[問題]我的跳繩方法

[PPoorrince (*3*)可憐的Prince(@_@)]

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今天剛健檢的數據，

男/170.4/64.3


初次在這裡發文，大家好。

最近迷上跳繩的減脂，

我的方法是1-2秒一下（沒辦法算的很精準，大約），

然後持續一直跳一個小時，

當然每回合大約撐10-50下就卡到線了，然後立馬重開始，

整個過程是輕鬆的，還會搭配電視，不無聊。

摸著自己的心跳，也是有感覺到心跳加快，

感覺這樣應該是有減脂效果的，

想請這邊有經驗的前輩，

幫我看看，有沒有更好的跳繩減脂方式呢？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.228.154
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※ 編輯: PPoorrince (220.130.228.154), 01/13/2017 12:20:23
推 jenhsiangyu: 用HIIT的方法看看
推 smileray: 最近下雨 也去買了跳繩 結果發現家裡沒空間跳XD
→ mf3947: 1ｓ兩下，差不多
推 lovelitchi: 買可計數的，跳15分鐘，2300下左右 http://i.imgur.co
→ lovelitchi:  http://i.imgur.com/TLfj2dS.jpg
推 g98675: 我都跳半個小時以上...覺得對瘦肚子滿有效的
推 angelalieson: 開合跳效果也不錯，而且不會有被繩子絆住的問題喔
推 SWQLovE: 開合跳 要注意別在馬路旁跳....
推 zoe159487: 樓上為何
推 TIEW: 會被誤會是趕屍，對用路人很不方便..
→ xxtuoo: 持之以恆就好..不然跳快一點或搞點小變化XDD
推 catcat0327: 因為在路邊開合跳會被槍打到