ Lailungsheng: 食物，大好啊:P 07/24 18:28
推 flydragon198: 一個月瘦2公斤，一年就從100到76了，很健康呀 07/24 18:51
→ cvv00010: 永遠都會有一樓這種人 07/24 19:39
→ mimico0428: 運動分很多種,每一種消耗能量的方式也不完全一樣，忽 07/24 20:04
→ mimico0428: 視彼此差異、一以概全的拿來這樣講，其實也不是很合理 07/24 20:04
→ mimico0428: 。我昨天爬肌肉版精華區有看到，很多運動都會同時消耗 07/24 20:04
→ mimico0428: 碳水和脂肪，只是比例和程序不同。 07/24 20:04
→ mimico0428: 控制飲食搭配適量運動，才健康又有漂亮線條。翹臀和手 07/24 20:09
→ mimico0428: 臂肌肉不是只控制飲食和靜坐就會憑空冒出來>< 07/24 20:09
→ mimico0428: 當然如果只想飲食控制，不想搭配運動，那也是個人自由 07/24 20:10
→ mimico0428: ~ 07/24 20:10
推 lina61229: 總之運動不一定會瘦，但是不運動就絕對不可能健康瘦 07/24 20:13
→ peterwu4: ^-The science is in: Exercise isn’t the best way to 07/24 20:27
→ peterwu4: lose weight. 07/24 20:27
推 peterwu4: Hadza這個坦尚尼亞的非洲種族是怎樣，三不五時都被拿來 07/24 20:37
→ peterwu4: 做減肥的研究(吃不胖的對照組XD) 07/24 20:38
推 newtonyd: 運動不是最好的方法 那說說什麼才是好嗎？ 07/24 20:50
→ newtonyd: 控制飲食加適度運動 那不是廢話嗎 07/24 20:51
→ eno4022: 英國不虧是最常出廢物結論的國家 07/24 21:04
推 meteor0905: 樓上不知道能成為道理的都是癈話嗎？但懂了能不能做又 07/24 21:05
→ meteor0905: 是另一回事了。快走一小時才 600 卡。會很有效率？ 07/24 21:05
推 lumia620: 吃7動3，飲食的內容和份量才是關鍵，運動只是輔助 07/24 21:12
推 smileray: 這篇文重點就四個字啊 吃7動3 07/24 21:41
推 wac08: 一小時600卡叫做沒效率喔? 我基代一小時60卡不到咧~ 07/24 21:43
→ wac08: 在某些人眼裡 躺著就能瘦 最有效率了 對吧? 07/24 21:43
推 meteor0905: 有多少人肯抽出一小時到處走 ？XD 07/24 22:12
→ meteor0905: 能也很容易就吃超過 。 07/24 22:15
推 elysion360: 快走 要怎麼走才能600卡QQ 感覺比我慢跑40分還多.. 07/24 22:18
推 meteor0905: ely 大，就很暴力的強推 :P 07/24 22:24
推 xspeed1005: 跑一小時才有600卡吧 07/24 22:25
推 creepy: 反正運動讓人很hi 線條比較好 就算還是有肥肉又怎樣 07/24 23:00
→ creepy: 垮著的肥屁股 跟有肥肉但是挺的屁股 還是有差 (自我安慰) 07/24 23:01
推 hosen: 就是過度運動是沒用的，你去健身房練一堆肌肉，如果不再去 07/24 23:04
→ hosen: 它還是會消掉，飲食不變，就又變成脂肪回來了 07/24 23:05
推 mimico0428: 垮屁股跟翹屁股真的有差 哈哈哈 07/24 23:05
→ hosen: 你能一陣子每天跑10KM，但終究不可能每天這樣幹,到頭來又肥 07/24 23:08
→ mimico0428: 所以重點是飲食運動『並重』 囧 07/24 23:09
→ mimico0428: 不懂幹嘛一直講"就算運動，飲食沒控制還不是blablabla 07/24 23:09
→ mimico0428: ",講的好像這裡支持運動的人就沒有控制飲食一樣...... 07/24 23:09
→ mimico0428: 這裡沒有人覺得飲食控制不重要呀~只是有運動更好，並 07/24 23:09
→ mimico0428: 重並重並重 07/24 23:10
推 mimico0428: 而且吵運動有沒有用好像沒什麼用，運動的成果就活生生 07/24 23:13
→ mimico0428: 在我們這些有運動習慣的人身上呀XD(這是習慣，不是只 07/24 23:13
→ mimico0428: 是一時的。) 07/24 23:13
→ ann7773631: 我相信啊 飲食跟睡眠好 沒很認真運動身形也不會差 07/24 23:38
推 IS123: 有運動的身形真的比沒運動的好看好多(愛心眼) 07/24 23:42
→ IS123: 現在看到有點肌肉線條的女生才會羨慕 光是瘦的美女已無感 07/24 23:43
推 yeahwazzup: 懶人又有藉口不運動啦，台灣看來還能蟬聯好幾屆最不愛 07/25 01:30
→ yeahwazzup: 運動國家冠軍。 07/25 01:30
推 yeahwazzup: 霉體也只會報這種啦嘰廢話研究，真是好棒棒。 07/25 01:32
推 musichour: 這篇文章從頭到尾沒叫你不運動 甚至說了對健康有幫助 07/25 05:41
→ musichour: 我不覺得有什麼問題 07/25 05:42
推 steven211: 開始靜坐 XDDD 07/25 06:57
推 gonna: 文章明明只是說減肥主要靠飲食，運動沒想像中的有功用(提升 07/25 07:24
→ gonna: 健康為主)，也沒什麼好崩潰啊XD，健身房依然照去 07/25 07:24
→ gonna: 這篇文章只是想說減肥靠飲食，一堆人只糾結在小部分XD，這 07/25 07:26
→ gonna: 新聞就跟水肥文章之前說減肥不能靠運動一樣 07/25 07:27
推 jaries: 不懂倒數第二段什麼意思 看起來有點可怕 運動會降低代謝? 07/25 11:19
推 FullAttack: 倒數第二段指的是過度有氧缺乏爆發的結果 07/25 12:00
推 feeks: 其實我覺得基因大過於飲食和運動.... 07/25 20:40
→ feeks: 說實話我覺得所謂的吃7動3，低估了運動的功效耶... 07/25 20:41
→ feeks: 個人在猜想，吃7動3 是否光指「體重計上的數字」而言? 07/25 20:41
→ feeks: 運動強度夠，飲食有控制但沒那麼嚴格，個人經驗是： 07/25 20:42
→ feeks: 身形會明顯緊實和變瘦，但體重降不多...如果真的追求體重 07/25 20:43
→ feeks: 的數字，那真的是飲食最重要... 07/25 20:43
→ feeks: 但是報導不會寫得那麼詳細，還是要親身試過才有體驗 07/25 20:44
→ xspeed1005: 我覺得有在運動的，飲食控制多半也會做得比較好；尤其 07/25 21:44
→ xspeed1005: 做重訓之後，會更重視營養的均衡 07/25 21:44
推 IS123: 不能同意feeks大再多 07/25 22:01
→ IS123: 不是覺得這篇讓人崩潰 而是親身體驗過光靠飲食控制 07/25 22:02
→ IS123: 瘦是瘦不少 但身形就只是路人甲 07/25 22:03
→ IS123: 然後出社會久坐不動之後就又復胖 而且胖更多 07/25 22:04
推 feeks: 再補充，我重訓只有一年; 以往做了非常多年的純有氧， 07/25 23:22
→ feeks: 以個人經驗，純有氧而不嚴格的飲食控制：體重仍然降得慢 07/25 23:23
→ feeks: 身形還是有很大的變化，純有氧身形沒有重訓來得好看， 07/25 23:23
→ feeks: 但是純有氧的身形還是屌打純飲食控制者。 07/25 23:24
→ feeks: 個人經驗，考量身型而不拘泥於體重計數字：吃5 動5 07/25 23:26
→ feeks: 很計較體重計上數字以及數字降得快不快：吃7 動3 07/25 23:27
→ windtin: 我相信靜坐空氣椅 可以 07/25 23:51
→ feeks: 我也很相信基因，認識一個快50 的雙寶媽，餐餐外食 07/25 23:52
→ feeks: 飲食不忌口，運動只有鄭多燕，而且沒有每天做，身形屌打 07/25 23:53
→ feeks: 版上很多 2X歲，飲食控制和重訓雙管齊下的女生... 07/25 23:53
推 firefoxriko: L-sit V-sit 07/25 23:56
推 smileray: 沒錯 基因才是最強大的 看看木下QQ 07/26 11:26
→ OrzOGC: 運動體重減很慢沒錯,不過身型改變很有感的,皮帶多扣緊一格 07/26 11:30
→ OrzOGC: 就是爽啊,高中大學時代的班服系服都可以穿進去還不會緊繃 07/26 11:31
推 eason5566: 可惜記者標題下的太爛，好像不用運動一樣，內文明明說 07/26 14:25
→ eason5566: 要搭配適度運動 07/26 14:25
→ smileray: 中時不意外 07/26 14:55