→ lsj168: 如果距離一樣，消耗的卡路里是一樣的 07/25 17:33
推 DWR: 跑步平均做做功/距離 比快走多吧 運動模式不相同 07/25 19:06
→ DWR: 小腿前脛會痠痛主要可能原因是肌力不足或姿勢導致用力都集中 07/25 19:08
→ DWR: 在那邊所導致 07/25 19:09
推 jfw616: 不要在乎太多...運動就對了 07/25 19:34
→ jfw616: 在這裡計較一天快跑慢走差10卡路里有意思嗎？ 07/25 19:34
推 lumia620: 同樣的人距離一樣還要參考平均心跳才能比較 07/25 19:46
→ lumia620: 但是如果跑只能時速5.8，妳還是用走的吧！ 07/25 19:46
→ LFimi: 以消脂角度的話，先檢視飲食菜單吧 07/25 20:27
推 meteor0905: 小腿會痛，先檢視『姿勢』和『使力』，快走一樣會受傷 07/25 20:35
→ meteor0905: 快走使用的力道和小腿沒有太大關係 07/25 20:36
推 road5566: 沒重訓 都很差 07/25 23:16
推 windtin: 2個一起交叉做一圈跑一圈走~時間拉長1小時以上 看看 07/25 23:48
推 brigee: 侯 比我重 開心 07/26 04:39
→ hornet01: 計較這個有意義嗎...... 07/26 06:35
→ themost: 沒重訓都很差?我知道重訓之前全都靠跑步，減脂效果很好啊 07/26 10:19
→ themost: 體脂降到正常人標準後要再突破時才加入重訓的 07/26 10:19
推 kangan987: 飲食控制 才是減脂最大因素 07/26 11:14
推 aboveground: 推樓上 07/26 16:49
推 dadas: 建議一天慢跑一天快走 /一圈跑一圈走 反而會打亂呼吸心跳 07/26 19:09
推 ng130016: 一圈跑一圈走，訓練的東西是不一樣的~ 07/26 21:58
→ ng130016: 跑步的速度，回復的速度，還有運動表現都會不同 07/26 21:59
推 hiyida: 一樓觀念是錯的 07/27 02:38
推 doctormimik: 推樓上。 07/27 10:06
推 rongx: 一樓在那邊亂教，少害人 07/27 13:50
→ Beowolves: 事實上快走慢跑都可以，能持續最重要... 07/28 20:12
→ Beowolves: 你這種體重慢慢走也沒差啦，有持續動就好了 07/28 20:13
推 Goodboy: 我都交換做欸... 07/30 05:51