→ encorek47279: 附圖(慎入被朋友逼拍假掰照)10/20 05:13
推 Wraither: 這體脂肪看起來很低呀10/20 05:43
→ Wraither: 但肌肉量也很低就是了....10/20 05:44
→ Wraither: 吃吃吃...加重訓如何？10/20 05:45
W大我的肌肉重量大概是26公斤
大部分飲食偏吃肉類且食物吃得還蠻多的
→ ely111108: 原po體脂數字低有很大原因是體重也很低10/20 06:04
→ ely111108: 建議增加飲食與重訓拔～～10/20 06:05
那有氧運動那些可以不用做了嗎
→ O12: 你朋友也太不會看,確實體脂看來很低，你很瘦阿10/20 06:26
感覺肉鬆鬆的
推 yenzi0218: 因為身高...很瘦看起來比例還好這樣10/20 08:02
→ vmprugjsu1l: 我不知道該說什麼...已經很紙片了還要追求更瘦？10/20 08:08
V大誤會了，我是希望我的身材看起來是結實的而不是鬆鬆的
推 nmmmmmmn: 看不出要達成什麼目標…10/20 08:34
希望身材不要太垮結實一些
※ 編輯: encorek47279 (27.242.101.202), 10/20/2016 08:40:36
→ ace830307: 這體脂肪看起來還不夠瘦嗎？愛自己最重要吧不要活在別10/20 08:41
→ ace830307: 人眼中10/20 08:42
其實蠻不在意體重的但是我吃得跟年輕男生差不多的食量也是不長肉只是希望乾脆讓身材
不要那麼鬆垮
推 tingchan: 重訓練線條吧 10/20 08:56
好的謝謝T大那其他運動有要同時進行嗎？像有氧無氧運動之類的
→ ppit: 重訓把肌肉練起來 看起來體脂會更低10/20 09:13
好的謝謝p大
※ 編輯: encorek47279 (27.242.101.202), 10/20/2016 09:21:47
→ pablito61337: ....超級瘦 都可以當槓片了10/20 09:56
人體槓片嗎XDD
→ ely111108: 你的肌肉量不可能是26kg吧@@？10/20 10:28
→ ely111108: 32-26…脂肪和水等等只有8～？XD 10/20 10:29
→ ely111108: 如果你想要結實有線條的身型，當然要靠重訓呀～但也不10/20 10:31
→ ely111108: 是有氧就要全部停止。只是重訓比重加強～10/20 10:31
歐姆龍體重計量出來的資料的確是這樣，可是我把紙條丟了等等下課再量一次
推 neko0624: 32公斤 差不多一顆啞鈴 10/20 10:32
→ themost: 樓上巨巨!10/20 10:35
推 neko0624: 32我拿不動啦10/20 10:39
人體啞鈴～
→ t141256: 等等 只有我覺得這個體脂肪是歡樂表嗎???? 女生這樣怎麼10/20 10:43
→ t141256: 可能12%阿... 女生12%應該已經全身肌肉 超級巨巨了吧 不10/20 10:43
→ t141256: 然就是完全沒肉 超級骨頭的那種 10/20 10:43
可是我好像也沒到超級骨頭那種
推 UOUO12: 重訓唯一，做好正確8～12RM重量，應該是較佳辦法10/20 10:46
好的謝謝U大
※ 編輯: encorek47279 (59.120.251.134), 10/20/2016 10:52:18
推 UOUO12: 而且12%體脂，應該你身體在生理上應該會有些狀況，譬如停10/20 11:03
只有吃不胖的問題跟經期不定
推 tingchan: 有氧不排斥的話也可以呀，但你這麼瘦了重訓練線條會非 10/20 11:05
→ tingchan: 常好看唷^^10/20 11:05
那我立馬開始練
推 yenzi0218: 也有可能是歐姆龍體脂太歡樂的結果，我用康是美的跟健10/20 11:08
→ yenzi0218: 身房的體脂差5% 10/20 11:08
那我還是要去健身房量了
推 airdor: 不要生我的氣，我覺得你有點瘦到像貢丸掛在竹桿上，長一點10/20 11:44
→ airdor: 肉會比較好看 10/20 11:44
已努力吃胖
推 pisceslion: 我女的，我臥推都超過你體重了顆顆 10/20 13:15
P大受我一拜
推 roxiehearts: 要看骨骼肌不是全身肌肉重10/20 13:24
是骨質重嗎？
※ 編輯: encorek47279 (59.120.251.134), 10/20/2016 13:52:40
推 cruby841031: 會不會是體重太輕不準@@?我151都44了... 10/20 14:09
→ cruby841031: 看骨骼肌重不是骨頭 10/20 14:10
推 Merkle: 改成少量多餐下去吃? 一天吃個1600卡+重訓看看 10/20 14:15
→ colapola: 因為沒肌肉的關係 10/20 14:31
→ colapola: 你要用你的公斤來算 因為有部分是必要的內臟跟骨重 10/20 14:32
→ colapola: 扣掉這些其實根本沒剩多少重量 10/20 14:32
→ kakakakakaka: 體重過輕很多耶...先回到比較正常的體重吧 現在脂 10/20 15:01
→ kakakakakaka: 肪肌肉都沒有 10/20 15:01
推 Supershero: MBI是什麼 10/20 15:49
→ lsj168: 把身體照顧好最重要了…千萬不要年輕時糟蹋身體，等老了 10/20 16:07
→ lsj168: 換身體糟蹋妳…加油 10/20 16:07
→ smileray: 這麼瘦了 直接重訓啊! 什麼線都會馬上出來 羨慕! 10/20 16:29
推 shinjoo: 如果26kg肌肉量加上12%體脂，你的身材會是運動員的身形 10/20 16:44
→ shinjoo: 多吃多阻力運動吧，多個10kg你會更好看 10/20 16:47
推 shinjoo: sorry沒看清楚肌肉量，想說都是看骨骼肌 10/20 17:02
推 Narcissuss: 抄證 10/20 18:22
→ obey82: 較一下 像這張是莎莉，17%已經結實成這樣了 10/20 18:23
推 d147258: 體重也太低了 10/20 19:51
推 finest: 我同事，男生165/50瘦的跟猴子一樣，沒運動、沒肌肉，體 10/20 20:00
→ finest: 脂肪16多，也沒什麼線條 10/20 20:00
→ finest: 我猜瘦到一定程度體脂肪就真的很低了，當然沒有肉，所以也 10/20 20:01
→ finest: 不會有線條 10/20 20:01
推 cuteedric: 妳頭大 所以看起來比例沒那麼好 也看不出有體脂肪那麼 10/20 20:12
→ cuteedric: 低 10/20 20:12
→ famousenough: QQ 32是我國小四年級的體重QQQQQQQQQQQ 10/20 20:49
→ Kukuxumusu: 好瘦.......好好看醫生調養腸胃啊 冏 10/20 20:59
推 tcc0816: 先看醫生好嗎？完全病態的體重! 10/20 21:45
→ doroarien: 你有在起床後空腹的情況下測量嗎 測量前有進食或飲水都 10/20 22:14
→ doroarien: 會影響電解濃度 10/20 22:14
推 youngluke: BMI連15都沒了比較嚴重 10/20 22:15
推 steven211: 有氧重訓都可以吧 多接觸後 選自己比較有興趣去調比例 10/20 22:50
→ steven211: 12%只是個數字 他可以是個瘦子 也可以是個勁爆肌肉男 10/20 22:52
推 aquafreshass: 五頭身 wwwww很罕見 10/21 00:34
推 chanicen: 32kg有什麼了不起 我小三也是32kg...嗚...嗚嗚... 10/21 08:43
→ themost: 小三32kg 正宮幾kg? 10/21 10:02
推 s1112233: 說真的可以多吃點 10/21 12:04
→ Urmila: 我兒子(小三)比你重~囧 10/21 12:22
→ virgoo: 加油。。。重訓吧。現在真的像貢丸插筷子。 10/21 15:26
推 linyotsuki: ...那大概是我小一的體重吧= =...(小六就5Xkg飄過) 10/21 16:16
推 tcc0816: 貢丸插筷子，好慘…… 10/21 18:10
推 ppo2000: 頭好大 10/21 19:10
推 cyr1216: 看不出來只有32公斤... 10/22 10:56
推 Coordinate: 太矮的關係，你的頭要配168左右的身體吧 10/26 01:35
推 dulamo: 先增重，不要怕。 10/30 07:56
→ winnerdinner: 看不出來高啊 有點瘦乾 11/01 12:23