[閒聊] 最近的宵夜選擇

[bosskiss00 (春藥料理王)]

最近加大運動量(大約多跑一倍)之後

每次運動結束都好餓


晚餐是還有繼續照著量跟菜單吃

但是因為是科技業  通常會比較晚睡  (遠端處理問題之類的

到了晚上9點10點多就會感覺真的超餓


宵夜以前吃什麼滷味鹽酥雞泡麵

可是那些不健康都已經被我戒掉沒再吃了

所以開始找新的宵夜止餓選擇


後來發現鱈魚香絲好像還蠻不錯的

一包熱量只有100多卡  多跑10分鐘就回來了

脂肪含量也超低

而且它是要嚼的那種

之前說嘴巴嚼很多下  可以減少吃下去的份量  這招對我還蠻有用的

一包就可以止住饑餓


唯一不好的地方大概是鈉有點高...

不過平日三餐都是盡量少鹽  應該還勉強過得去


有人宵夜會吃鱈魚香絲的嗎?


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.247.218
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1471701605.A.83D.html
推 d8613518: 醣太高，不考慮
推 idareyou: 好事多水煮鮪魚罐頭攪雞蛋下去煎如何？
→ idareyou: 小七的話好像有茶葉蛋、沙拉、香蕉可以選擇
推 ecoh796: 全家地瓜(小)+義美無糖黑豆漿
推 eclse: 地瓜、無糖豆漿
推 cami33: 哪會飽，只能自己煎雞胸+地瓜吧
推 sammoon: 學館長蒸牛排來吃阿
推 n180: http://i.imgur.com/uZtwPi1.jpg 薯泥拌鮭魚罐頭(好市多)
推 SAYHINEO: 鮪魚罐頭+碎蔥+碎洋蔥+水煮蛋切片 吃完牙要刷乾淨
→ n180: 很像我家貓食...
→ SAYHINEO: 我家貓也一直在旁邊喵喵叫 嘿嘿
→ luxurleaf: 晚上會餓會吃水煮蛋或香蕉
推 n180: 有時懶的煮http://i.imgur.com/JfJN2cG.jpg 就買現成的地瓜
→ n180: 一包加一罐牛奶，簡單方便
推 Christinaa: 燕麥片+優酪乳
→ SAYHINEO: 地瓜對很容易放屁的人還是會別當宵夜除非一個人睡哈
推 tingpeiyun: 可以自己用水煮蛋來吃 好吃熱量又不高 減肥好選擇！！
推 smileray: cp值超低啊
推 youtuuube000: 我都喝無糖黑豆漿 很有飽足感
推 cactus0610: 雞胸肉+虱目魚皮
推 cami33: 四葉很貴耶，我喝牛奶很容易肥
推 HarryYu: 睡前或非進食時間會餓的話,就來兩粒Airwave,水多喝一點
→ HarryYu: 我用這招應付在哭餓的細胞感覺效果還不錯
推 cami33: 口香糖好空虛哦..淡淡的悲傷
推 Fuzishan: 茶葉蛋！
推 MeowMarch: 我買可可粉泡牛奶，無糖好喝水止饑
推 MeowMarch: *又止饑
推 kikia1018: 牛奶大燕麥+水煮蛋
→ kikia1018: 毛豆+一顆蘋果
推 a010204: 我都去鹹水雞買雞胸肉跟他說什麼都不加只撒胡椒
→ smileray: 我都吃巴樂
推 circlelee: 小蕃茄不錯，擋餓無負擔
推 smileforjuby: 水煮蛋or茶葉蛋、堅果
推 hohey: 優格
推 lan002: costco薄鹽毛豆
推 gallope: 宵夜吃半條香蕉可以嗎
推 gong: 口香糖+1
推 olen0622: 茶葉蛋 無糖豆漿
推 sunchen: 水煮蛋真的是個好選擇~會有飽足感，真不行就吃便利商店的
→ sunchen: 貝果! 餓了就吃...有在動就好了
推 haiaku: 一杯ON白金水解乳清
推 nonwash: 鮪魚蔬菜煎餅，我最近超愛吃這個，一顆蛋(70大卡)，20g
→ nonwash: 高筋麵粉(72大卡)，一把高麗菜，切歲的菇類和洋蔥，一點
→ nonwash: 點的水煮鮪魚，以上全混在一起，用廚房紙巾沾一點油抹在
→ nonwash: 不沾鍋底部，煎到金黃翻面，噢！超好吃又很有飽足感
推 cami33: 請問說水煮蛋有飽足感的是吃幾顆?謝謝，我三顆一點都不飽
→ cami33: 耶，好空虛
→ sunchen: 吃到三顆都不會有飽足感的，你真的餓了~ 你要不要乾脆
→ sunchen: 去全家買烤蕃薯吃呢? 餓過頭隔天要運動應該會很沒力吧
→ sunchen: 上面推文中的蔬菜煎餅~真的很好吃~熱量又低~我有陣子很愛
推 cami33: 好的，我會吃飽的(羨慕易飽的人)哈哈哈，謝謝回
推 hTcA9: 乾吃大燕麥片，吃完三匙再喝白開水
推 g9911615: 有糖豆漿，燙蝦子，水煮鮪魚。蛋白質都蠻高，熱量還好
推 g9911615: 運動完後補充醣類跟蛋白質很好
→ HHH3: 三顆蛋也不會飽+1 羨慕小鳥胃
推 miso: 魯蛋 又香又很有飽足感 塞個兩顆就飽了