推 sal36: 感謝分享，很勵志~09/04 17:44
推 hisssea: 推09/04 17:57
推 bonba: 很威 身材很棒 漸漸可以再吃更多更營養09/04 18:00
推 surot: 令人讚賞！ 09/04 18:06
推 she770124: 好勵志～09/04 18:09
推 cami33: 流口水~線條好美09/04 18:50
推 wer8166: 推，謝謝分享09/04 19:12
推 baubau1205: 好厲害～～～～～我也要加油09/04 19:17
推 ca2418: 我要向妳看齊~ 09/04 19:35
推 hermes20372: 幫推～現在身材好美 09/04 19:39
推 empathy6014: 好厲害！09/04 19:58
推 regulakim: 像你看齊！！09/04 19:59
推 TIEW: 推 09/04 20:16
推 xxflowers: 推ㄅ09/04 20:56
推 cuteukii: 菜單好美味09/04 21:26
推 rjhio: 推09/04 21:27
推 Olga611: 推!一起加油!09/04 21:55
推 techniclaire: 好美 跟我交往>\\\<09/04 22:02
推 SydneyBlack: 推！09/04 22:48
推 kigiest: 好棒棒啊！我也要跟妳一樣！！ 09/04 22:59
推 smileray: 好正好勵志！09/04 22:59
→ Nishikino252: 好強！！肌肉超棒的！09/04 23:17
推 counterwind: 菜單真的很好吃的感覺XD09/04 23:21
推 Annasui0120: 腹肌好美!! 我3個月有氧+偶爾徒手重訓體脂才降3~4%09/04 23:31
推 sep21: 好棒！我也要努力看齊09/04 23:31
推 Annasui0120: 三餐感覺跟妳差不多，但我澱粉跟水果的量稍多一點 09/04 23:34
Annasui這樣三個月降3-4%很厲害啊！
希望多看到女生的分享文
（水果每天也會吃到，忘記寫上去了～）
推 ilikefalali: 推09/05 00:37
推 Fivg: 推09/05 00:42
推 acylin: 推！！我也要繼續加油～～09/05 01:23
推 sexycamel: 好猛！！09/05 01:50
※ 編輯: Sincerity (223.136.230.24), 09/05/2016 07:49:40
推 yoerll: 推下班直接去才不會懶散 09/05 09:00
推 ooooohhh: 推！謝謝妳讓我有動力了！ 09/05 11:08
推 ashin1069: 妳也給了女生健康的想法：適度重訓減肥會更有效率 09/05 11:47
→ ely111108: 推推，重訓真的可以讓身型線條更美好～ 09/05 11:52
推 wer8166: 想請問生理期來也會運動嗎？ 09/05 12:34
推 CACAHOU: 好棒!推下班直接去才不會懶散 09/05 12:59
謝謝大家讚美，也順便回應幾個版友的問題
我在台南，所以只能推薦台南的教練
如果有台南的女孩要一起運動也很歡迎
開始規律飲食，原本很亂的月經週期就突然規律了、也不太痛，所以生理期我還是會運動
喔，但重量稍微輕一些
運動的部分歷程血淚又拉拉雜雜，如果大家有興趣問我，再寫一篇血淚史
總之鼓勵大家
1.運動要揪伴
2.下班直接去
3.配合飲食事半功倍
也很希望看到其他女生多多分享啊！
※ 編輯: Sincerity (223.136.230.24), 09/05/2016 13:16:44
推 sunchen: 超厲害!!!17.X的體脂，根本就是我夢想的目標呀! 繼續努力 09/05 13:50
推 charliecai: 好棒棒 09/05 16:14
推 juliee: 想請問現在一週的肌力訓練跟有氧菜單~ 09/05 16:45
一週運動三次，含教練課兩堂
內容以功能性全身性的訓練為主
之前較常玩的是壺鈴硬舉、上拉之類
（確實名稱我不太清楚）
最近大多是先核心訓練，搭配硬舉、蹲舉等
自主訓練會做兩三種器材，搭配上述那些輪流玩。其實沒有固定菜單，都是抱著玩跟挑戰
自己的心態，常常玩到欲罷不能～
有氧大概一週一次，每次40分鐘，大約是滑步機輕度間歇20分/跑步20分/登階20分/輪流
一個月可能心血來潮上一兩次飛輪
※ 編輯: Sincerity (223.136.230.24), 09/05/2016 17:40:36
推 juliee: 謝謝妳的回覆喔：）09/05 18:20
推 q0u04bj3: 推！09/05 19:27
推 shang10: 可以偷偷請問是哪一家嗎09/06 00:55
是問餐廳還是健身房？
推 archer1018: 感謝分享，大家一起加油09/06 08:10
推 bestfly: 推推09/06 08:49
※ 編輯: Sincerity (223.136.230.24), 09/06/2016 13:15:20
→ darknight127: 推 09/08 16:13
推 honeysugar: 美 09/13 18:04
推 haymei: 請問這樣教練課怎麼算費用啊？ 09/24 18:02