[問題] 改變飲食後的影響

[yingko (尹快)]

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兩年前到美國念書,因為開始接觸西方飲食文化,

奶油 油炸 啤酒等等的摧殘

（本人又意志不堅,足球季的時候每天雞翅配啤酒QQ

狠狠的胖了10公斤, 到達人生完全不能到達的體重

這半年完全戒除油炸物,自己煮飯（每餐都有認真吃好澱粉 蛋白質和蔬菜）

認真重訓有氧交替和爬板

已經成功減肥14公斤,不過有一點讓我非常困擾,想問問版友意見與經驗






現在的腸胃在我偶爾想放縱的犒賞自己一餐稍微肥膩一點的

e.g.印度咖哩, 牛排, 拉麵 的時候

就會腹瀉啊ＱＱＱＱＱＱＱＱＱＱＱ

這現象讓我這個月初回台灣的時候完全無法享受任何小吃（崩潰）

尤其去台南吃夜市的那天晚上,以及在屏東吃豬腳的那晚

幾乎是抱著馬桶入眠的（狂哭）

回到美國以後這狀況沒有改善,有一天跑去吃炸雞根本在賭命Ｑ

（點了親子丼 上桌才知道雞是炸的,硬著頭皮吃了)

但是吃自己煮的雞胸肉,橄欖油沙拉亦或是生魚片腸胃都沒有不適


雖然這其中變因蠻多的,但是我還是想問問版眾有沒有這種困擾
雖然這其中變因蠻多的,但是我還是想問問版眾有沒有這種困擾


如果是因為本人功課做得不夠多,其實這是很正常的一件事的話

本人才疏學淺 大驚小怪 真的很不好意思ＱＱ

在這邊先謝謝大家看完 :)  不能吃印度菜真的很困擾啊ＱＱＱＱＱ

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 128.227.1.255
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1472661126.A.6D7.html
※ 編輯: yingko (128.227.1.255), 09/01/2016 00:33:51
※ 編輯: yingko (128.227.12.178), 09/01/2016 02:03:18
→ criticalbird: 正常，我也是
→ criticalbird: 可是沒你說的那麼嚴重
原來我不是孤獨的，
台南小吃那次真的有看到天國的阿公在河對岸揮手
推 Marchqoo02: 有試試補充益生菌或是優酪乳嗎？
非常偶爾會吃益生菌，但是每天早上會吃無糖優格Q
※ 編輯: yingko (128.227.2.209), 09/01/2016 02:32:44
※ 編輯: yingko (128.227.2.209), 09/01/2016 02:32:44
※ 編輯: yingko (166.172.191.42), 09/01/2016 05:28:42


※ 編輯: yingko (166.172.191.42), 09/01/2016 05:31:26
→ opm: 您的身體在告訴您那些是有問題的食物?阿公要您去作伴了?
但是跟我一起去的朋友都沒有事,很普通的肉圓胡椒餅滷味說.....
※ 編輯: yingko (128.227.12.178), 09/01/2016 06:26:21
推 kobe3: 大便顏色？形狀？次數？重量？
只能回答是不成形的,吃完文中類型的食物幾乎半小時內會腹瀉
其他我不知道......你大便系?@@
※ 編輯: yingko (128.227.12.178), 09/01/2016 06:57:59
※ 編輯: yingko (128.227.12.178), 09/01/2016 06:59:02
推 ppo2000: 我吃泡麵隔天也一樣
還沒試過泡麵（挑戰精神被激發呵呵
※ 編輯: yingko (70.171.1.197), 09/01/2016 08:18:15
推 may8010: 吃了太健康的食物一陣子後吃太油膩的我也會XD 但沒這嚴重
好的我會嘗試 男朋友說要用暴力療法去吃水煮魚（抖
推 jin20040117: 也會... 再配個控肉 效果加倍...
是說如果現在有控肉飯讓我吃，我應該會寧在肉下死哈哈哈哈
推 fur041020: 就是太油而已吧
太好了我不是外星人
→ smileray: 那種 偶爾吃某某東西會拉肚子 我自己覺得很正常 冏
只要不是健康飲食就會中招啊啊哭
推 lovewinds007: 我也會，平常都吃很清淡的飲食，如果跟朋友去聚餐吃
→ lovewinds007: 好料，一回家我就拉肚子了。或是突然懶得煮飯去買
→ lovewinds007: 滷肉飯吃也會拉～
好想吃滷肉飯嗚嗚 美國沒有好吃的酸菜
→ lovewinds007: 滷肉飯吃也會拉～
推 SAYHINEO: 因為你的胃長時間吃比較不刺激性的東西習慣了阿！
要好好鍛鍊了！不過吃油的心理也有負擔
推 Kukuxumusu: 先從少量開始吧 之前我也是吃清淡後 反而膽結食 醫生
→ Kukuxumusu: 說就是有點衝太快了 XDDDDDDD 只能少量的慢慢重新接
→ Kukuxumusu: 觸吧 另外你可能要檢查一下肝膽腸胃問題 因為我先生
→ Kukuxumusu: (沒有在減肥) 有跟你極相似的毛病 成因是因為以前熬夜
→ Kukuxumusu: 生活很不健康(吃一條巧克力過一天 跳過某餐沒吃 等等)
→ Kukuxumusu: 現在就是這樣 腸胃很虛弱 不過這是我們工科的宿命啦
→ Kukuxumusu: 我們科系當時念完沒有一個不是搞到身體有問題 XD
→ Kukuxumusu: 現在他吃太油就會拉/吐/肚子不舒服 跟你很像 建議檢
→ Kukuxumusu: 查一下 也許可以治療呢 (我家這個自己棄療了別管他)
真的很謝謝你認真回覆！經你那麼一說我爺爺也有膽結石的病史（所以他其實是在河的對岸提醒我什麼）
父執輩中飲食最清淡的人也有膽結石的問題（但是其他人都痛風，真是極端）
勢必應該要努力克服現階段的難關，鍛鍊一下腸胃。
※ 編輯: yingko (166.172.191.42), 09/01/2016 19:45:52
→ SAYHINEO: 我也有膽結石，基本上長了就沒什辦法消了，除非卡到膽
→ SAYHINEO: 管痛到去割膽一途
→ smileray: 好像很多人有，不管胖瘦
推 SAYHINEO: 大多數膽結石也是飲食跟生活作息不正常的文明病@@，不
→ SAYHINEO: 健康的胖真的是一堆病
推 sunchen: 對不起，看到推文中的阿公...我一整個噴笑...有笑有推~
→ sunchen: 最近我也剛結束腸胃炎完全能體會原po形容的快要往生境界
推 s850284: 我在美國比較瘦,因為食物不像台灣這麼好吃這麼方便,且必
→ s850284: 須一直走路XD台灣(台北)交通太方便都不太走什麼路
推 omi0210: 你不是孤獨的 QAQ