[問題] 太久沒跑步

[yuanmi1283 (yuanmi)]

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為了減肥開始慢跑，
從國小操場內圈跑不完五圈跑到可以跑完大學操場外圈１５圈，
不過四個月前開始接觸重訓之後就沒有再跑步了(跑了一年還是不喜歡跑步XD)，
因為暑假回家要天天重訓會比較困難，所以今天回到了之前的國小操場跑步，結果跑個１
０圈腹部就痛到跑不下去了，請問這是正常的嗎，我該如何克服這個問題

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.240.56
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→ smileray: 跑前吃太多？怎麼會腹痛@@
沒耶晚餐前去的 只有喝一點水
※ 編輯: yuanmi1283 (118.232.240.56), 08/04/2016 19:12:51
→ fish20730: 跑速呢?  先減慢速度跑?
推 sucabe: 再跑幾天就會恢復正常
推 xxtuoo: 實際上你現在身體大概只能跑8圈..慢慢來吧XDD
好準，真的８圈開始不適的
推 coffee112: 都多久沒跑了還以為身體一樣?
→ csfp: 久沒跑 身體還沒恢復狀態吧
→ yuanmi1283: 感謝大家回覆，要開始慢慢適應了
※ 編輯: yuanmi1283 (118.232.240.56), 08/05/2016 11:00:42
推 ginnyhuang: 跑步腹部痛有可能是跑太快缺氧導致，你的心肺能力不
→ ginnyhuang: 足以支撐這樣的跑速，降速應該可緩解
→ bhirava2014: 橫隔膜抽筋，調整呼吸