推 MeowMarch: 你的基代會降是因為體重降了，用公式算出來就是會掉基08/05 23:03
→ MeowMarch: 代，實際的基代要用很精密的儀器才量得出來08/05 23:03
推 ilove0618: 也太仙女了吧 我覺得啦08/05 23:12
推 ely111108: 好像對於減重好像有點緊繃的港覺～長期飲食只算到基代08/05 23:31
→ ely111108: 的話，其實對身體會是個負擔的，因為熱量不夠反而會促08/05 23:31
→ ely111108: 使身體「記憶」：最近糧食不足需要少花點能量。之後可08/05 23:31
→ ely111108: 能會產生停經、便秘…等負面效果，這是無法長久的唷！08/05 23:31
→ fattwins: 澱粉太少,吃到一整碗啦,別拒怕澱粉!!08/05 23:36
推 gloomywind: 運動強度再提升一點的話，只要吃的東西正確，不怕多08/06 00:34
→ gloomywind: 吃點08/06 00:34
推 Wertherson: 妳的基代有點低，應該要設法增肌多吃點08/06 01:00
→ Wertherson: 最早有體脂計也是天天量，後來壞了乾脆就照鏡子08/06 01:01
→ Wertherson: 或是穿小一號牛仔褲量腰臀圍檢視08/06 01:03
→ Wertherson: 如果運動量大、強度夠是無法只吃到基代的08/06 01:05
→ Wertherson: 很容易餓。我健身的目標之一就是當吃貨08/06 01:06
→ Wertherson: 也在努力訓練跟均衡健康的飲食控制下改變身體組成08/06 01:07
→ Wertherson: 醒著時三到四小時就要補充蛋白質跟些許熱量08/06 01:08
→ Wertherson: 常看版上吃少少的份量覺得很痛苦XD08/06 01:09
→ Wertherson: 就放心吃吧！營養均衡、健康，稍微超過基代無妨08/06 01:12
推 funk5566: 好餓08/06 02:01
知道了 我會吃多點的~~
※ 編輯: dabbyding (61.231.65.164), 08/06/2016 18:57:01
推 gina31126: 仙女，喝露水吧，別吃東西了 08/06 19:13
推 yukiyeh: 這到底是要減什麼碗糕@@ 08/08 01:59
推 delaysheep: 建議你要把版主辛苦的置底看懂>給新手的建議< 08/08 16:29
推 symbol4304: 五組好猛 我只能兩三組 08/08 18:11
噓 walacutecat: 你要減什麼體重啊！為什麼不轉向增肌？增肌才能幫你 08/10 19:59
→ walacutecat: 消耗熱量... 08/10 19:59
推 wanchen22: 想知道去拿可測過敏原...... 08/16 20:49
→ wanchen22: 去哪邊？之前去醫院醫生都不建議測 08/16 20:49
推 encorek47279: 我的基代跟原po一樣，但我少你十公斤... 02/06 05:59