[問題] 腳踝韌帶第一度斷裂 能做甚麼運動?

[sinscanim (hallo)]

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

腳踝韌帶輕度斷裂 按醫師指示休息6星期

但是健身進度不想停擺 我該做甚麼運動好?
有氧慢跑也不行 單槓也不行 只要會用到腳有跳跑的都不行

現在只能做局部的運動嗎? 伏地挺身或仰臥起坐之類的嗎?
爬文過了似乎版友不約而同地提到游泳 可行嗎?

麻煩指點一下迷津 謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.22.72
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1470235664.A.07E.html
推 gerge0909: 可以請問為什麼斷裂嗎
走樓梯不注意踩空
※ 編輯: sinscanim (180.217.31.49), 08/04/2016 00:06:15
推 ann7773631: 會動到腳踝的都先別做吧
→ ann7773631: 重訓應該可以？
推 atapu: 先做上半身的訊練啊 如果非得練腳 那就找只有大腿骨盆的訓
→ atapu: 練 腳踝不要承重的方式
→ atapu: 游泳水還是有阻力 要考慮一下
推 RedCarp: 上半身的重訓是唯一解，買組啞鈴回家吧
→ RedCarp: 游泳要等六週過去才比較適合，現在腳踝非常需要固定
→ cysonata: 看過有人腳傷，教練用軟墊墊高用跪姿做RDL。下肢推我就
→ cysonata: 想不到了
推 Muratlo: 我也想知道怎斷的…和當下感覺是怎樣呢? 也讓小弟警惕一
→ Muratlo: 下~~感謝!