[閒聊] 忘記怎麼減肥了qq

[sunrise1206 (陽光崇拜)]

大家好
小妹身高162體重55qq
體重的巔峰是大前年的62公斤
之後在前年靠著運動(每天跑步45分鐘)加上飲食習慣的改變瘦到了48公斤
之後參加大學考試，壓力非常大，每天都坐著不動，零食當然也是隨便吃，又胖到58公斤
結果在等放榜那兩個月，只是把零食戒掉而已，就瘦回52公斤(不只體重的變化
，體態上也有差別)
然後現在住在學校宿舍，每天都必須讀書，壓力不小，旁邊的同學習慣會在夜讀時開餅乾
來吃，或者大家揪吃宵夜之類的…
再加上三餐在外面吃，有時時間很趕就會隨便吃一些炸的東西充飢
現在體重又來到55公斤嗚嗚嗚
完全忘記減肥是什麼感覺了，閒的時候就想吃東西，最可怕的是還是吃一些什麼洋芋片之
類的東西…
一直努力告訴自己一定要克制，但忍了ㄧ小陣子馬上又放棄了orz
有沒有人也是有過類似的情況，之後又減肥成功的呢呢呢呢
能不能和我分享一下你們是怎麼做的qqq
謝謝大家…

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※ 編輯: sunrise1206 (114.136.254.210), 10/15/2016 19:23:34
推 a31415926: 不要買零食就不會吃了
推 Narcissuss: 花枝丸
推 Aekrooooo: 現在和原po差不多…曾經也減肥過後來就Orz
推 cvcc: 62~48好厲害喔
→ akai0928: 改買糖份低的水果吧
推 peterwu4: 最可怕的應該是要減肥的你身邊怎麼會有一些什麼洋芋片之
→ peterwu4: 類的東西呢？XD
→ peterwu4: 沒有那些東西就不用克制啦~~XDD
推 n180: 買幾把西洋芹放冰箱 很閒嘴饞想吃零食的時候就拿出來啃
推 dora5064: 我也是本來一般人身材然後上了大學各種約宵夜胖了很多
→ dora5064:  最近花了半年才變回來（不過因為是運動瘦所以體態好
→ dora5064: 很多
噓 HALFLY: 是小妹就不用爬文看版規喔...
推 Marchqoo02: 我是常備芭樂，蕃茄，蘋果，餓了吃，克制不住食慾的人
→ Marchqoo02: 只能選擇性吃低熱量的，放零食常常就是一直破戒
→ Boniour: 個人經驗減肥需要強烈自覺，像我就是胖到自己受不了同時
→ Boniour: 還要聽人五四三後就開始決定減肥了（菸
→ Boniour: 怕胖又控制不了嘴，那你就加倍運動吧，不然其他都是多談
推 wack200186: 我也是Qq前年體脂肪14%左右，現在28%
推 Robinzhou44: 等到妳想要身材好的渴望大於口慾時 就不會這麼痛苦了
推 Nishikino252: 把零食全丟了
推 joe00477: 小妹給推
→ stevettkk: 家裡不要備零食，很有幫助
推 ken012321: 壓力大的時候很難控制 先找個好的舒壓管道吧
→ qmaper: 家裡不要放零食~出門不要帶多餘的零錢 想買也沒錢買食物
→ Star1993: 不要放零食阿 看不到就不會想吃了