推 dhfyes: 肌肉增好快！覺得羨慕啊啊啊10/29 16:28
推 onedozen: 太強 謝謝分享！10/29 17:27
推 momoko520: 哇～好強，可以分享食物菜單照片嗎？謝謝10/29 17:30
放囉！
推 asdfg567: 求食物!!10/29 17:43
防囉！
→ yslco2000: 只有我覺得這篇很像把這當個版，名為心得，實為隨便10/29 21:28
→ yslco2000: 發的流水帳嗎....10/29 21:28
推 officina: 土司可以換成法國長條(85度C 35可切) 飽足感比較高10/29 21:47
吐司拿來夾雞胸肉跟煎蛋還有水煮鮪魚當早餐
※ 編輯: evilbubble (223.140.52.199), 10/29/2016 23:56:36
推 Beersheep: 才一個多月而已 強 10/30 02:23
推 bluesky2: 這有點誇張 體脂降超快 肌肉量也上來 10/30 08:41
推 sb8888: 一次重訓多久啊 10/30 11:07
推 chanel1259: 這樣吃其實蠻貴的，ㄧ天大概燒300以上 10/30 12:26
推 Beersheep: 還好啦 外食一天吃三百也蠻正常的啊 10/30 12:35
推 sccheetah: 恭喜你，但要考慮是否有量測的誤差，一個月內的變化這 10/30 12:52
→ sccheetah: 樣並不科學。 10/30 12:52
推 rioslo: 參考就好 10/30 13:14
→ lsj168: 雖然不科學，但是，如原po說的，就只是蜜月期咩…機器也 10/30 13:32
→ lsj168: 懂得體貼XD 10/30 13:32
→ evilbubble: 機器是有誤差的，但看到數據變化跟穿衣服褲子的實際感 10/30 14:48
→ evilbubble: 受，就有動力繼續努力下去了！ 10/30 14:48
推 shinjoo: 看到好多新手真的前一兩個月的體脂簡直用抽的...好猛 10/30 17:23
→ shinjoo: 我自己新手三個月多，不知道我的蜜月期結束沒，因為我沒 10/30 17:25
→ shinjoo: 有常常測INBODY，只有上個月測過一次，怕說效率不高了要 10/30 17:26
推 shinjoo: 開始減少有氧專心重訓練增肌 10/30 17:29
推 mitsuhita: 看到圖片好想吃... 10/30 21:24
推 flykiter: 請問便當盒是多少ml的？這樣紀錄也蠻好的，條列得很清 10/30 21:32
→ evilbubble: 樂扣樂扣 600多 ml 詳細記不清楚了 10/31 14:39
→ evilbubble: 雞胸肉鋪滿 10/31 20:39
→ evilbubble: 今日自製早餐 11/01 12:00
→ evilbubble: 吐司夾 生菜 水煮鮪魚 雞胸肉 煎蛋 11/01 12:01